(ELITE Ladies) 4nn/ Z czystej złośliwości i przez zazdrość %-)

powodzenia będę zaglądał


Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-17 13:02:26

Dziękuję

a co z przysiadem ?

Iza pamiętam Dlatego dzisiaj idę tylko z planem rozciągnięcia się i strzelenia fot

powiadomki włączone, będę wpadał

powodzenia

Marian zapraszam chociaż może wiać nudą i leszczarstwem

Wczorajszy trening:
- przysiad 4x8: 20/25/30/35/40x6
- wyciskanie skos (+) 4x8: 20/20/25/30x5
- wykroki z hantlami 4x8: ciężar nieznany
- wiosło sztangielką 4x8: ciężar nieznany
- wznosy ramion bokiem 4x8: nie napiszę, bo się wstydzę
+ 20min aero

Trening rozruchowy i sprawdzenie jak mi się ćwiczy z wkładkami. Szerze - chooyowo zwykłe adidasy są za płytkie, będę musiała ćwiczyć w butach za kostkę.
Oczywiście wyszłam wkurviona z siłowni, bo zaczęło się ciśnienie 30min przed zamknięciem, że chyba powinniśmy już iść przebrać się do szatni
Więc jest decyzja o siłowni domowej Mam nadzieję, że będzie już wszystko do piątku.

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-11-20 23:14:21

Więc jest decyzja o siłowni domowej
zazdraszczam

Więc jest decyzja o siłowni domowej

No excuses, zapyerdalać trzeba

P.S. Po co wznosy bokiem w treningu uwzględniasz? Wsydu byś se zaoszczędziła

Więc jest decyzja o siłowni domowej

fot daj, jak już wszystko będzie gotowe!

Pochwalę się trzeba konkretne przemeblowanie zrobić w mieszkaniu