cwiczyc

jednak jeszcze mam kilka pytan bo jestem tak niezdecydowany ze hui. .mam zamiar cwiczyc do 15 lipca a treningi wznowie 15 sierpnia.w tym okresie (miesiac) bede bardzo duzo gral w pilke siatkowke plywal i td jendym slowem wszystko tylko nie silka oprocz tego bede pil dosc duzo. 1.ile czasu metka jest we krwi 2.czy przez ten miesiac moge sie [...]

Potem czyli kiedy? Ile tego scorch kupić? Jak ćwiczyć na tej mojej "siłce" Robić dużo powtórzeń (ile?) i z jakim obciążeniem? Dobrze myślę? plus bieganie itp. Tego Scrocha brać bez względu na to czy mam czas na trening czy po prostu nie ćwiczę w ten dzień to i tak go brać? Zmieniony przez - Favete w dniu 2010-03-13 22:11:12

Chcę jeszcze poprosić, o podpowiedzenie mi jakie ćwiczenia i z czym ćwiczyć kaptury???

najpierw powiem tak: jak masz 8 mc stażu i nie wiesz jak ćwiczyć kaptury to szrugsy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 łącz z barkami, albo plecami...

Zależy co chcesz osiągnąć!! Zresztą siłownie bym zmniejszył do 2-3razy bo pytanie czy kondycyjnie wyrobisz. Ja ćwicze na siłce 2,5roku a i tak na treningach TK dostałem w pałkę;) Lepiej na początku nie przeciążać organizmu bo Ci się może szybko odechcieć ćwiczyć. Pozdro

Mam w klubie takich, co zaczęli ćwiczyć w okolicach trzydziestki (np. jak im sie dzieci na sekcję zapisały). Tak więc nie jest najgorzej. Ale 1 dany w Twoim wieku też mamy... Gizmo

Ano i mi sie tez zwyklo cwiczyc TKD.

[...] jakie witaminy trzeba czekac nic ci nie poradze najwyzej około 3-4 miesicy po zdjeciu gipsu zacznij rozciagac ta noge zeby zresetowac zanik miesni ale z głową nie polecam ci cwiczyc dopiero po 2 latach złamanie stabilizuje sie ze mozesz bez obaw uprawiac np kulturystyke bo łatwiej o drugie złamanie np moj kumpel złamanie nadgarstka 3 razy pod [...]

Dziwne metody treningowe, żeby dać świerzaka obić tak, kiedy prawie jeszcze nic nie umie, na początku powinno się luźno walczyć... ALE z drugiej strony nawet jak klub jest nie bardzo, to tez nie powinieneś się podłamywać, czasem tak jest że się dostaje, powinieneś wrócić na treningi i trenować jeszcze mocniej, a nie skarżyć się na forum [...]

Fajna siłka, dużo miejsca;) nic tylko ćwiczyć^^ jeśli możesz wpadnij do mnie: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_%C5%81ukasz%3B_-t371371.html

Ja też mam w zasadzie cały dzień, ale jak coś to mogę i o 22 ćwiczyć%-) Jutro wieczór podamy dokładną godzinę, czekam na sygnał od Banana, o której będzie w Krakowie:-)

Spokojnie, ja od dawna nie trenuje nóg jakby chciał:-( Dyskopatia, po której i tak, że w ogóle mogę jakoś ćwiczyć... Stąd na nogi zostają mi maszyny, zaczynam siady i prędzej czy później ból i dyskomfort wraca:'-(

[...] 2 x 10 kg, mam jeszcze drazek... tak wiec niektorych cwiczen z tego treningu nie moge wykonac i teraz jakbys mogl to postaraj sie mi przerobic troszke ten trening, abym mogl cwiczyc z tym co mam, ok ??? i jeszcze pytanie : czy lepiej napinac miesnie miedzy poszczegolnymi seriami, czy po dopiero po calym treningu ??? mam nadzieje ze mi odpowiesz, [...]

1 dzien:klatka ,plecy,tyl barkow 2 dzien:biceps,triceps,przedramie 3 dzien: barki ,czworoboczne 4 dzien nogi dni wolne robie kiedy nie mam checi cwiczyc obecnie na kazdym treningu robie brzuch ( cos trzeba wkoncu robic ) Liczba seri i powtorzen jest zmiennia,co trening staram sie wymodzic cos nowego to tyle

ale tu nie tyle chodzi o widoczność- a mięśnie na redukcji raczej nie urosną, chodzi przede wszystkim o ogólne dysproporcje w sile[choćby na codzień, slabe nogi a silniejsza dużo reszta ciala- ja przynajmniej bym tak nie mógł, przez krótki czas w swoim treningowym zyciu nie ćwiczylem nóg i oceniam ten okres za "niebotyczne' niepoorozumienie. [...]

[...] było, gdybys zrobił sobie ogólnorozwojówke? Cwicząc sztangielką i ekspanderem pewnie wiele grup miesniowych zaniedbujesz..- to normalne, bo ciezko przy pomocy tego sprzetu cwiczyc wszytko:) Radziłbym Ci przez miesiac, 3 razy w tygodniu robic ogólnorozwojówke. Jest tu kilka (takze ACT) sam tez mam pare, jesli chcesz. Przyzwyczaisz wszystkie [...]

Panie Pyda (pan zaproponował formułę per pan), na prawdę, bardzo nie lubię wplątywać się w podbne dyskusje, bo one nie są przecież zgodne z ideą tego Forum. Tracimy czas, i Pan, i ja, i OLIMP, a przecież czeka na każdego z Nas masa pytań od chłopaków, którzy po prostu pragną wiedzieć jak ćwiczyć i czym suplementopwać. Muszę tylko dopowiedzieć, że [...]

[...] bo zamieściłbym zdjęcia ale na jednym treningu jak na własne oczy zobaczyłem 3 lata temu w sierpniu jak dorian wiosłuje w opadzie sztanga 160kg 8 razy to odechciało mi się cwiczyc (zobaczenie tego na kasecie blood and gats to nie to samo) a jak jego żona zaczeła opowiadać jak katarynka o tym co je dorian to wyłapywałem co 4 wyraz, wówczas i [...]

skoro wiecie to dajcie spokoj mu nie kazdy musi sie do tego przyznawaćw sieci aa i zobaczcie na nadgarstek klienta i na swój mezomorfik ewidentny takze łatwiej mu o mieśnie kolega moj nie potrafi cwiczyc dobrze je co popadnie a rosnie w oczach ( chodiz o czysty miesnien nie o tłuszcz) pozdr

Tak samo jak u mnie, nie chce sie przedramion ćwiczyć ;))