cwiczyc

kurde kobieta która chce isc do wojska. ile jeszcze w polsce jest takich kobiet ?? ja nie wiem zadna kobieta nie chce sie ciorac po ziemi jechac po 100 pompek dziennie tylko byc aktroką albo jakaś inna kariera związana z pieniędzmi i sławą. choc se tez takrze takie nie lubiące takich zawodów ale zadko sie spotyka kobiete ktury chce isc do [...]

no prosze jaka ambitna dziewczyna nie pozoataje mi nic innego tylko zyczyć powodzenia !!!!!!! Musze jeszcze dużo ćwiczyć

Mnie najbardziej przeraża to, że młode chłopaczki 17-18 lat (tzw. gym rats) sięgają po sterydy z taką ogromną łatwością, jak gdyby to była kreatyna, licząc dosłownie na kosmetyczne zmiany sylwetki. Wielu z nich wcale nie chce być olbrzymami, chcą np. mieć 2 cm więcej w bicepsie, to lecą i kupują metę. Czasem muszę przyznać efekty mają niezłe, ale [...]

[...] realizacji na innych bardziej skomplikowanych plaszczyznach. Jezeli ktos powiedzmy realizuje sie zyciowo, jest wzietym doktorem medycyny, do tego przystojny, moze cwiczyc latami i nic nie wbijac, za duzo ma do stracenia, by lykac potencjalnie rakotworcza dla watroby metke. Za to powiedzmy ochroniarz marketu lat 33, srednia pensja 1200, [...]

haha o 180 stopni :) Myslalem ze poprostu cwiczenie nóg jedynie zaszkodzi, w takim razie zacznę cwiczyc, plan lipny w sumie sie ucieszylem bo progres mi sie zatrzymywal:) , czy byłby ktos w stanie mi go zredukowac? podac nowy, byłbym bardzo wdzieczny:)

wujek Google i jedziesz :-) co do cyklu, walnij propa z npp, bo jak pojdziesz na enanie/suscie na te cale K1 to nie bedziesz mogl cwiczyc, tak samo biegac.

Napisałeś to tak chaotycznie że nie idzie zrozumieć jakie treningi jestem w stanie wykonywać na siłowni również na zewnątrz typowo pod boks - to chcesz ćwiczyć na zewnątrz czy na siłowni?%-) Bo siłownia jest pomieszczeniem Chodziło mi o to że nie zawsze jestem w stanie wyjść na siłownie natomiast treningi boksu są regularne 3 dni w tygodniu [...]

Interesuje mnie jak ten Cellucor wypadnie bo widzę, że za oceanem szał teraz na to, a ja nawet ćwiczyć znów zaczynam. Po roku%-)

w weekend nie mozesz sobie cwiczyc ? :) tez niebardzo. daj nogi przed klatka a nie plecy. najszersze tez mocno pracuja przy wyciskaniu :)

biegać nie lubie...ale jak będzie trzeba pokonam każdy dystans:)... a podciągać się moge :) lubie ćwiczyć:D dla mnie priorytetem są sztuki walki..także ze sprawnoscią jest ok:)

otoz to, to ze ktos jest biedny nie znaczy ze nie moze cwiczyc, TROCHE SAMOZAPARCIA LUDZIE i bedzie git

rura(pusta w środku) 220 cm długości ciązary założone na końcach 125 kilo i myłsisz że sie coś stało? wiecej nie dało rady sprawdzić ale koło 150 spokojnie a do takich cięzarów sie w 2 lata dochodzi więc spokojnie mozna ćwiczyc:)

musisz rozdzielic to na jedna partie dziennie..ew 2 partie dziennie ale jedna duza + jedna mala...no i nie polecam cwiczyc jednej partii 2 razy w tygodniu...

jak zaczniesz ćwiczyć, to będziesz mogła , a większa ilośc węgli pozwoli Tobie uniknąć napadów wilczego głodu eee tam ja tylko czekam kiedy moje "wyskoczą " Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-07-08 21:03:42

Tr silowy rob maks 2 x w tyg. Tak sobie rozplanuj zebys mial jeszcze czas na regeneracje. I najlepiej rozpisz pokolei jak chcesz cwiczyc to rzuce okiem. Tylko nie jedz tego wiejskiego codziennie bo Ci sie przejje. Musisz co jakis czas zmieniac posilki zeby bylo urozmaicenie. Tylko na kolacje pamietam ze malo T a glownie bialko.

W sumie ten plan nie jest taki zły. Śmiało można ćwiczyć. Na każda partie rób po jednym ćwiczeniu w min 4 seriach.

proceder85 powiem ci ze niekoniecznie bo po jednej imprezie niema szans zeby spadło ąz tyle co po całych wakacjach melanży i pracowania na budowie, a teraz mam czas na to zeby wrocic do poprzedniej formy w tydzien lub dwa:D studiowac i cwiczyc hehee wybawiłem sie za wszystkie czasy ;] PZDR 4 ALL

a mozesz powiedziec mi ile mam cwiczyc

Możesz ćwiczyć, ale podejrzewam, że zaproponowano Ci spacery ze względu na twoją wagę - gdybyś teraz zaczęła biegać, to bardzo obciążałabyś stawy. W twojej "diecie" zdecydowanie brakuje białka, białe pieczywo nie jest najlepszym źródłem węglowodanów (staraj się spożywać węglowodany złożone: ryż, kasza, płatki owsiane etc.).

Tak jeszcze wstałem zobaczyć czy coś odpisałeś i widzę, że piszesz o nogach. Otuż nóg nie mam zamiaru ćwiczyć wogóle. Jak byś mógł to przysiądź dzisiaj albo jutro i rozpisz tak bardziej szczegółowo plan na 4 dni razem z ćwiczeniami i seriami z powtórzeniami.