cwiczyc

nie ma co porownywac zachety do pure do zachety przychodzisz cwiczyc i podnosic ciezary do pure przychodzisz sie polansowac i podbic ego podnoszac cale obciazenia na maszynach};-) w maniacu na wygodzie teraz jest 2+1 miesiac gratis, za miesiac wychodzi 80zl, takze warto, tym bardziej ze sprzet jaki jest to Hammer strengh

Witam! Czytając wasze wypowiedzi dot. siłowni, wybrałem taką, która jest mniej więcej na poziomie, oraz nie jest na 2gim końcu miasta ... Z racji tego, że mieszkam na wygodzie, to wybór padł na Maniac Gym, na ul. Chełmońskiego 54. Ogólnie rzecz biorąc, wzorując się na większym "oddziale" jakim jest Maniac na ul. Warszawskiej, trochę się zdziwiłem [...]

witam, bardzo fajny dziennik, krótko i na temat, nagrania szalenie motywujące :-} zacząłem ćwiczyć brzuch z pozycji świecy - świetne ćwiczenie, pozdrawiam i powodzenia:-)

[...] cwiczenia zlezone. A dopiero potem jesli juz sie troche tej masyy nabierze cwiczy sie splitem aby ta mase utrzymac i dobrze wypracowac miesnie. Jakie Ty masz zdanie w tej kwestii. Mi osobiscie zalezy na nabraniu duzej masy w jak najszybszym czasie. Diete mam, wspomagam sie gainerem firmy fitmax. Czy Ty probowales cwiczyc innym treningiem?

Wielu czołowych, światowych lekarzy-dietetyków, biochemików, fizjologów twierdzi jednak, że nierównowaga pomiędzy kwasami tłuszczowymi w diecie oraz pomiędzy reakcjami prooksydacyjno-antyoksydacyjnymi w organizmie jest główną przyczyną większości nieuleczalnych przewlekłych chorób cywilizacyjnych u których podstawą jest przewlekły proces zapalny, [...]

Przy całkowitym braku jakiejkolwiek aktywności nie ma co sie dziwić takiemu zmeczeniu. Tak musi być na poczatku, możesz ewentualnie powiedzieć trenerowi żeby troche zwolnił i pomału zwiekszał intensywność Twoich treningów. Ale patrząc na te treningi to raczej Twoja kondycja i siła a raczej jej brak jest winą takiego zmeczenia ;) Odpocznij przez [...]

[...] i plecow,zeby nie obciazac kregoslupa. moje pytanie brzmi- wykopowac karnet na silownie? bo wczoraj mi sie skonczyl i sama juz nie wiem,bo jestem zrezygnowana, a w domu cwiczyc nie bede,bo sie nie zmobilizuje. a moze sam basen? mam tez pytanie do diety, czy wyeliminowanie slodyczy i weglowodanow prostych wystarcza, zeby spalic ten brzuch? [...]

[...] itd. Dziwi mnie tez ze ten Twoj trener rozpisal Ci taki dziadoski plan. Jak mozna nie robic nic na plecy??????? Powiem tak co do silowni: Jeżeli napewno nie dasz rady cwiczyc w domu (co mnie dziwi bo w domu jest najlepiej) to wykup. Ale pod warunkiem ze wezmiesz sie za konkretny trening bo ten co podalas to praktycznie nie moze [...]

Po pierwsze jesteś niedożywiona. Dalsze odchudzanie grozi anemią i/lub innymi chorobami. Odchudzając się w niemądry sposób pewnie spaliłaś mięśnie na maksa. Jedyne co mogę doradzić to zacznij porządnie się odżywiać i ćwiczyć wg jakiegoś sensownego planu bo ten opisany przez Ciebie jest delikatnie mówiąc do kitu, tym bardziej, że masz problemy z [...]

[...] w pasie mam 70cm. co do cwiczenia w domu to to co dobre dla jednego kiepskie dla drugiego. jak wracam do domu to totalnie opadam z sil i nie chce mi sie juz lezec na ziemi i cwiczyc. poza tym nie mam rowerka, a nie mam zamiaru kupowac i zagracac sobie pokoju. dlatego chodze na silownie. trening zmienie bardzo chetnie, bo tez mi sie wydaje,ze to [...]

[...] mnie boli,serce wali masakra mowie ci. zastanawiam sie nad aqua fitnessem. troche sie znudzilam silownia i boje sie,ze bede opuszczac zajecia. moze rzeczywiscie zaczne cwiczyc w domu......... a co do hulahop to slyszalam,ze to swietne dla kobiet!! i skakanka tez! niestety,ale skakas w domu sie nie da (zyrandole) a hulahop to w moim pokoju [...]

[...] z tym walczyc. zreszta posture macie bardzo zblizona. rzecz w tym,ze on nie jest expertem od treningu, przytyl,bo cale zycie cos trenowal, wiele lat judo, a odkad wsiadl w samochod i zaczal pracowac,brzuszek sam sie pojawil.tylko,ze jak zacznie cwiczyc to szybko schudnie, ja mam duzo gorzej. i naprawde niepodobal mi sie ten komentarz...byl zbedny

Nie rozumiem - słabo :)? Ja tam jestem zadowolona :D Ćwiczyłam pokątnie w tamtym roku,ale wypadek we wrześniu pokrzyżował mi plany, do stycznia nie mogłam ćwiczyć (rehabilitacja) i od lutego cisnę ale też z przerwami, bo mam kłopoty ze zdrowiem( przewlekłe i nawracające uparcie zapalenie żołądka )... Ale od września znowu walczę z całych sił [...]

jezeli dysponujesz pilka i zestem hantli, to polecam ci trening od Martuccy dla początkujących, chcących cwiczyc w domu ;-) punkt 2. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

Witajcie ponownie. We wtorek i dzisiaj zrobiłem treningi B i C z mojego planu. Wypiszę tu spostrzeżenia: 1) Za cholere mi się nie chce. Motywację mam do momentu chwycenia sztangi :) Mimo że chodzę o 22.00 spać jestem nie do życia, chyba przez to że jestem świeżo po feriach i nie przyzwyczaiłem się jeszcze do tych 7 godzin snu. Jakieś rady? 2) [...]

hmmm, CKD to tak średnio bo u mnie z systematycznością krucho a przecież na CKD trzeba ćwiczyć na masę... a co do moich dalszych poczynań z dietką to tu mój wczorajszy dzień- powiedzcie czy ujdzie... 1. 200g kaszy jęczmiennej 100g tuńczyka w sosie własnym ok. 200g pomidorka 2. 170g kaszy jęczmiennej 2plasterki szynki chudej 30-50g [...]

a przecież na CKD trzeba ćwiczyć na masę...

pisząć "na masę" nie chodziło mi o to, że na masę, tylko o to, że dużo trzeba ćwiczyc, a jak już mówiłem jestem niesystemstyczny

cos za cos, jak chcesz miec mało tłuszczu musisz cwiczyc, nie ma nic za darmo

jaki masz staż w ogóle?? sądząc po tym jaki plan ułożyłeś to nie masz za dużego:] jeśli zaczynasz ćwiczyć to polecam trening ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html