cwiczyc

poprostu trzeba cwiczyc,z dnia na dzien pojdzie coraz lepiej,mi to zajelo 4 miesiace i jak juz raz sie nauczysz chodzic na rekach to bedziesz umiała juz zawsze:)

trzepiekoń- dziękuję bardzo za jakże inteligentną i wartościową odpowiedź, ale jak w temacie- pytam o to, bo potrzebuję pomocy, a dla większości kolegów z mojej grupy chodzenie i stanie na rękach, tak jak dla Ciebie, nie przedstawia problemu... Dla mnie, z różnych powodów te 3 tyg. okazały się niewykonalne- ale uparcie zaczęłam ćwiczyć kiedy tylko [...]

Witaj Bardzo fajna sylwetka. Ale czy ty zacząłeś ćwiczyć w wieku 11 lat?

mogę się dołączyć do rozmowy z wcześniejszych stron;) co do obwodu Twojego ramienia to pełen podziw to nie ważne ile NAJWAŻNIEJSZE TO ŻE JAKOŚ TEGO MIĘSKA KTÓRE BUDOWANE POWOLI I SYSTEMATYCZNIE PRZEZ TYLE LAT,i jestem pewien jak kiedyś przestaniesz ćwiczyć a kiedyś tam za x lat pewnie tak to z tego co zbudowałeś nie spadnie wiele albo może nawet [...]

A jakie ciężary jak miałeś 10-12 lat? Nogi już wtedy na maszynie? Mogłeś już na siłce ćwiczyć ? No i ile razy w tyg. ćwiczyłeś oczywiście w wieku 10-12 lat?

to moze inaczej :) dajcie przyklad kogos kto zrobil na sucho 47 lub wiecej w lapie i ile mial zanim zaczal cwiczyc ;> ...

ja bylem juz na niejednej silowni i wiem ile ludzie muszą cwiczyć (oczywiscie ci co jadą na sucho) zeby miec te 40 w bicu i wyciskac 100- 120 na klate :)...

Oczywiście, że najważniejsza jest genetyka. I to, że ktoś zaczynajac ćwiczyć ma 30cm w łapie i jest słaby wcale nie oznacza słabego genu. Przykładem typowego mezo może być mój ojciec. Ma 48 lat. Diety nie trzymie w ogóle. Białka jak zjada 1g/kg to będzie maks. Węgle głownie z chleba a tłuszcz z masła. Na trening chodzi kiedy mu sie chce i ćwiczy [...]

Witaj _PoweR_ napiszesz co ćwiczyłeś w wieku tych 10-12 lat? Jaki ciężar i jakie ćwiczenia? Siłka czy w domu? Chce wiedzieć bo ma 11lat(12 w czerwcu) i chce zacząć ćwiczyć ale nie wiem jakie ćwiczenia bo wszyscy mówią że za wcześnie , a w końcu ty zacząłeś wcześnie i jesteś zdrowy.

Bartek1999 jak miałem 13 lat to wycisłem pierwsze 100kg oczywiscie bez zadnej techniki:P a cwiczyc mozesz spokojnie tylko nie rob martwych ciągów i przysiadow poczekaj z tym tak do 13 - 15 lat ja jak robiłem wyciskanie to mowili ze nie bede przez to rosnal... ciekawe co ma klata do wzrostu Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-03-22 19:46:57 [...]

dobra nie liz dupy wladek, kiedys tam pisal ze przezuca się na kulturystykę dla tego mu napisałem co wypadałoby poprawic, hahaha czy zawsze nadludzka siłe miał^^ hahha no tak jak zaczal cwiczyc tam 10 czy ile lat temu to moge się zalozyc ze byl silniejszy od rowniesnikow bo zadko sie spotyka osobe ktora zabiera się za treningi w takim wieku

[...] dupy wladek, kiedys tam pisal ze przezuca się na kulturystykę dla tego mu napisałem co wypadałoby poprawic, hahaha czy zawsze nadludzka siłe miał^^ hahha no tak jak zaczal cwiczyc tam 10 czy ile lat temu to moge się zalozyc ze byl silniejszy od rowniesnikow bo zadko sie spotyka osobe ktora zabiera się za treningi w takim wieku z fotek i [...]

[...] w martwych, wl,i przysiadzie robisz zawsze malo powtorzen czy moze robisz to okresowo? ile w udzie siedzi? a wlasnie wogule mozna wiedziec jak to bylo ze zaczales trojboj cwiczyc? ktos cie zauwazył? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-05-22 18:22:55 Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-05-22 18:23:59 Zmieniony przez - molo13 w dniu [...]

ćwiczyć biceps w trój boju bic zabroniony ta ?

Wielki szacunek i życzę powodzenia. Aż się chce ćwiczyć jak się na Ciebie patrzy. Kozak.

to nie znaczy ze nie mozesz tak cwiczyc ;D , przerzucanie tony wegla , pustakow dobra rzecz, siła i rzezba idzie ; p

Co to za różnica czy nogi będą pierwsze czy ostatnie? Ktore partie moge laczyc tak zeby, cwiczyc bez przerwy (cwiczenia A - B - A - B)? Rozumiem, ze na mase trening do 1h i intensywny?

[...] Wlasnie obiedek mi sie robi piers mmm :D za 25 minutek szamanko trening planowany na 17.15. Paszczak do tej pory klata tric plecy bic bylo wiec jeszcze nie zaczlem cwiczyc klaty z bicem itp... prosze o szybka rade dzis trening... Baterie w aparacie siadaja :P góra-forte poprawilem sie i napisalem ze z 4 BIALEK i zoltka moge wyrzucic te [...]

No ja powiem, że nie narzekam bo ja ćwiczę jeszcze Karate dodatkowo i wiadomo, że kopnięcia ważniejsze od uderzeń ręcznych dlatego mi nogi rosną, udo mi poszło prawie 10 cm od wakacji, łydka też ładnie urosła. Najlepszym rozwiązaniem stojaki to prawda, ale jak nie ma kasy to chyba lepiej na maszynie ćwiczyć nogi niż opuszczać serie ??:P

Daniel9207 chcesz wziac mete....ok... ale bedzie tak: nie umiesz jeszcze dobrze cwiczyc nie masz odpowiedniej techniki, diety tez nie masz... po cyklu na mecie wpadnie Ci powiedzmy z 5 kg... z tego polowa wody i druga polowa jakiejs masy(tluszczowa/miesniowa) po tym cyklu zostanie Ci na stale moze z 1-2 kg masy.. oplaca sie? nie! pocwicz na [...]