tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

z takim podejsciem zycze powodzenia

pozdro

Szkoda pieniędzy które otrzymujesz od naszego Państwa jak sie domyślam skoro jesteś bezrobotny.

Przestańcie liczyć moje pieniądze

Taki trochę gigant tylko że sporo lat później
no offence Tadek
trec nie ma szczęścia co do dzienników, a szkoda bo dużo tu ludzi ogarniętych w temacie sportu.
pozdrawiam

Rada -

Odstaw suplementy i schowaj je do czasu gdy kupisz sprzęt na siłownię
Diete low carb se ułóż nie zapominając o ćwiczeniach i aerobach
Dziennik nie ma sensu z tego co widzę bo postępów nie zrobisz i żadne eksperymenty tutaj nawet nie mają sensu.
Wróć do dziennika ze sprzętem , po redukcji z dietą i suplementacją a wtedy będą efekty to będzie sens dziennik prowadzić.

Tyle na ten temat z mojej strony bo jeszcze trochę to ten temat będzie większym spamem od giganta dziennika.

Przesta, szkoda fatygi :) i tak spłynie jak po kaczce

Redukcję planuję na kwiecień. Wtedy odstawię suplementy. Do tego czasu będzie bez zmian.

Dalsze masowanie przy obecnym wyglądzie do niczego dobrego nie zaprowadzi. Nie wiem czy robiłes kiedykolwiek 'prawdziwą' redukcje, ale to nie takie hop siup. Na redukcji trzeba dopiero diety przypilnowac. Jesli nie redukowałes jeszcze na poważnie to niestety albo nic wiele się po niej nie zmieni, albo zostanie z Ciebie nie więcej niz na zdjęciu w wieku 17 lat.

To tylko takie moje przemyślenia, nie są to rady, bo czytając te ok 40str widze jak je przyjmujesz...

o masakra 39 stron o dupie maryni kazdy daje Ci rady a ty masz to w dupie. Rusz 4 litery na siłownie a nie tracisz kase na suple mozna naprawde bez takiej ilosci supli roznac z dobra micha ale Z NORMALNYMI TRENINGAMI. Albo czy tak k**wa trudno kupic laweczke do domu i cwiczyć? Kup w dziale targowisko na sfd napewno cos znajdziesz taniego a nie 500zl na suple wydajesz.

Mi się wydaje że Tadek przygotowuje się do pucharu polski. Teraz bawi się w roztrenowanie i testuje działanie supli. W kwietniu przyyebie towar + suplementy z których podczas testu miał największe korzyści. Potem na 6 miesiący zapomni o wszystkim i skupi się na treningu suplementacji , "suplementacji" i diecie (jak levrone) by w dniu pucharu zamknąć nam wszystkim gęby. Już to mam przed oczami:

A teraz pierwsze porównanie : Andrzej Kołodziejczyk, Marek Olejniczak i Tadeusz z SFD. Światła lamp, błyski fleszy aparatów a pośród nich Tadeusz prezentuje back double biceps przy gromkich brawach widowni.