Po pierwsze-witamy na forum. Po drugie-wypełnij profil, to jedna z zasad w tym dziale. Nie miałem okazji z nim ćwiczyć, ale widziałem go w "akcji" (obrona przeciwko skopaniu na ziemi, osobiście współczułbym tym co kopią), To było na treningu-czy widziałeś go w prawdziwej walce na ulicy? Jeśli to pierwsze-to po prostu nie masz racji. [...]
Hej ja też miałam problemy, moje kolana, przedramiona i łokcie wyglądaly jak "jesień średniowiecza" teraz już sie tkanki trochę przyzwyczaiły, ale i tak mam sińce, łykam coś na naczynka, i nie przejmuję się, bo czasem sińce są ogromne, przestalam trochę ćwiczyć latem, aby na plaży nie straszyć, ale trenować i tak warto
tak tak wiem ... ale tu chodzi o to że na innych sw nie uczą cię konkretnego połamania kogoś itd ... co jakby zmniejsza nasilenie tego obnoszenia się z tym jacy to oni nie pokonani są a na krav madze uczą się konkretnego połamania itd ... sądzę że w tym tkwi problem ... no cóż moim zdaniem z początku powinno być powiedziane na treningach coś na [...]
tu chodzi o to że na innych sw nie uczą cię konkretnego połamania kogoś itd ... co jakby zmniejsza nasilenie tego obnoszenia się z tym jacy to oni nie pokonani są a na krav madze uczą się konkretnego połamania itd ... Po Twojej wypowiedzi wnioskuję, że prawdopodobnie nigdy w życiu nie byłeś na żadnym treningu SW. Nie wydaje mi się, żeby na KM [...]
No to chyba jasne, że trzeba ćwiczyć te duszenie, żeby wychodziło w walce. Poza tym nie wiem jak sobie wyobrażasz znokautowanie pięścią, uderzając w potylicę, gdy jesteś za przeciwnikiem tak jak na zdjęciu. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-01-30 18:09:20
Czy ktoś trenuje w Warszwskim IKMA z panem Krzysztofem Sawickim ? Mam 16 lat i od września chciałem się zapisać na Krav Magę. Czy mogę ćwiczyć w grupie z dorosłymi ? Jak to jest ?
Benek, ja nie odniosę się do tego czy Sawicki jest dobry - słyszałem, że tak. Najlepiej sprawdzić jeden trening - jestem przekonany, że możesz wpaść do niego na próbne zajęcia. Spytaj jego samego o to czy on sam nie ustala podziałów wiekowych, ale generalnie to raczej nie ma sztywnych podziałów na różnych sekcjach, jako 16latek możesz spokojnie z [...]
Sam nie wiem jak ja to zrobiłem, że tylko "witam" się wysłało }:-( Przechodząć do tematu to trenuje KM od 1,5m w Rzeszowie w sekcji IKMF Tomasza Kudyby. Jest 4 instruktorów ale jak narazie mamy zajęcia z 2. W zależności z którym mamy trening to trenujemy z przewagą uderzeń lub kombinacji. Uderzenia ćwiczymy na tarczach a kombinacje oczywiście na [...]
Jest 4 instruktorów To ilu jest ćwiczących skoro instruktorów jest 4 a sekcja prowadzi trening raz w tygodniu? Jeśli już ktoś zaczął ćwiczyć KM to należy się do tego bardzo przyłożyć, zresztą tak jest w każdym sporcie. KM nie jest sportem. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2012-03-23 18:46:11
Nabór jest 2 razy w roku. Jest poziom podstawowy, średnio zaawansowany, zaawansowany, parter na macie. Jak zaczynasz to masz raz w tygodniu. Gdzieś po 4 miesiacach jest dodatkowy dzień jako parter na macie. Potem już możesz sobie ćwiczyć i 5 razy w tygodniu z tym, że 3 x w rzeszowie a na 2 trzeba sobie dojechać do innego miasta bo też prowadzą w [...]
