cwiczyc

Od początku. Po pierwsze, witamy w gronie siłaczy i odrazu zapraszam do lektury :D http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Po drugie: Nie jest aż tak źle bo masz w tym "planie" nogi, ale niestety brakuje wszystkich innych partii (plecy, barki, tric, bic) Należy ćwiczyć całe ciało! Po trzecie: Potrzebny jest Ci [...]

Hmm nie wiedziałem, że samo badanie niesie za sobą jakieś niebezpieczeństwo. Z tego co mi lekarz powiedział to dopiero "naprawianie" wpływa jakoś na siatkówkę, co wiadomo, że zawsze jest ryzykowne. Co nie zmienia faktu, że jeśli po jednym badaniu wyjdzie, że nie jestem w grupie ryzyka odklejenia siatkówki to uważam, że mogę ćwiczyć. [...]

nie badanie tylko "zabieg" - mowilam o oblaserowaniu siatkowki. Ja nie twierdze, ze nie warto ćwiczyć, ale zawsze przy slabym wzroku jestes w grupie podwyższonego ryzyka wiec żadne badanie nie da ci gwarancji, musisz miec swiadomosc ze obciążasz sie na wlasne ryzyko. To sie dzieje nagle, dzis wszytsko w porzdku jutro juz nie widzisz na [...]

Jeden mocniejszy trening i wszystko jest już po staremu... Ból znowu się pojawił, choć nie aż tak mocny żebym nie mógł ćwiczyć. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

właśnie on żyje? jezu wygląda bydlak jak hulk albo gorzej jak wogóle on utrzyma te łapy i mu nie odpadną?na czym jechał? wie ktoś ile miał w bicepsie ja daje że z 90cm!!!!!!!!!!!!!!!! d****, zrobił się kaleką, nie dziwne że rodzice nie dają swoim dzieciom ćwiczyć jak nie znają się na kulturystyce, i zobaczą takiego mutanta. A wogóle to siłka to [...]

jedziecie gosciowi ktory chcial miec najwieksze lapy na swiecie i dopiol swego fakt ze w choooj po***any sposob ale kooorwa jakis tam wczesniej obwinia go oto ze nie moze cwiczyc bo przez grega rodzice mu nie pozwalaja nastepny gada ze to skonczony idiota chociaz pewnie nie osiagnie takiej sylwetki jak greg w wieku dwudziestu paru lat trzeci [...]

Zej**iscie chciał bym zaczac cwiczyc, ale jak pogodzic to z przynajmniej 4 goolmanami na tydzien. ja poprostu lubie piwo

No to sorki ale to sport nie dla Ciebie - bez obrazy ale to nie szachy, tutaj jest wiecej poświęceń niż przyjemności. Ja wstaję o 5:40, kręce jeszcze aero rano przed pracą, też chodzę do pracy, też mam rodzinę, a jednak wszystko jest jakoś pogodzone. Sam też sobie gotuję i jakoś daję radę. Jeżeli nie masz czasu ćwiczyć to po co Ci koks?

[...] zwody, wiekszy skok i tpd. Do skocznosci bede uzywal cwiczen pliometrycznych + cwiczenia silowe na nogi (myslalem dwa razy w tygodniu). Natomiast na silowni nie wiem jak mam cwiczyc - nie mam pojecia jak cwicza koszykarze z tego wzgledu ze nie ma gdzie sie o tym dowiedziec. Moze znacie jakies publikacje z opisanymi treningami dla koszykarzy. Moze [...]

Ogólnie plan ładny daj na barki wyciskanie z klatki Na biceps w A unoszenie sztangi podchwyt stojąc w B uginanie ramion z hantla młotki Jeśli juz nie mozesz ćwiczyć nóg na siłowni staraj sie o nie zadbać w jakiś sposób poza siłownia bieg , rower cokolwiek żeby nogi utrzymać w dobrej kondycji pozdro

Gdybyś rzeczywiście ROBILA rano cwiczenia to bys poczula co znaczy cwiczyc bez śniadania. Zjazd glikemiczny to najłagodniejsze odczucie Jak ciezko cos ci przelknac wypij rano odzywke bialkowo -weglowodanowa np. Syntah ^ lub jakis gainer (z mala iloscia wegli) i wtedy poracje podziel na dwa/trzy w zaleznosci od potrzeb. Pomiar z wagi to pic na [...]

