cwiczyc

Jak dla mnie to wzrost jest priorytetem. Wzrost masz jeden który zatrzyma Ci się koło 20 roku życia i potem już nic więcej nie zrobisz(naturalnego....nie mówię o operacjach)...a ćwiczyć możesz przez resztę życia do woli.

TEMAT: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastajacych dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi sie,że trening siłowy powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie sie nasady z trzonem kości pod wpływem [...]

No dopiero zacząlem wisiec niecaly miesiac a juz widze efekty 2cm. A jak z tą siłką opłaca sie cwiczyc mając 16lat, wiem ze wielu ludzi zaczynalo w tym wieku swoja przygode z kulturystyka i piszcie co i jak.

Pytanie to kieuje do osob z dluzszym stazem w treningach silowych:::::W jakim wieku zaczynaliscie cwiczyc?????????

yebane mlodociane mutanty zaluje ze zaczolem cwiczyc w wieku 17 lat . im wczesniej tym lepiej ;p

Nie chce jakiegoś złomu poskręcanego przez kogoś , poprostu chcę sprzęt już uzywany kupić, różne są ofery. Ludzie poprostu nie mają czasu cwiczyć, chodzą do pracy itd, więc chcą się pozbyć sprzętu nawet po niskiej cenie. I właśnie chciałbym żeby ktoś mi pomógł coś dobrać. Zmieniony przez - WiarawSiebie w dniu 2013-01-30 20:03:10

Zaraz, zaraz... nie tak szybko z tymi siłowymi. Pchasz wózek - czyli masz małe dziecko. Ważne jak długo jesteś po porodzie i czy już możesz siłowo/niesiłowo, bez szkody dla siebie, zacząc ćwiczyć. Wejdź do regulaminu naszego działu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html przeczytaj zwłaszcza ten rozdział z pkt. 3 -go. [...]

domi, a zrób eksperyment i dopuść na chwilę myśl, że moderatorki mają rację. Wejdź w regulamin i znajdź temat jak wrzucić miskę w dziennik i policz wg niego jeden przykładowy dzień. Wg mnie lecisz z wagi, bo jesz mało (te malutkie jabłka, obiad na talerzu deserowym, bo dużych nie używasz etc.). Weź to policz. Jeśli mam rację, to za chwilę ta [...]

Tylko czemu usilnie chcesz się uczyc na swoich błędach, a nie cudzych? Masz 2 hantle, jak zaczniesz solidnie cwiczyc na tym co masz to za miesiąc braknie Ci cieżaru. Brak progresji z cięzarami = brak efektów, a wtedy suplementy nie pomogą. Mimo, ze nie dasz się przekonać do zakupu sprzętu zamiast suplementów, powodzenia

Cześć, śledzę Twój temat od samego początku i zastanawiam się coś Ty taki uparty?? nie będe się rozpisywać bo wszystkie posty wcześniejesze to sama prawda i każdy dobrze Ci radzi, zrezygnuj z zakupu tylu supli a zakup sprzęt!! tym co masz czyli tymi dwiema hantelkami może ćwiczyć 10-latek a nie ktoś kto chce zbudować mase mięśniową i myśli o tym [...]

kiedy zaczynałem interesować się kulturystyką w latach 1992-94 miałem jedynie JACKA i MUSCLE FITNESS a Ty dziś masz nas i suple które 20 lat temu jak kreatyna czy protein80 były rarytasem w dodatku nie posiadasz podstaw ławki czy sztangi bez których trening z samymi hantlami mija się z celem w dodatku masz okazję nie popełniać naszych błędów i [...]

za pomoca hantelek rozbudujesz cale cialo ale musi byc progres z obciazeniami co trening nie mozesz cwiczyc tym samym 14.3kg przez nie wiem ile miesiecy kazda gr miesniowa na barki klate dajemy przynajmniej ciezar wlasnego ciala to tak jabys robil pompki ile bys nie wazyl te 90kg na klate powinienes podnies wkoncu to jest ciezar wlasnego ciala [...]

Cwicz w miare możliwości. Jesli ból jest znośny to rób ćwiczenia z mniejszym ciężarem a dokładnie. Staw łokciowy w wiekszości ćwiczen pracuje wiec jeśli nieda sie ćwiczyć to do lekarza z tym. Od razu mi sie skojarzyła bajka asteriksa i jego 12 prac8-)... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4293c09e8664add925b9a55a1417327.png Zmieniony przez - glok w dniu [...]

o masakra 39 stron o dupie maryni kazdy daje Ci rady a ty masz to w dupie. Rusz 4 litery na siłownie a nie tracisz kase na suple mozna naprawde bez takiej ilosci supli roznac z dobra micha ale Z NORMALNYMI TRENINGAMI. Albo czy tak k**wa trudno kupic laweczke do domu i cwiczyć? Kup w dziale targowisko na sfd napewno cos znajdziesz taniego a nie [...]

szczerze nie wiem czy jest różnica między facetem który siedzi przed kompem a tym co zobaczyłem przed chwilą... moja dobra rada zacznij ćwiczyć bo serce tego nie wytrzyma niestety

a jak chcesz raz na zasze rzucić palenie to po prostu ćwicz aż dojdzie do sytuacji że będziesz tak zmęczony dziś mówisz i to nawet serio szczerze nie przemęczam się tymi treningami więc nie poozostaje mi nic innego jak zapalić faje ok ale uwierz jak będziesz zmęczony i będziesz po treningu myślał tylko o drzemce dobrze jest ćwiczyć przed snem np [...]

[...] kulturysty i...?? Myslisz ze jestes fajny?? Tylko nie pisz ze masz dystans do siebie etc. Mysle ze ten dziennik nalezy podwiesic ale zmienic tytul na: ''Jak nie nalezy cwiczyc'' lub ''Jak wywalic kase w bloto. Instrukcja krok po kroku'' Z takim arsenalem supli, dieta i oczywiscie konkretnymi treningami mozna zrobic w kilka miechow dosc [...]

maly0018 przeczytaj wszystkie moje posty w temacie ponizej-tam rowniez znajdziesz plan,ktorym powinienes cwiczyc: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html ....i zapomnij o tym wynalazku,ktory wkleiles,bo nadal bedziesz wazyl 56kg. pozdrawiam. dietka mnie kompletnie nie interesuje. sprawa jest bardzo [...]

spróbuj cwiczyc hantlami, tu masz przykładowe cwiczenia: http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=64&sid=a9300c5d582ef023cb7a95e62ca08256 pozdro.

Jeśli chodzi o wyciskanie na ławce płaskiej zaczynam od 70kg kończę na 85kg dodam że swoją przygodę z siłownia zaczynałem od 40kg na ławce. To ten moj plan co podałem jest zły?? mam go zmienić??? "kazdy rodzi sie z pewnym potencjalem genetycznym do rozwoju sily,masy,ksztaltow umiesnienia,itd. i pewnych rzeczy nie przeskoczysz,chocbys nie [...]