cwiczyc

I jeszcze mam pytanie jak traktować dni, w których będę od rana do wieczora w szkole? Mogę mieć zjazdy po 13 godz. w weekend, piątek od rana praca i uczelnia do 22. To już się robią 3 dni zastoju... Chociaż w piątki chciałabym ćwiczyć rano przed pracą. Wszystkie traktować jako dni nietreningowe? Nie wpłynie to na całokształt? Waga wreszcie ruszyła [...]

Wracaj do zdrowka,jakis rosolek moze,ale nie wiem czy mozesz.A ja kiedys ogladalam rozmiar wdol na TVNStyle,i tam trenerka wrecz nakazala jednej chorej cwiczyc,bo niby choroba szybciej mija,ja lubie polezec wtedy bez wyrzutow sumienia.

ja ostatnio (wczoraj) robiłam ostatnia serie na 27,5kg ale mnie to już kurna już dobrze podrywa do góry teraz będe musiała ciężarki na sztabki dokładać a jak z własnym ciężarem zaczne ćwiczyć, to bez kitu ktoś będzie musiał na mnie siedzieć

Jest super ,ale nie masuj juz specjalnie . Co innego cwiczyc w poblizu zera co innego robic "mase"

Zależy jeszcze jakie aero. Na moje oko steper odpada (przeprosty). Jeśli chodzi o bieganie, to konieczne są odpowiednie buty i to nie kupione na chybił trafił, tylko najlepiej na podstawie profesjonalnego testu na bieżni Jeśli chodzi o siłowy, to technika w przysiadach, wypadach itd musi być perfekt A jak długo można ćwiczyć? Przy prawidłowej [...]

[...] po tym, byla sobie taka para chudziaczkow, szczupla dziewczyna i jej szczuply 'dziubas' (ktory co 5min prezyl swoje watle bicepsy przed lustrem), dziewczyna obserwowala mnie kiedy robilam martwy ciag, pyta sie 'moze ja tez powinnac cos takiego cwiczyc dziubasku', na co dziubasek 'zwariowalas! myslisz ze od czego ona ma takie grube uda...'

Marta, siostro, mam tak samo A jak widzę jakaś dobrze zbudowaną Murzynkę (dupa!) albo tu w Pure jedną taką trenerkę to zalewa mnie zawiść i nie mogę ćwiczyć

też mam słaby chwyt a co najgorsze nigdy nie chce mi się go ćwiczyć po treningu, albo zapominam

Dzień 50 Micha: - tran, oliwa, jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, cynamon, warzywa - udo z kury, warzywa, oliwa, morele - kurocyc, chleb razowy trening - banan, whey - kurocyc, warzywa, oliwa suma: B 181,73 W 79,19 T 100,50 kcal 1931,51 Trening: miało być: zarzut 10/8/6/4/2, sit up na skośnej 50/40/30/20/10 było: -kalectwo przy zarzucie - [...]

Ania, ostatnio jak robiłam RDL i jeden koleś sie do mnie przytentegował, że tak sie nie powinno ćwiczyć, ze plecy, że stawy (przypominam, że technike mam dobrą, bo mi ją Rion korygował),że coś tam, bla bla bla... w pewnym momencie zaczął mi cisnąć, że NFZ ma dofinansowywać wózki inwalidzkie, na co ja, że bardzo sie ciesze, pewnie sie przyda [...]

Ja dzisiaj zrezygnowałam z oficjalnej przerwy na lunch i w biegu połknęłam bułę wołowinką Wszystko po to, żeby się na trenng wyrobić... Ale i tak późno skończyłam, właśnie zjadłam i trawię Pytanie, jak długo, bo od tego zależy co dziś będę ćwiczyć

Ania no nie wiem, nie wiem ZObaczymy, czy mnie wysyfi po kolejnym treningu z siadami Ja radzę ćwiczyć oddychanie przy MC, bo przy maksach można zjechac

no tak zgodze sie... chce sie cwiczyc pomimo ze skorcze lapia :) mialem tak... po 3 godzinach na silce... hahaha sie bylo glupim

Kabo9/Adam77 - dzięki za opinie. Cały czas się zastanawiam nad tym i zapewne powinienem spróbować jeszcze raz, szczególnie iż siłownię (chyba porządną) mam pod nosem, a do tego mogę trenowac w czasie, gdy jest tam największy luz. Problem w tym, ze ubiegłoroczne podejście było bardzo nieudane i zgodnie z zasadą, ze powinno się ćwiczyć to, co w [...]

kurczak zacznij je cwiczyc. proponuje ci taki trening: zaczynasz od 15 powt wyprostow na maszynie a pozniej od razu wskakujesz na 4 powtorzenia przysiad w takiej seri laczonej. i jedziesz takie 4 serie. pozniej sownica 3serie po 12 powt i na koncu uginanie na dwojke 3 serie 12 powt. po takim czyms nogi maja po ****zie na*****a. sproboj tak przez [...]

grzesiek1x hooy masz racje gowno z tego mamy !rzucam ten sport biore sie za wedkowanie wyczynowe zreszta moze chlopak zmieni zdnaie jak powiem ze zaczynalem cwiczyc wazac 39 kg i jak do tej pory zrobilem w rece 20 cm Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-08-05 16:49:16

mozna tez cwiczyc przez caly rok na sucho a przed wakacjami dopracowac formeszkoda dla zdrowia? weglowodany tez sa nie zdrowe

[...] ,118 cm Barki bez pompy 124 nie wiem czy dobrze zmierzyłem Pas w sumie najnisza czesc czyli ta oponka tak zwana 87 chciał bym 82 cm Staż moj to około 10 miesiecy Zaczynałęm cwiczyc to w pasie miałem 103 cm 3 tygodnie temu miałem 93 cm ale brałem spalacza o nazwie MELTDOWN Z-14 Bardzo dobry według mnie , po cwiczeniach było widac zarysy brzucha [...]

skator zrob cos z tradzikiem i zacznij cwiczyc plery ja tez dam po nowym roku ale ****a masy nabralem a w marcu sie wycinam ale naturalnie ,no moze jakies Ph jaszcze sie z tym nie bawilem

heh dzieki, dodam jeszcze ze zaczalem cwiczyc wczesnie, ok 3lata temu. na poczatku mialo to forme machania sztanga i sztangielka, stopniowo zaczalem zajmowac sie tymo powaznie, trzymam sie solidnej wysoko bialkowej diety... jestem niski mam 170, w ramieniu mam ok 37,5. (reszty obwodow nie znam bo nie ma mnie kto pomierzyc . cwicze w domu, bo u [...]