cwiczyc

[...] to mu dam teksty te po anglisku i mi przetlumaczy, ale to trudno takiego znalezc hehehe... Najlepiej to grac dzien w dzien w kosza i ma sie wyskok. Ja jakos przez rok wytrenowalem sobie jeszcze 20 cm i dobrze jest. Narazie mi sie nie spieszy do tych programow. Ale chyba bym juz wolal ze sztanga cwiczyc. Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Eee czemu mu nie wierzycie przeciez to normalka gosciu dopiero zaniedlugo zacznie porzadnie cwiczyc i bedzie mial 1,5 m u mnie na boisku juz male dzieci maja po metr od zabawy w piaskownicy jak mozna pisac takie bzdury tylko po % :D

trenuje koszykówke od 10 roku zycia obecnie mam 19 i wyskok w granicach 85 cm dopiero teraz zaczynam cwiczyc nogi na siłowni a ten chłopak z ck ma obecnie 25 i taki wyskok jak o nim pisałem zrozumcie z jednej strony genetycznie a z drugiej jak jezdzisz na obozy gdzie sa 4 treningi dzienie to zapewne siła ci wzrosnie i nie zapominajcie siła [...]

tłumaczy - na ławce rzymskiej można ćwiczyć prostowniki grzbietu, albo pupę. Są dwa ćwiczenia, które wyglądają bardzo podobnie. Różnią się ułożeniem kręgosłupa i zakresem ruchu. Jak poszukasz, to znajdziesz na YT - pamiętam, że oglądałam jakiś filmik na ten temat po polsku. Jak robisz ten sam błąd, co w mc, to też całe ciało ciągniesz dołem [...]

Chudo nie znaczy dobrze, tkanka miesniowa ładnie modeluje sylwetkę, w inny sposób tego nie zrobisz, bo samymi kośćmi nie wymodeluejsz jej. Zdaje sobie z tego sprawę niestety (albo może stety). Przed rekonstrukcja piszczeli nie miałam zbytnio nie chęci ani jak ćwiczyć, później najważniejsze było dla mnie ogólne wzmocnienie, bo było strasznie [...]

No właśnie jak patrzę po tych cenach to trochę mi się żydek włącza :P Tym bardziej, że jeśli otworzą siłownie to wolałabym ćwiczyć tam, chociaż stres mnie łapie na samą myśl

skoro tak wyczytałeś to może faktycznie tak zostaw, w sumie ciekawy system. Co do przerw to sprawdź jak Ci się będzie ćwiczyć na krótszych i będziesz wiedział co jest dla Ciebie lepsze :-)

Warto jest ćwiczyć ten zestaw w dnt np. w sobote? bo powiem szczerze że docelowe fbw wyniszcza mnie do cna, i czy w takiej sytuacji dostosować dietę jakby to był dt?

Niektórzy tak robią i lubią ćwiczyć innym nie leży trzeba przetestować na sobie :-)

u mnie cos z kolanem nie tak z kolei, jednak dwojki moge cwiczyc na pelnej

hehe, mam takie samo podejście, nie mogę w tanku nóg ćwiczyć ;-)

Środa Super dzień na trening , wyspany , zregenerowany az chciało sie cwiczyć , dlatego nogi dobrze przetyrane ! Trening Nogi Fronty 4 serie Box squat 4 serie Przysiad bułgarski 3 serie Suwnica 4 serie Uginanie nóg z hantlem w lezeniu 4 serie MCNP 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=WEVjPYJb-Zs Łydkownica 4 serie Suple Omega Extreme - 2x do [...]

bo FBW robią świeżaki ..... ..... i JA %-) ja tam całkiem lubiłem nim ćwiczyć ale przy obecnym trybie pracy niemożliwe praktycznie

Ta Macie racje , ja ostatnio miałem klienta , co chciał ze mną ćwiczyć , bo widział ze fajna formę zrobiłem . To myślał ze tez zrobi ( w miesiąc ). No niestety zrezygnował szybko , bo ani postępów nie robił . Myślał ze jak będzie ze mną ćwiczył to zrobi szybko formę . Co prawda dietę trzymał ( tak mówił ). Ale jak już miał cardio kręcić to [...]

Czemu niby musisz po BT ćwiczyć?

test1337 no wlasnie problemów z apetytem nie mam, takze chyba z tym jest ok :) sichinho06 czytalem gdzieś ze na barki lepiej jest cwiczyc mniejszym ciezarem, ale robić wiecej powtórzeń, ćwiczeń.. na mnie to dobrze działa, a z klatką zawsze mialem problem, próbowałem juz roznych treningów, z progresja, z regresja, na maszynach, na samych hantlach [...]

Miesiąc później....:-P Przeżyłam klęskę żywiołową w Irlandii-nawiedziła nas śnieżyca, gdzie taka pogoda w Polsce jest normalnością w zimie.Ale do śmiechu nie było, zero przygotowania by odśnieżyć ulice, w sklepach pustki-ludzie zaczęli wariować i zdarzyło się włamanie do Lidla. Mieszkanie na wyspie-nie polecam Zaliczyłam super wycieczkę na [...]

Ah co to był za weekend :-) Pierwsze urodziny mojej chrześnicy, piękna pogoda, rodzinka i super atmosfera przy grillu -czego chcieć więcej? :-) Bateryjki naładowane można było wracać do pracy z uśmiechem. W zeszłym tygodniu wpadł w środę trening Trening B 1.Mc 15x20/15x25/15x27,5/15x30/15x30/x15x32,5/15x35 [...]

Jak brzydka pogoda to podziwiam za marsz, ja prędzej pójdę na siłownie niż biegać, spacerować, maszerować Jakoś tak nas złapało w połowie i nie chcieliśmy się wracać tym bardziej, że nie padało mocno ;-) DNT 25/04 Środa dzień 3 Miał być DT ale znajomi zaprosili do siebie czyli bez aktywności Miskowo spoko tylko wpadły dwie lampki czerwonego wina [...]

Zeszły tydzień był masakryczny jeśli chodzi o prace ale i miły bo odwiedziła nas siostra mojego, więc było dużo zwiedzania i chodzenia po okolicy ale jeden trening siłowy wpadł. Miskowo mogło być lepiej ale mogło by być i gorzej ;-) Przez ostatni miesiąc się mierzyłam co sobotę i tak na prawdę jedyne co mi zeszło to motywacja %-). Sama już nie [...]