cwiczyc

Hmm.. u mnie na siłce próbowali się przebić sezonowcy.. ale z chłopakami jak siedzimy i wpadają "letnicy" zaczynają ćwiczyć to my z nich beka.. najlepsi wytrwali pół godziny i przepadli w niepamięć Tak więc i na takich delikwentów są sposoby ;) szczególnie że ich wiek to przeważnie 14-18 lat;) (sam mam 17 ale wiem, że się staram i nie [...]

"zazdrościcie im tego, ze wy musicie caly rok za******lac na taka sylwetke jak oni przez 2 miesiace... " po pierwsze to oni nie zrobią takiej sylwetki jak ktoś w rok wiesz masa to eni wszytko mięsień sie kształtuyje latami a nei woda miesiącem i uwież koles na metce omce czy czym innym pompującym samą wode do org nie wygląda jak osoba [...]

miałem edytować ale nie zdążyłem do sezoniaków mam podobny stosunek jak SłaVkomiR niech se w^upia co mu się podoba, ale jak przyjdzie mi taki na siłkę i zamiast ćwiczyć zaczepia mnie bo chce o grach komputerowych porozmawiać albo o piłce nożnej to mam ochotę go wywalić na zbity pysk i dać bana na siłownię, na szczęście nie ja tam rządzę :P P.S. [...]

SłaVkomiR zgadzam się z toba ..... sezonowcy to ciule co innego ludzie którzy zaczynają w lato ćwiczyć i se ćwiczą nic do niech nie mam

"siłownia jest dla wytrwałych ludzi jeśli sobie zakłądasz chce być jak arnold to trzeba do tego dążyć a jeśli nie to ja nie wiem po co na siłownie chodzić tylko strata pieniędzy takie chodzenie bez celu albo robienie przerw co miesiąc" Moim celem jest wyglądanie ciut lepiej niż większość ludzi i w sumie tak wyglądam, ale trzeba trochę [...]

[...] chlopyyy !!:P no co wy !?? dobra ostatnio qmple opowiada mi co jeden koles mówił mu jak byl u niego w domu (chciał kupic krązki) no i qmpel sie pyta" co zaczynasz cwiczyc??" a ON "tak juz kupiłem sobie 20kg obciąznia" qmpek" oo i jak odzyweczki czy cos lepszego ??" a on" myslalem nad tym i bd brał tak HMB [...]

Na tym forum zawsze było tak, że wiedzę na temat treningu, diety może mieć tylko ktoś sporych rozmiarów i potężnej sile. Ludzie o wiele szybciej uwierzą w słowa 120+ kg skoksowanego olbrzyma(tacy często masę zawdzięczają nie treningowi który w wielu przypadkach jest nawet słaby z błędami, a temu, co brali) niż znawcom, którzy ćwiczą wiele lat, ale [...]

b2iw ode mnie tez sog Pila - dla Ciebie tez sog lepiej cwiczyc na sezon niz wogole. No i to dobre ze jestes sezonowcem nie konczacego sie sezonu. PS. Body mial racje masz dobrego "gena". Pakuj Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-12 01:18:03

biore mete od 2 tygodnij 15mg dziennie , i moje pytanie jest trudne i prosil bym o wypowiedz tych co znaja sie w temacie , mianowicie czy moge juz zaczac cwiczyc ? i pytanie dodatkowe czy jak wbije 2 ampy omedryny to bede mial kaloryfer ? wiek:14

heh u mnie chyba tez jeden kolo wszama i mówi ze od następnego tyg zaczyna cwiczyc ale cos mu to nie wychodzi :P ze szama to slyszałem ale nie jestem pewny ale znam teog typa i mówie ze na bank :P hah w lapce 28-29 i daje rade :P w ogóle u mnie w miescie duzo jest osob które biora koksy a tylko 1 ma w łapie 42 a inni nie moga dobic do 40cm

musisz tez cwiczyc triceps bo to prostownik ;o mozesz rowniez podnosic hantle chwytem młotkowym dla mnie to troche sensuu niema samego bica a jesli chcesz dodatkowo wzmocnic to podciaganie przy okazji plecy;)

ja zacząłem ćwiczyć hantlami 4kg i robiłem 15 serii po 20 powtórzeń:) ale zaopatrzyłem sie w hantle 10kg i robie teraz 10serii po 15 powtórzeń. Efekty są widoczne. Biceps ćwicze 3 razy w tygodniu.

[...] 3razy w tyg to też stosunkowo dużo , ale jak napisał "Ra-v9" da się rade ten mięsień zregenerowac. Ułóż odpowiedni plan, wklej ktoś napewno go przeczyta i ewentualnie pomoże Ci go zmodyfikowac jeśli będą potrzebne poprawki i później tylko cwiczyc i czekac na efekty pozdrawiam Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-05-27 09:50:22

u mnie gościu rok starszy, wbijal strzaly w dupe to mowil ze potem nie mogl cwiczyc na klate bo go dupa bolala to tylko jechal z barami na stojaco

Trzeba ćwiczyć w opasce elastycznej na kolana dopóki się nie wzmocnią mięśnie - stabilizatory stawu kolanowego.Zresztą są i opaski na kostkę - ankle support Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-09-24 15:13:16

[...] po uwage ze to zawodnicy z kategorii od 67,5 do 90 wiec wyniki wg mnie marne w porownaniu z czolowką(no moze nie wszystkich,bo Maciek18 jest naprawde dobry)ale staramy sie cwiczyc mimo wielu niedogodnosci tj braku:sprzetu osobistego,sponsora,trenera trojbojowego z prawdziwego zdarzenia-takiego z porzadnym doswiadczeniem i owocna kariera [...]

Jak ogladam szacunkowe notowania z 82,5 i 90 to juz mi sie prawie cwiczyc nie chce! Mr Lift, dopóki "lifty" seniory nie przejda na emerytury to nie warto nawet pieniedzy na samolot wydawac! Pozdrawiam wszystkich i jeszce raz zycze powodzenia. Chyba juz (dla tych startujacych w niedziele) dzisiaj ostatni trening

ćwicz lekkim ciężarem i stopniowo zwiekszaj zacznij biegac 15 min i nastepnie co sesje dodawaj 5 minut az dojdziesz do godziny staraj sie unikac powtorzen na bezdechu brzuch mozesz cwiczyc podczas kazdej sesji jesli nie jest zbyt hardcorowy

była to susta KingPharma w której było (100mg deki, 60mg propa, 70mg phenylprop, 70mg isocaproate). 50mg deki bo biłem tego połowe + mieszałem z cypionatem 300mg wszystko na pół. Łącznie wychodziło 250mg testa co 5 dni. Oba środki były na oleju więc je mieszałem. Nie mam badań przed ale raczej wszystko w porządku, nie odczuwałem jakiś dolegliwości [...]

Ok, rozumiem. W takim razie czym powinnam się kierować wybierając zajęcia? I ile godzin powinnam ćwiczyć codziennie?