cwiczyc

CHCESZ ĆWICZYĆ PRZYJDŻ DO NAS MAMY SIŁOWNIĘ W SZKOLE UL. WORCELLA 3 W ZESPOLE SZKÓL EKONOMICZNO ADMINISTRACYJNYCH WE WTOREK, CZWARTEK I PIĄTEK OD 18- 20 A W PON. I ŚRODĘ OD 16 DO 19. CENY BARDZO PRZYSTĘPNE STUDENT-UCZEŃ KARNET 50,-CAŁY MIESIĄC

no a może chociaż byś coś więcej powiedział w jakim kierunku ma iść plan żeby szła siła na klatę, napisz jakąś wskazówkę a poprawie bo od jutro wejdę na cykl i chce dobrze ćwiczyć. a co do diety to już prawie kończę układać :)

masz tutaj bardzo sensownie wszystko wytumaczone co chciałbys na poczatek wiedziec, masz tam podanego gotowca opisanego, wiec tylko brac cwiczyc , uzupelniac wiedze i notowac postepy. uzytkownik drsguat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

Jeszcze jedno. Dopóki nie kupię ławki to mogę wyciskanie ćwiczyć na atlasie. Ławkę kupię niedługo, także tylko tak, żeby uzupełnić to wyciskanie, które jest w planie. Tylko szkoda tych oieniędzy które poszły na atlas.

plan z dupy ? zacznij ćwiczyć FBW a tak ogólnie to na małe partie 2-3 ćwiczenia a na duże 3-4 ćwiczenia a nie wypisujesz wszystkie jakie są.

mam pytanie jeszcze. Dlaczego jest lepiej jak w 1 dzien sie cwiczy wszystkie partie? nie lepiej rozlozone? np klata w inny barki bic itp.. Skoro tak mowicie to zaczne tak cwiczyc jak lepiej . mam nadzieje ze wyniki beda;d

No tylko ja juz troche cwiczylem i w sumie niezle mi wchodzilo =pp To waszym zdaniem to ze cwiczylem 4 miechy z podzialem to nieprzeszkadza zeby zaczac cwiczyc fbw? Zmieniony przez - Khris92 w dniu 2008-03-05 16:02:16

Całkiem prawdopodobne, że tył przy spożywaniu tak niskiej ilości kalorii. Osoba zaczynająca ćwiczyć na siłowni nie potrzebuje diety żeby na początku przybrać na masie. Organizm pierwszy raz w życiu zaskoczony tak potężną stymulacją sądzi, że mięśnie są błyskawicznie potrzebne i w przypadku dostarczenia małej ilości kalorii energie do budowy [...]

Proponuję FBW z wykluczeniem ćwiczeń obciążajacych dolny odcinek kręgosłupa. Wykroki z hantlami + wyciskanie sztangi leżąc + podciąganie na drążku zamiennie z wiosłowaniem hantlą + wyciskanie hantli na barki siedząc i coś na ramiona. A jeśli chcesz rzeczowej pomocy to idź do fizjoterapeuty. On na pewno nie zabroni Ci ćwiczyć na siłowni, a wręcz [...]

Aha Musze w takich godzinach cwiczyc poniewz chodze do piwnicznej siłowni nie moje . i tam moze wez góra 3 osoby i cały czas jest zajęta dopiero o 22 nikt nie cwiczy wiece dlatego tak pózno ale mi to nie przeszkadaz, tylko zeby nie przeszkadzało w redukcji

Jak mozecie to ocencie jeszcze raz i doradzcie czy w tych godzinach moge cwiczyc Diete zaczynam od jutra

Kolego, radzę Ci zacząć ćwiczyć planem dla początkujących aut. Mawashiego. Plan jest świetnie ułożony, ponadto dla słabszych fizycznie jest łatwiejsza wersja. Po co kombinować, skoro masz wszystko dosłownie podane na tacy ?

No tak. Kazda sztuke walki trzeba cwiczyc pod okiem odpowiedniego instruktora. no ale jesli nie ma takiego w okolicy to co innego zrobic. czytalem na innych tematach w forum ze gdzies jest grupka ludzi ktora sama trenuje czy cos takiego. mowie, szukam klubu ale jesli nie ma takiej opcji ewentualnie grupki ludzi ktora sama to jush trenuje...chce [...]

W ninjitsu w naszej szkole podział na stopnie jest następujący sznur potem biały pas zielony który dzieli się na 10 stopni potem czarny i dany. Mogę powiedzieć że z mojego doświadczenia w naszej szkole trzeba długo pracować aby sobie zasłużyć na kolejny stopień. musiałem ciężko pracować ponad rok aby przeskoczyć z białego pasa do zielonego.Więc [...]

Okej, dzięki wielkie za pomoc Jeszcze takie ostatnie pytanie. Gdybym zaczął robić redukcję to dalej ćwiczyć tym planem? Czy po prostu zmniejszyć ciężar, dodać powtórzenia?

do brutus kruszek skomentowal cytat setha owszem ale cytat seatha dotyczyl mnie czyli komentowal mnie a ty brutus zamiast cwiczyc moze wes sie za czytanie ze zrozumieniem :P ale mniejsza z tym prosze was o komentarze na temat mojej budowy a nie o to zeby sie klucic Życie jest za krótkie żeby być małym !!! :)

Misiael Ty masz 17 lat chlopie jak to mozliwe ,ze masz takie osiagniecia , nie chce tu niczego sugerowac, bo juz za duzo tych dyskusji o koksie. Powiedz tylko ile wazyles jak zaczynales cwiczyc.Czy masz z natury potezna sylwetke bo to ma tutaj wielkie znaczenie.

Tak Marek ale jesli powiesz mlodemu czlowiekowi(a wlasciwie badania to pokaza) ze nie ma szans w sporcie to on tym bardziej bedzie chcial cwiczyc itd. Raczej sie nie zniecheci, a przelamamie barier genetycznych bedzie jego celem i bedzie dawac mu motywacje. Tak przynajmniej mi sie wydaje. Ciekawe czy takie przelamanie nalozonych genetycznie barier [...]

Dzyngis - masz duzo racji , przypominam sobe siebie w wieku 18 lat. A moim zdaniem tych barier sie nie da przelamac , to trak jakby kura stwierdzila , za bedzie duzo cwiczyc latanie i niebawem poleci jak orzeł. pozdrawiam mc

ale jesli powiesz mlodemu czlowiekowi(a wlasciwie badania to pokaza) ze nie ma szans w sporcie to on tym bardziej bedzie chcial cwiczyc chyba retard (oczywiscie mowimy o przypadku kiedy osobnik chce osiagnac na prawde DUZO) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-01-27 12:40:30