A ile za to płacicie, za ten jeden trening? Tak skądinąd to dla mnie zawsze robienie jakichś specjalnych naborów do sekcji w określonym terminie to nieporozumienie choć zauważyłem, że najwięcej osób zaczyna ćwiczyć w nowych sezonach tuz po zakończeniu wakacji.
jednakże po przerobieniu waszych dobrych artów postanowiłem ćwiczyć FBW według przykładowego treningu na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu. I pytania do tego: -czym najlepiej zastąpić pompki na poręczach(jeszcze tych się nie dorobiłem -czy mogę w pn,śr,pt ćwiczyć FBW a w pozostałe dni brzuch? co do odżywiania to jeszcze [...]
A po co trenować sam biceps? Jak już chcesz robić tylko "łapę" to chociaż do tego bicka jeszcze triceps ćwicz, ale więcej niż 2 razy w tygodniu to nie ma sensu jednej partii ćwiczyć. Każdy Ci poradzi żeby całe ciało ćwiczyć bo wtedy jak robisz np przysiady ze sztangą to wydziela się więcej hormonów czy jakoś tak i wszystko lepiej rośnie, [...]
dzieki traktor71 za odpowedz. Jeśli chodzi o klatke to tk jak wczesniej wspomniałem płaska ławka stała w miejscu. Oprócz płaskiej robiłem jeszcze skos hantlami i rozpietki na płaskiej. W przypadku hantli i rozpietek mialem postepy i co 2-3 treningi moglem zmieniac obciazenie 9zazwyczaj zwiekszalem o 1 kg każdą hantle) Kłopot zacza się pojawiac w [...]
[...] saa i powodem nie bylo: bardzo zly stan zdrowia / calkowita utrata zainteresowania silownia. powiem wiecej - to jest tak uzalezniajace, ze znam dwoch chlopakow, co przestali cwiczyc, a bija dalej. badania wyzej chlopaki juz rozpisali. Ja znam ;), mam kumpla który zrobił 1 cykl na enanie tylko ale przerzucił się na mma. No ale znam też takich jak [...]
W klubie o charakterze rekreacyjnym, każdy może ćwiczyć (oczywiście mówię o ludziach nie odbiegających sposobem poruszania od przeciętnego człowieka i o ludziach bez wad serca, itp.). W klubie nastawionym na zawody, to w zasadzie po kilku kontuzjach już nie masz o czym rozmawiać. A co do tematyki "po rehabilitacji", to sama zobaczysz jak się [...]
natomiast kardiochirurg na echo zaobserwował dość duży rozrost mięśnia sercowego. Powiedział że od tego mam puls wysoki i dał mi leki BEKO 50 tka rano i 50 wieczór. No i powiedział żeby nie ćwiczyć tak ostro i obserwować co pół roku. Nigdy nie robiłem echo wiec nie wiem czy to od koksów. GH leci pół roku a teść rok więc raczej mało możliwe. No [...]
[...] 3s 8-10 powtórzeń - ZBEDNE dzień dobry -3s 8-10 powtórzeń - ZBEDNE wspięcia na łydki -5s 15p - ZBEDNE Przerwy między seriami 30 sekund - CZEMU TAKIE KROTKIE? Jak chcesz cwiczyc wytrzymalosc to od razu rob trening oparty na interwalach i obwodach. FBW B przysiady( bez obciążenia) - 50 -70 p - CZEMU BEZ OBCIAZENIA? Moze zrob sobie wykroki ze [...]
Po porzadnym treningu gdzie sa przysiady i MC trening brzucha nie jest konieczny a m. brzucha sie czuje 2 - 4 dni nawet. Wlasnie to jest to ze wcale nie trzeba tak duzo cwiczyc na brzuch przy dobrym treningu aby miec ABS. Znowu kluczem jest dieta raczej a nie cwiczenia na m. brzucha. Ale teraz macie eksperta wiec to wszystko nam wyjasni co i jak [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