Nie wiem czy ktoś jechał kiedyś bardzo mocny interwał na spinningu tak, że prawie na koniec spadł z roweru i zwymiotował??? Ja takie jeżdżę raz w tygodniu, sa bardzo mocne i odbywają się o 6 rano. Nie wyobrażam sobie pojechać takie coś po śniadaniu (próbowałam i skończyło się zgagą i spadkiem sił a raczej ociężałością). Co do siłowni to panowie [...]

ja też lubię bardzo trenować barki i ręce chyba dwie partie które sprawiają mi najwięcej przyjemności podczas ćwiczeń. chociaż muszę przyznać że od łuższego czasu lubię też cwiczyć nogi, czego z kolei chyba nie lubi większość uczestników siłowni. to wymagało przestawienia psychicznego ale na szczęście udało się i jestem z tego powodu bardzo [...]

od czasu do czasu robię żeby dać im mocniejszy wycisk, zazwyczaj to jest triceps+biceps, strasznie lubię ćwiczyć ramiona

Johny był chudy ale umu/ówił się z laską na tańce i nei chciał jej zawieść to zaczął ćwiczyć i gainery wp*****lać i tak urósł taki był odcinek o jego przeszłości ;) Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-05-21 11:31:09

najlepszy odcinek byl jak johny zaczol pierwszy raz cwiczyc ,w szkole taki chudziutki i kupil sobie zestaw FLExa miesniaka :D /to chyba byla guma do rozciagania i tam tez widac ze jechal na odzywcce ale nie wiem jaka /wy***alo go po kilku tygodniach jak dzika po szyszkach /nie wiem jak sie ten odcinek nazywal ;D

Jak Ci boks bardziej pasuje to ćwicz boks. A poza tym zarówno boks jak i kick-boxing z założenia nie służą do samoobrony tak, jak np. Kravka więc nie widzę jakiegoś większego powodu, żebyś się miał przestawiać. Tym bardziej, że rozmowa o tej skuteczności to pieprzenie głupot. Teoretycznie powinieneś patrząc pod tym kątem zrezygnować z boksu i [...]

[...] lekarz. Bo logiczne ze to nie jest blokada na cale zycie, ale skierowal cie na jakies leczenie ? Nie ma tak ze koniec i do konca zycia niwuja. Pytanie - co dalej. Bo jak mam byc szczery to bez MC,Przysiadow, Wyciskow w staniu, wiosel, to ty mozesz cwiczyc nawet 5-6 razy w tyg na zasadzie FBW bez obawy o CNS. Ale efekt koncowy cie NIE ZADOWOLI.

Narazie jest to nieodwołalne...niestety:( Moze za kilka lat po kuracji pływaniem+poranne ćwiczenia będe mogł zaszaleć a teraz moge tylko o tym pomarzyć... Ogolnie rzecz biorąc wszelkie wiosłowanie leżąc moge zrobić,szrugsy,wyciskanie sztangielek siedząc też,ale przysiady,MC i podciąganie na drązki odpadają bankowo... Jeszcze jesli chodzi o tą [...]

...Panu MMA... Agrest, dokładnie wiesz, co mam na myśli. Ale tego Pan to sobie daruj MMA, a może wysilisz się raz i napiszesz coś dłuższego niż jedna linijka. O.Kay. Postaram się. ...obrona przed kopnięciami będzie mu potrzebna. Już widzę jak trafia na pierwszego lepszego zawodnika, który ma jakieś pojęcie o stójce i jak miażdży bo mieszając [...]