Mam ALERGIE nie wiem co robic? :(

Jestem alergikiem od urodzenia. Najbardziej nie moge jeść sera żółtego i mąki pszennej ale takze mleka krowiego ;/ Błagam niech ktos powie co powinnienem jesc zeby miec wieksza mase mieśniową- ja tez chce jakos wyglądac mimo alergii ... :( Czekam na pomoc Gg- 8862080

a co mozesz jesc?

powinienes sie dobrze dowiedziec czego niemożesz jesc i zastąpić te zeczy odpowiednikamu ich
poczytaj link niżej tabele kalorii tam znajdziesz i popatrz co ile ma białka wegli i tłuszczy iu pokonpinuj

z taka alergia mozesz spokojnie cwiczyc i robic mase - to jeszcze nie tragedia...

1. mleko, ser - zamien te zrodla bialka na drob, ryby, warzywa straczkowe

2. maka pszenna - dowiedz sie czy to alergia na gluten czy tylko na pszenice. jesli to pierwsze to powinienes unikac pszenicy, zyta, owsa i jeczmienia. tak czy siak masz jeszcze ryz, kasze i pewnie cos tam jeszcze co swietnie zastapi pszenice i inne


pozdrawiam!

krukon77 moze dla pocieszenia ze to nie tragedia pomoze ci to jak wymienie ci na co ja jestem alergikiem:
- pylki kwiatow i drzew(nie moge brac propolisu)
- kurz
- roztocza
- mleko krowie
- kakao
- bialko jajka
- zoltko jajka
- zboze
- mieso
i wiele innych... badania mialem robione rok temu i z tego co wyszlo to nawet nie moge cwiczyc na wychowaniu fizycznym bo szybko lapie przeziebienie a pozniej zapalenie oskrzeli badz grype, angine. Cwicze 4 rok i jem mieso jajka pije mleko itd jedynym jak narazie skutkiem ubocznym to mam biale plamki od bicepsow po nadgarstki i na lydkach. POZDRO