cwiczyc

Czyli ten trening już nie jest ok? https://www.sfd.pl/post-p11873126.html Wzrost 178cm Waga 79 kg Mógłbyś mi rozpisać coś sensownego w takim razie na wyskok? Wyskok potrzebny do gry w siatkówkę, więc w większości z obu nóg. Treningi w siatkę mam dwa razy w tygodniu: poniedziałki i czwartki. Od listopada zacząłem ćwiczyć w domu siłowo (nastawiony [...]

Jaki masz plan na aktywność i dietę? Spacery z psem, basen jeżeli otworzą, krótkie przebieżki na ile mi stopy pozwolą. Myślę o zakupie 2 kettli 6 kg, tylko boję się ćwiczyć w domu przez wzgląd na moje problemy z koordynacją( dokładnie to boje się o koty, żyrandol i drzwi balkonowe). Kojarzycie może Kelly Matthews? Ona mnie do tych kettli [...]

Do Z_POLSKI - yy no wlasnie nie chce cwiczyc jescze teraz nog zalezy mi zebym urosl od pasa w gore ;p

heh ;p to nie jest tak do konca :) chyba kazdy chcialby wygladac ;] nie ? po 3 miesiach nie chcialo mi sie cwiczyc ale jakos to wytrwalem :) ogólnie podchodze do cwiczen z usmiechem na twarzy ;] :) nie jest az tak zle chlopy :D

[...] bo na poczatku jest wielki przyrost masy sily itd ALE jesli dbasz odpowiednio o miche bo jesli opierdzielasz sprawe to bedziesz mial marne rezultaty. Tez jak zaczynalem cwiczyc nie przywiazywalem uwagi do diety oj mam zle rezultaty i teraz mam diete i po miesiacu juz widze +. Gainer/bialko to uzupelnienie diety bez niej odzywki Ci nic nie [...]

[...] ramion z sztanga-2 5.pompki na poreczach-2 powtórzenia 10-12 poza ten zakres nie wychodz , jak bedziesz sie czuł na siłach to dodajesz ciezari jedziesz , a pozniej mozesz smiało przeskoczyc na ten planco podałes i buduj konkrente podstawy jezeli chcesz cwiczyc to wiedza pogłebiaj ja masz tu studnie z ktorej mozesz czerpac jakies pytania??

Ok, rozumiem, a jeszcze w sprawie treningu, ćwiczyć 3 razy w tygodniu załóżmy po 30 sekund, czy codziennie po 15 sekund przytrzymania?

chcesz cwiczyc wszystkie partie miesniowe w ciągu 2 dni? Zajedziesz sie.Dołóż przynajmniej jeszcze 1 dzień i rodziel to sobie jakos.

Ale dlaczego dział trening dla początkujących? :D Potrzebuję porządny bokserski trening i chcę wiedzieć czy te ćwiczenia wyżej mają sens i co ewentualnie poprawić. Najbardziej interesuje mnie kwestia czy można ćwiczyć raz w tygodniu z żelastwem i raz w tygodniu z własnym ciałem czy ma to sens czy lepiej wybrać jedną metodę?

Chyba troche namieszalem, ale przyznaje ci racje - nic sie nie nauczysz. Osobiscie strasznie mnie to denerwuje jesli musze cwiczyc z kims taki (niewiel sie wtedy ucze)

Wiesz wrona. Znam ludzi ktorzy sa dokladnym przeciwienstwem ciebie. Lubia cwiczyc z mlodymi i sie na nich wyrzywac. Tylko tu wkrada sie jeszcze jedno zagadnienie. Sztuki walki mialby bronic, wyychowywac sportowcow lub wprowadzac dyscypline a nie dac sie wyszalec wariatom. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego [...]

Hmm, no wiec... Zaznaczam na poczatku- "swieza krew" to osoba, ktora jest na tyle zdeterminowana zeby cwiczyc i nie dac sie zatluc, lub tez ktos majacy stycznosc z ma tylko siedzacy dotychczas w innym klubie. "Swieza krew" jest czasem bardzo przydatna, wlasnie po to aby wyzbyc sie rutyny, walka po raz kolejny z osobami z [...]

Seiken! Skoncz wrescie z ta pogarda dla innych sztuk walki! Nie potrafisz przyjac do wiadomosci ze ktos moze cwiczyc nie dla skutecznosci, tylko piekna ruchu, filozofii czy rekreacji? A w ogole to o wszystkim decyduje czlowiek, widocznie ci akurat slabo znali Tae bo, przepraszam Taekwondo. A tak na serio to nie do konca sie z Toba zgodze. Trening [...]

To ja juz nic z tego nie rozumiem. Po co cwiczyc sport (SW) iles lat zeby pozniej aby sie sprawdzic porzebny byl ktos kto nigdy nie trenowal. Nie moge tego zrozumiec - chyba jestem ograniczony )))). Damian Bartnicki zapasy, zapasy, bjj, bjj, .....

Po co cwiczyc techniki ktore wychodza tylko na niedoswiadczonych zawodnikach? Damian Bartnicki zapasy, zapasy, bjj, bjj, .....

[...] z tego calo. To jest jak z jazda samochodem. Nie umiesz jezdzic to nie wsiadasz za kierownice bolidu F-1. Bo zarowno bojka, jak i jazda bolidem jest smiertelnie niebezpieczna. Dlatego trzeba cwiczyc aby zminimalizowac grozace niebezpieczenstwo, bo nigdy nie da sie go wyeliminowac calkowicie. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-08-25 12:09:37

De Niro zauważ że ludzie trenujący już swoje mają rozbudowane mięśnie i siłę którą umieją wykorzystać w walce. Zawsze nażekałem na siłce na najszersze grzbietu i barki których nie lubilem ćwiczyc a tymczasem po roku intensywnego bjj i zapasów a takze treningu z własnym ciężarem urosły mi i dały profity siłowe. Takie mięśnie są naprawde bardzo [...]

Pewnie że tak, lepiej chodzić na siłkę niż nie robić nic, ja siłkę uwielbiam, ale w walce niestety mi ona przeszkadza... Można ćwiczyć na siłce pod kątem sztuk walki ale to już zupełnie inny trening niż trening typowo na siłę lub na masę...

[...] cwicze kick-boxing, taekwondo i muay thai. Walka z cieniem to podstawa. Bez niej nie nauczysz sie chodzic, uderzac, kopac i stosowac kimbinacji w ruchu. Kiedy Zacząłem cwiczyc kicka to taekwondo juz 2 lata cwiczylem. A w kicku zanim mnie trener dopuscil do sparingow to jeszcze minelo 8 miesiecy. Dlaczego? Poniewaz wlasnie w walce z cieniem [...]

Dodam tylko, że w walce z cieniem można ćwiczyć osobno różne elementy. Mój trener (boks) jako ćwiczenie rozluźniające stosuje walkę z cieniem, gdzie ruchy rąk są tylko lekko markowane, a cała uwaga skupia się na nogach. Nie będę pisał co jeszcze daje, bo już zostało to opisane. Gdyby nic nie dawało to nikt by tego nie ćwiczył. Co do treningów [...]