cwiczyc

tak jak ibok jeśli chcesz ćwiczyć pod strongman to skup sie na takich ćwiczeniach co sie uprawia w strongman

Według mnie nie ma co zaczynać treningów na sprzęcie przed 250 ciąg, i 180 siad. Właściwie te 2 rzeczy są najważniejsze. Możesz cwiczyc na sprzęcie nikt ci nie zabroni, ale to bez sensu sam się o tym przekonasz. Jeśli myślisz o tym powaznie to zrobisz tak jak inni ci radzą. Oczywiście życzę sukcesów!

ale bez wyników w MC i przysiadzie nie ma szans na przenoszenie yoka np.350kg...czy to jest takie trudne do zrozumienia?? acha i ja nie powiedzialem ze nie ma w ogole cwiczyc niech ćwiczy, ale najpierw solidna zaprawa na silowni!!

jw. i czemu nie możesz ćwiczyć na siłowni?

Nie moge bo mam teraz trochę mniej czasu i pozatym planuje kupić własną siłke jakoś przy jesieni, a do tego czasu chce ćwiczyć w ten sposób plus może jakieś bieganie, mój cel to spalenie tłuszczu przy możliwie najmniejszym spadku masy mięśniowej, więc co radzicie drodzy forumowicze ?!

dzieki! niezle, mozna tym jeszcze dupencje cwiczyc :-P

organizm wydziela więcej hormonów.. czy ma to realny wpływ? myślę że ma na + ale lekki.. a nogi ćwiczyć trzeba... jak grasz w piłkę to grasz tylko lewą nogą? a jak w kosza tylko prawej używasz? sylwetkę ćwiczy się zawsze w całości

moglibyście konkretnie mi doradzić jakiś trening, taki który jest przez was sprawdzony,( najlepiej napisać mi jak mam ćwiczyć, nie podawać linków :) ) ile moge najwięcej podnieść siłe do końca roku ?

moglibyście konkretnie mi doradzić jakiś trening, taki który jest przez was sprawdzony,( najlepiej napisać mi jak mam ćwiczyć, nie podawać linków :) ) ile moge najwięcej podnieść siłe do końca roku ? 1) Nie ma czegoś takiego jak "sprawdzony program". To co podziała na jednego będzie do dupy dla drugiego. 2) Najlepiej będzie jak poszukasz [...]

200mety i bedzei drugi panek <LOL> a powarznie to trening na siłe i cierzko ćwiczyć. powodzenia

[...] poprawi efektow, wienc niema sensu, rozumiesz ? Sorki ze tak napisalem jak napisalem, ale denerwuje mnie podejscie pewnych ludzi ktozy tweirdza ze bez suplementow niemozna cwiczyc. IMHO suple powinno sie przyjmowac dopiero po kilku latach treningu, na poczatku białko albo gainer i zapewniam ze przy dobrej wiedzy teoretycznej (wykozystywanej w [...]

[...] delikatne treningi. teraz z noga jest juz git, nawet lepiej niz z prawa-niezlamana wiec przetrwaj te kilka ciezkich miesiecy i nie zamartwiaj sie tak bardzo! PS to czy moglem cwiczyc zaraz po zlamaniu konsultowalem z lekarzem i powiedziedzial smialo a i jak Ci noge uwolnia idz na dobra rehabilitacje, mi bardzo duzo dala. pozdrawiam i powodzenia

Nie można ćwiczyć: klatka + plecy, biceps + triceps! Trzeba dobierać małe + duże: Klatka + biceps, plecy + triceps itd!

Tak więc o Diecie już dużo poczytałem z postów podwieszonych i już ją układam.Jeśli chodzi o trening to też wiem co mi najlepiej wchodzi aczkolwiek ,np. na klatę mi ławka poziom mi wchodzi ale też mi wchodzi na barki trochę, a nie mam niestety możliwości żeby robić jakiś zamiennik tego ćwiczenia.Da się jakoś zniwelować mocno pracę barków przy [...]

póki co ... sprawdź te swoje mozliwości na drązku; jakby nie wyoadło należy na nim ćwiczyć ja postaram sie odpowiedziec do jutra- chyba, ze ktos inny mnie lepiej wyręczy w tym

Możesz bez obaw ćwiczyć górne partie mięśniowe, dolne również o ile nie będziesz czuł bólu w miejscu oparzenia.

No to postaram sie ulozyc cos z wykorzystaniem wlasnego ciala. Jeszcze tylko pytanie: moge cwiczyc hantelkami biceps czy jak? Poza tym to: nogi: przysiady i wspiecia na palce (bez obciazenia), pompki zwykle i w podporze tylem oraz drazek.

na bary bierzesz 30 kg na przysiad 40 na klate 55 i ty chcesz animal pumpa brać lepiej zacznij ćwiczyć i ułurz sobie jakąś dietke bo jak na razie to jest słabo

zalezy jaki masz staż...jeżeli cwiczysz przynajmniej ze 3 lata to mozesz tak cwiczyc ale jak masz mniej to nie polecam...raz w tygodniu dobrze bica zrobic i wystarczy na początek

WuandeR też myślę, że spokojnie możesz dać długiego estra, tak jak Lestat pisał. Enan/cypio 250 mg e5d powinno dać radę. Trenuję też sw i na enanie ćwiczyło mi się bdb, a np na mecie miałem taką spinę już po rozgrzewce, że ciężko było dalej ćwiczyć. Pozdr