cwiczyc

To są filmiki do zgłoszenia konkursowego nowego projektu Crossfit: https://www.youtube.com/channel/UC4e20QGnXwcSyw3YTrnlxmQ/videos Mam świadomość, że trzeba poprawić technikę ale starałem się też ćwiczyć dynamiczniej i dobrać ciężary odpowiednio do siły (wiadomo, że przysiad 110 kg robię mniej technicznie niż z 50 kg, ale mimo to zdecydowałem się [...]

0sama Mam świadomość, że trzeba poprawić technikę ale starałem się też ćwiczyć dynamiczniej i dobrać ciężary odpowiednio do siły (wiadomo, że przysiad 110 kg robię mniej technicznie niż z 50 kg, ale mimo to zdecydowałem się na 110 kgczyli więcej niż moja masa ciała). Za przeproszeniem, ale ciężar ciężarem, ale maniana manianą: na wyciskaniu leżąc [...]

ok, będę ćwiczyć, bardzo, bardzo dziękuję :-)

Witam. Wrzucam ponownie ten mój push press (jeśli nadal kiepsko wygląda to nie pozostaje mi nic innego jak dalej go ćwiczyć) oraz wyciskanie sztangi leżąc do skonsultowania techniki. Dziękuję za wszelkie porady:-) Push press 27,5kg https://www.youtube.com/watch?v=3CCyrjVP-LE Wyciskanie sztangi leżąc https://www.youtube.com/watch?v=t7gVvy0u9Kk

Dzięki za wszystkie rady. Będę starał się wcielić w życie poprawki. W PP, jak i innych filmikach nie było dużego ciężaru, na maksy się nie nakręcam, ćwiczę sam. W PP ewidentnie widzę, jak ważna jest technika - nic tylko ćwiczyć i wyciągać wnioski.

Rion, dzieki ci bardzo za chwile uwagi, cwiczyc bede dalej, to moje pierwsze podrygi z tymi cwiczeniami. Mam jednak pytanie, bo to nie jest sam PP, a przysiad przedni: jest on za gleboki w takim przypadku? A co obciazenia, wszustko jest srodkowa seria, bym sprawdzic, czy technicznie idzie dobrym tokiem, co bym sie przy wiekszym obciazeniu nie [...]

Tez was to wkurza ze upal jak nie wiem, leje sie a tu trzeba cwiczyc? . Pozatym ta wkurzajaca mysl - nie ide z kumplami na piwo bo mam ttrening, nie ide na basen bo mam trening wrrr Zdecydowanie zima imo lepsza na cienzkie treningi ^_^ nie wiem jak dla was.

Ja tez mialem zalozenie kiedys cwiczyc az ja rozerwe ale mialem wtedy ok 14 lat i wyroslem z niej dosc szybko ^_^

Don Garcia-mam pytanie.otoz mam podony problem co ty bo cwicze na dworze i w taki upal nie da sie cwiczyc ok 17 tak jak robilem to wczesniej.ale skoro cwiczysz ok 20 to sadze ze posilek potreningowy jesz ok 21??wiec czy te ww zdaza sie rozlozyc zanim pojdziesz spac??bo tez musze sie przestawic na puzniejsze godziny z trenigiem ale niewiem wlasnie [...]

moge cwiczyc 4 dni w tygodniu w ostateczności nawet 5 ale wole 4

Jak rozumiem masz też podstawowy sprzęt, typu sztanga, sztangielki, stojaki? Klata+triceps Plecy+biceps off Barki off Nogi off Triceps moze być do barków. Kaptur też, albo do pleców. Odpowiada ci? Ramiona na pewno masz w dobrym stanie z tego co widziałem, więc nie musisz się na nich koncentrowac-mozesz ćwiczyć już jako wstepnie zmęczone,z nieco [...]

Ja do swojego planka sie nie przyznam, o nie Moze bede go cwiczyc codziennie az dojde do 60sek wtedy wspomnę

Marian zapraszam ;-) chociaż może wiać nudą i leszczarstwem %-) Wczorajszy trening: - przysiad 4x8: 20/25/30/35/40x6 - wyciskanie skos (+) 4x8: 20/20/25/30x5 - wykroki z hantlami 4x8: ciężar nieznany - wiosło sztangielką 4x8: ciężar nieznany %-) - wznosy ramion bokiem 4x8: nie napiszę, bo się wstydzę \-) + 20min aero Trening rozruchowy i [...]

pompa nie jest wyznacznikiem przetrenowanego mięśnia jeśli chcesz jej doświadczyć zacznij cwiczyc w seriach łączonych lub superseriach np jak ćwiczysz np zwyklym fbw to ta pompa nie bedzie jakas mega

pompa nie jest wyznacznikiem przetrenowanego mięśnia jeśli chcesz jej doświadczyć zacznij cwiczyc w seriach łączonych lub superseriach np jak ćwiczysz np zwyklym fbw to ta pompa nie bedzie jakas mega dokładnie więcej wegli , no boostery przed treningiem, krótkie przerwy i pompa będzie bardzo duża a niekoniecznie wpłynie na wzrost masy mięśniowej

No właśnie z tą dietą jest największy problem... Nie mogę jej zmienić/ułożyć lepiej dlatego pytam czy ciągnięcie tego dalej ma jakikolwiek sens. Co do hiita spróbuje czegoś poszukać, na razie widzę tylko tematy z bieganiem (to odpada, nie mam sprzętu, boję się o stawy). A rowere nie wytrzyma hiita na pewno xD Dzięki i czekam na więcej [...]

U mnie jest niestety taki problem, ze ja musze cwiczyc 2 miechy zeby spalic 1 kilogram ,a przytyc to i 10 w tydzien moglbym Nie mam zbyt dobrego metabolizmu i dosyc szybko tyje ,a poźniej musze sie sporo napocic zeby to spalic. Kiedys juz wazyłem koło 75kg przy wzroscie 171cm i udało mi sie przez około 2lata spalic 7kg ,a od kiedy zaczałem [...]

Proszę ułożyć dietę trening wkleić do działu trening a ostatnie pytanie. Czy warto ćwiczyć nogi oczywiście to podstawa trening całego ciała. Co do diety wskazówki znajdziesz w tym dziale.

i można ćwiczyć lapki….

Wszystko ladnie pięknie tylko zastanawiają mnie te pasy karate czy dwa takie pasy zszyte ze sobą byle jaką nicia utrzymają ciężar np. 1ton?? ja bym spekulował . Chce właśnie zacząć ćwiczyć na sprzęcie strongman ale te pasy mnie zastanawiają dajcie więcej info na ten temat żeby nie wy**** orła na asfalt