Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-17 13:02:26
Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-17 13:02:26
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
powodzenia
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Wczorajszy trening:
- przysiad 4x8: 20/25/30/35/40x6
- wyciskanie skos (+) 4x8: 20/20/25/30x5
- wykroki z hantlami 4x8: ciężar nieznany
- wiosło sztangielką 4x8: ciężar nieznany
- wznosy ramion bokiem 4x8: nie napiszę, bo się wstydzę
+ 20min aero
Trening rozruchowy i sprawdzenie jak mi się ćwiczy z wkładkami. Szerze - chooyowo zwykłe adidasy są za płytkie, będę musiała ćwiczyć w butach za kostkę.
Oczywiście wyszłam wkurviona z siłowni, bo zaczęło się ciśnienie 30min przed zamknięciem, że chyba powinniśmy już iść przebrać się do szatni
Więc jest decyzja o siłowni domowej Mam nadzieję, że będzie już wszystko do piątku.
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-11-20 23:14:21
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
zazdraszczam
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
No excuses, zapyerdalać trzeba
P.S. Po co wznosy bokiem w treningu uwzględniasz? Wsydu byś se zaoszczędziła
fot daj, jak już wszystko będzie gotowe!
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"