cwiczyc

Czemu nie, na test jak zadziała ;) A powinno zadziałać i to bardzo ładnie. W sumie sezon sie zbliża trzeba cwiczyc nie?:d

Chciałbym ćwiczyć typu hard style od wschodnia-sila.pl gdyż cwicze bjj.Bez trenera , instruktor od strony wyżej podanej pokazuje na Youtube jak poprawnie wykonać ćwiczenie np "swing" Zmieniony przez - Emenems0000 w dniu 2016-11-27 10:01:43

jasne, ze zawsze warto cwiczyc nic nie robic nic;-) najlepiej zaczac tak jak napisales, od treningow na wysokim zakresie powtorzen ktore beda dawały wydolność/wytrzymałość

Jaki staż macie, że już w głowie Wam priorytety? Dziwne, że to klata i biceps. Dlaczego nigdy nie chcecie dopracowywać pleców czy nóg? Skupcie się na każdej partii jednakowo. Ewentualnie jeśli chcecie ją bardziej komfortowo ćwiczyć zagwarantujcie przed i po treningu tej partii dzień wolny. POZDRO

skl15 - jeżeli chce ćwiczyć jednocześnie abs 8 i a6w - to dobrze mu zaproponowałam, aby zdecydował się tylko na jedno...

Mozesz cwiczyc-ale by partie ze soba nie kolidowaly. ktos kiedys pisal: 5dni-masa 4dni-licha masa 3dni-smiech na sali

Tylko po co mu to jak koles od miesiaca na silownie chodzi? Niech sie jesc nauczy i cwiczyc najpierw

Ćwiczyć normalnie o ile zachowujesz prawidłową technikę a dysproporcje nie są naprawdę wielkie.

Uh, IMO lepiej już by było ćwiczyć tak: T - P - T - P - P - P - P T - trening P - przerwa

Oczywiście, że możesz tak ćwiczyć. Na pewno lepiej Ci wyjdzie na zdrowie i wygląd, aniżeli bez treningów.

Oczywiście, że możesz tak ćwiczyć. Na pewno lepiej Ci wyjdzie na zdrowie i wygląd, aniżeli bez treningów. Zgadzam sie w 100%, ja bym sobie ulozyl plan na 3dni i cwiczyl, napewno efekty beda a co do regeneracji to zdazysz sie zregenerowac bo przeciez bedziesz mial 4-5dni wolnego, ja cwicze 6dni w tyg i mam 1 dzien przerwy i daje rade takze mysle ze [...]

Kwestia jest taka: jaki jest cel. Bo w przypadku bodybuildingu regeneracja ma znaczenie kluczowe dla wzrostu mięśni. Stąd takie wielkie halo nad regenreracją. Bo ciało człowieka stać na dużo, dużo więcej niż 12 serii na klatę dziennie Czyli, że jak chcesz przede wszystkim ćwiczyć to ćwicz trzy dni. Jak chcesz mieć lepsze efekty wizualne to 2 [...]

Chodzi też o to, że posiadam siłownię w bloku (piwnicy), dostępną dla mieszkańców :D Widziałem jakie ćwiczenia wykonywać. Jeśli chodzi o masę, to wg. gości znajdujących się na tej siłowni to dobry moment aby zacząć ćwiczyć i brać odżywki. Zapomniałem tylko spytać jakie :D i chciałbym żebyście podali mi nazwę jakiś dobrych dla początkujących :D

QUEBLO - niestety nie jadam " fast-fodów ", ćwiczyłem karate i nie mogłem tego jeść. Tam także stosowałem dietę, ale różni się ona od tej . A więc, wiem że jak zacznę ćwiczyć to nie przestanę, bo zależy mi na kondycji :D

Wydaje mi się, że nie, ponieważ jak masz go ćwiczyć według tej codziennej reguły i jednego dnia zrobisz ciężki trening, to mięśnie będą się długo regenerowały i je przetrenujesz.

Nie mam czasu żeby ćwiczyć 6 dni w tygodniu, a wole je zajechac raz na tydzien niz pomachac sobie 5 serii luzno 2 razy w tygodniu

Sam bym chciał znać odpowiedź na to pytanie co jest dla mnie najlepsze żeby móc się spodziewać najlepszych efektów. Niestety już kilka razy przekonałem się że to co działa na wszystkich nie zawsze musi działać też na mnie, no niestety taka smutna prawda ;-(((. Podam ci mój trening który właśnie wykonuje, a efekty jakie będą to się okaże, [...]

Chce spalić tłuszcz i nie wiem jak ćwiczyć Tłuszcz che zamienić w mięśnie Zmieniony przez - OgarH w dniu 2010-11-10 15:40:27

piszesz że nie wiesz jak ćwiczyć czyli nadal nie poczytales nic o tym jakie ćwiczenia na którą partie,nie da sie zamienić tłuszczu na mięśnie,przyda Ci się aerobik,na tym forum masz mnóstwo informacji o dietach itp,wystarczy sporo czytać :)

wlaśnie lepiej chyba nie ćwiczyć i nie kusić losu:)