cwiczyc

hmmmmmmm Assain, wszystko mi pasi w JKD ponieważ sam uczyłem sie tej sztuki przez 2 lata. Ale zgodzisz sie zemna, że ma (jak w każdym stylu) niepotrzebne formy ruchu, przyjeło sie, że jest to styl nieograniczony nie sprowadza się do samych nóg czy rak, bądź kopnięć, ale jeśli to ćwiczysz to napewno zgodzisz sie , że posiada te właściwośći. A moje [...]

Dzięki wielkie także mogę sobie zgodnie zdjęta pozwolić na Obiad+kromki itd.(Obiad średnioo 900-1000kcal, a reszta to kolejny tysiąc?) Wielkie dzięki, możesz mi powiedzieć ile może zająć zrzucenie 8kg tłuszczu z brzucha/ud/klatki/ud 1x basen w tygodniu - 1500m na raz(całość od razu) 3x marsze po 50min~~ 3x siłownia na siłe(mam plan od [...]

[...] oglądałem żadnego filmu z Roninem. Chodziło mi o to, że by miec długi biceps trzeba włozyc więcej pracy i być cierpliwym gdyż rośnie on dłuzej od krótkiego. Jesli ktos chce cwiczyc tylko dlatego, że dziewczyny lubią tych z pakierni, a nie jest zainteresowany męczeniem się zbytnim i jest niecierpliwy to nie będzie wypracowywał długiego bicepsa.

przeczytałem już co nie co na temat Twojej dietki, i wnioskuje ze źle mnie tutaj rozumiecie. obliczyłem mniej więcej kcal potrzebne mi na codzień (bez porannego cwiczenia i siłowni po południu) fakt może tego być mało postaram się ją edytować dodać trochę kcal, lecz nie wiem w czym? w białka i tłuszczu, węgli zostawiłbym tyle ile jest ~~200g. gdy [...]

mikolaj nie rob masowki bo pudziana przegonisz a plecy i tak masz wielkie ze nie musisz ich cwiczyc. a masowka kiepska pozdrawiam, wracaj do zdrowia szybko i dawaj na mate

hahah powinieneś znać nazwisko tego gościa .. to zaszczyt ćwiczyć z kadrowiczem i u trenera który go do tego doprowadził :)... nazywa się Krzysztof Cieciura :) to tak na marginesie :P

Tak smaruję plecy maścią końską. Przy następnym treningu zacznę ćwiczyć na małym obciążeniu.

Full dobry zart z tym wiekiem... jak zaczal cwiczyc mial 18 lat

Mustafa88 dzieki za complement. Co do jego wieku to ma 31 lat, a zaczynajac cwiczyc wazyl 59kg. Na tym zdieciu 150kg.

Aktywność zamierzam chodzić na basenik w weekendy oraz robić codzienne 1h spacerki z psem cio myślicie o tym? tak bardzo chciałabym schudnąć postanowiłam dużo ćwiczyć: BRZUSZKI:100razy PÓŁBRZUSZKI:100 razy ale nie znam żanych ćwiczeń na pupę i talie pomożecie???? Echa już sama nie wiem co mam pącząc...znów ledwo wchodzę w moje kolejne nowe [...]

Krzykacz wróciłem właśnie od ortopedy zrobił USG lekko naderwany mięsień nie mówił ile centymetrów tylko ,że na szczęście naderwany nie zerwany. Przepisał maść Fastum oraz lek Nimesil przez 10 dni. Siłownie odraził przez miesiąc . A jak po miesiącu będzie boleć to wrócić na badanie kontrolne. Myślicie ,że można by było ćwiczyć na siłowni nie [...]

[...] po 60zl i ludzie podobnosz sa zadowoleni. A moze to sila autosugestii? Nie wiem, sprubuje i zobacze, ino nawet nie wiem jak i ile tego jesc. Na poczatek mam zamiar cwiczyc 2x w tygodniu, tak spokojnie. Potem bede stopniowo zwiekszal intensywnosc treningu i rozplanuje sobie na 4x w tygodniu. Waze teraz ok 75kg (profil jest stary, bylem w [...]

Ok dzieki, co do procentu, to pewnie w pasie mam wiecej, mam fiola na punkcie sily, a nie wygladu i nie mierzylem obwodow w pasie od kiedy zaczalem cwiczyc :]. Jak bede w domu to sprawdze ile cm. Co do %tow babka mi mowila po pomiarze, ze mam niepokojaco wysoki podskorny tluszcz, czy jakos tak :P

Tak bawię się kettlem Nie wiem szczerze mówiąc co napisać - trening z odważnikami jest idealny dla osób aktywnych, chcących być w dobrej formie fizycznej, poprawie siły funkcjonalnej. Treningi nie są długie, sprzęt można zabrać wszędzie i ćwiczyć wszędzie (ostatnio na świeżym powietrzu - suuuupppperrrr!). I co tu jeszcze? Nie wiem, nie będę pisał [...]

[...] walke, chlopak wciaz sie szybko rozwija i caraz ciezej bedzie go powstrzymac Diaz swietna walka zaskoczył mnie na duzy + Hunt tez zaskoczył chyba wrescie zaczoł pozadnie cwiczyc mma a nie tylko stojke,Big Ben ale ma twarda dynie, pare takich bomb zgarna i nadal stał Tony Ferguson beda z niego ludzie on cwiczy w gymie Lesnara James Te Huna [...]

Jesteś bardzo zgrabną dziewczyną :) Ot tak na początek zrobiłem wow. Jeśli będziesz ćwiczyć nogi, to nie znaczy, że będą Ci one "chudły" - wręcz przeciwnie, nabiorą fajnego kształtu, którego nadadzą im mięśnie, które zbudujesz, na prawdę nabiorą fajnego kształtu. Aeroby i aeroby, ćwicz nogi, jeśli nie chcesz mieć rozbudowanych ramion i góry ciała [...]

Ale czemu się tym przejmować? Spróbuj, poćwicz, tłuszcz Ci zacznie spadać, poczujesz się lepiej, łydki poćwiczysz i będą OK. Tylko trzeba ćwiczyć, na prawdę bez napinki, rób to bez musu, dobre podejście to podstawa :)) A reszta sama przyjdzie. :))

no wlasnie oto chodzi ze juz dawno nic nie boli ale nadas trzyka wczoraj nawet sie wkur***** i zaczelem cwiczyc przy cwiczeniu tez nic nie bolalo ale dalej strzela

[...] u innego ortopedy zrobil zdjecie ( na zdjeciu wszystko ok ) mi strzyka i cos przeskakuje ale nic nie boli powiedzial ze mam dopiero 18 lat i ze jeszcze rosne ze do 20lat to moze potrwac i samo minie , a jesli zacznie bolec to zrobia mi operacje.Podobno jakies sciegno mi przeskoczylo... Powiedzial ze moge normalnie cwiczyc. Co o tym myslicie?

PITT cieniutko, klatki praktycznie nie widac, zalany jestes, zadnej definicji miesnia. Uloz najpierw diete, pozneij zacznij ciezko cwiczyc jeszcze dluga droga przed toba a tak wlasciwie to wstan i zobacz jak siedzisz Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-25 15:33:18