cwiczyc

Witam. Nie ma rzeczy idealnych ale tylko Zachęta, czystość, porządek, spoko instruktorzy z Prezesem Maćkiem na czele który ćwiczy już ponad 30 lat to już ma doświadczenie w tym sporcie, sprzętu jest full ktoś nie wierzy to może przyjść i zobaczyć jak to jest 1 wejście darmowe a nie tak jak na innych że trzeba płacić jak za tygodniowy karnet [...]

ja *******e cwiczyc z czeczencami na jednej silownibo wczesniej tam chodzili Zmieniony przez - osesek w dniu 2009-09-17 08:34:23

e zachete to chala za duzo ludzi tam chodzi i sa kolejki choc nie we wszytskich godzinach najklepiej to cwiczyc u siebie tak jak ja:d

zachęta nie nadaje się dla początkujących;) nie ma tam tak, że jak źle coś robisz to ktoś ci pomoże, w rzeczywistości gniją z ciebie i ci dop******ają, co jest żałosne z ich strony-.- są tam dwie małe sale i wszystko jest nawalone jedno obok drugiego, jak chcesz coś ćwiczyć to chyba musisz wziąć sprzęt ze sobą i wyjść na dwór, bo w środku miejsca [...]

bylem rowniez kilka razy na innej silce wiec nie*******. jak koles ma problemy ze soba to niech czeka nawet i na rozgrzewke dlamnie to mozecie i cwiczyc w burdelu wy***ane mam

co Ci z "klimatu" jak ćwiczyć nie masz gdzie?;> ja idę na siłownię wtedy kiedy mi pasuje i wiem że mogę zrobić pełny trening bez żadnych przeszkód, co to za trening kiedy musisz się zmuszać do chodzenia w porach które Ci nie odpowiadają z nadzieją że uda Ci się cokolwiek poćwiczyć?

ooo.... to zajefajnie musi się ćwiczyć z pięcioma innymi osobami na zmianę jedną sztangą xD nie no super xD no, chyba że ćwiczycie pustą sztangą to przepraszam, wtedy nie ma żadnych problemów;) a jak jest was więcej to możecie robić po dwóch na raz xDD wtedy to już w ogóle rewelacja xD

do Janca: jak już wcześniej mówiłem TUTAJ o siłownie pytają głównie początkujący i to właśnie do nich jest skierowane, zaawansowany i na placu zabaw może efektywnie ćwiczyć

hmm... nie wiem czy cos bylo na ten temat, ale zaryzykuje i zapytam :D co sadzicie o tej silowni: Rio Fitness Club ul. Antoniukowska 56 lok. 035 15-845 Białystok maja tam jakies dziwne przyzady do cwiczen co mowia Ci jak i ile masz cwiczyc... slyszal ktos o tym? chodzi ktos tam? z tego co wiem to karnet tam kosztuje 150zl/miesiac. pozdro.

Ja także jestem za ponownym otwarciem NCG Siłka jest świetna i niewątpliwie wiele osób chciałoby dalej tam ćwiczyć

Zmiany oczywiście są wskazane, ilość serii, powtórzeń, kolejność ćwiczeń. Kiedy ćwiczymy schematyczne, nasze mięśnie się adaptują i nie ma bodźca, a nasze mięśnie trzeba zaskakiwać żeby dać im odpowiednie bodźce. Pamiętaj, że odpoczynek i regeneracja są bardzo ważne, nie można ćwiczyć za wszelką cenę, czasami trzeba odpuścić i odpocząć - wyspać [...]

muskula - muszę Cię zmartwić, białko to budulec naszych mięśni i nie ma szans na rozbudowę umięśnienia jeżeli białko będzie na poziomie mniej niż 1 g/kg. Oczywiście coś tam będzie rosło, ale można tak ćwiczyć latami i nie być zadowolonym. Osobiście uważam, że białka musi być na pewno 3g/kg żeby był widoczny efekt. Wiadomo, że to wszystko wiąże się [...]

W Power Pit jest atmosfera i chce sie ćwiczyc byłem ostatnio zobaczyć kozacko,zresztą jak widac na filmie z Karolem,co Mi ylko brakowało to takiej formy jak ma Karol,ale będe sie starał by kolega z teamu nie przynieśc wstydu. Pozdrawiam Karol Kozak, początek roku zdecydowanie Twój!!!!!!!!! i szacuneczek.

Bardzo dobrze poszedł mi wczoraj trening. Dzisiaj czas na łydki i barki. Łydki robię teraz mniejszym ciężarem, ale staram się ćwiczyć do upadku mięśniowego. Barki zaczynam od tylnych aktonów, czasami robię 2 ćwiczenia na tylny atkon. Robię dużo unoszeń. Ćwiczenia złożone zostawiam na koniec treningu. Na koniec oczywiście 30 minut steper. Jak dla [...]

Jestem już domu, impreza charytatywna trwać będzie do północy. Zbierane są pieniądze na sprzęt medyczny dla 8 letniego chłopca z czterokończynowym porażeniem mózgowym. Na scenie występowały zespoły taneczne i muzyczne, odbył się również pokazy mody.Pojawili się znani poznaniacy jak satyryk Bogdan Smoleń, oraz piosenkarka Hanna Banaszak. Straż [...]

Mam pytanie do Ciebie odnośnie wcześniejszych lat jak ćwiczyłeś jeszcze gimnastykę . Czy możesz odradzić mi jakies supmlementy o ile brałeś je wtedy podczas treningów gimnastycznych ? Widziałem twoją fotkę krzyża - co najlepeiej i jak ćwiczyć ,aby wykonać ten element - jakies przydatne ćwiczenia o ile nie jest to tajemnicą ?> Proszę o jakieś [...]

Świetna metoda - mam potężny zakwas wszędzie Wczoraj miałem mieć wolne, ale z tego względu, że w weekend jadę do rodziców to postanowiłem ćwiczyć 5 dni pod rząd . Weekend odpoczywam od wszystkiego Wczoraj klatka, barki i tricepsy 5 min orbitrek wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x12 wyciskanie sztangi na skosie 3x10 wyciskanie sztangielek [...]

instruktorzy wszystko Ci wytlumacza, pokaza jak cwiczyc itp. smialo startuj

Na siłownię chodzę do colloseum, ale przez wakacje uczęszczałem do multifitu, bo była fajna promocja na 3 miesiace. I moje spostrzeżenia na temat obydwu siłowni. O wiele lepsza jak dla mnie jest w colloseum. Przede wszystkim dlatego, że jest za***isty klimat, czułem że jest się na siłowni. Do tego sauna wliczona w karnet, rozbudowana siłownia, [...]

"Częste spojrzenia ludzi na Ciebie, jakbyś był obcym. A jak się ćwiczy na jakieś maszynie to klient przychodzi siada i nieschodzi z niej a sam ćwiczy. A jak sie mówi, że tu sie cwiczy to mowi ze zostały mu jeszcze 3 serie mimo to iż sam zaczełem pierwszy na niej ćwiczyć"