cwiczyc

Tak powinno sie ćwiczyć po co robić pełne brzuszki kiedy można rozbić krótkie spięcia i nie przeciązać kręgosłupa.Dodatkowo mozna w chwili skurczu mięsni przytrzymac na 2 sekundy i powtórzyć ćwiczenie.Daje dobre efekty i nie jest trudne do wykonania.Pozdro

Co myślicie o takim treningu pn,śr,pt:worek,brzuszki,pompki,przysiady,podciąganie,skakanka wt,cz:HiiT na rowerku do tego odpowiednia dieta i ten Clenburexin Mam zamiar ćwiczyć tak od czerwca do września bo innego planu i tak nie będę miał bardzo jak zrobić(ziomek wyjeżdża i lipa z siłki),rozchodzi mi się też w tym planie o zwiększenie umiejętności [...]

zależne jest to od rodzaju treningu- bo na siłowni tez trening nie jest jednakowy dla przykąldu jednak gdy sportowiec wytrzymalosciowy przychodzi na siłownie- np. pływający dlugie dystanse ipróbuje ćwiczyc z malym zakresem powt. i duzymi obciązeniami to oczywiście bedzie mał b. duże problemy- jednakże czy można to nazwac zadyszka to już inna [...]

w Energy jest ciemno i gejowo %-) siłownie gdzie można chodzić w klapkach mają swój klimat ale w klapkach tez ze względów bezpieczeństwa nie powinno się ćwiczyć, nie raz widziałem jako komus spadł talerz sna palce heh, nie ta stabilnosc w tamtych rejonach możesz iść do zdrofitu na stegnach, fitness, jest trochę sprzętu i wszystko zrobisz, sam [...]

Tak, odstaw spalacz - na razie nie jest Ci potrzebny , jesteś młody jak zaczniesz sukcesywnie ćwiczyć i pilnować co jesz co polecisz z wagi , najważniejsza jest wytrwałość i regularność - Powodzenia

cwicze 2 miesące, chudy jestem i chce cos z tym zrobic.. dlatego mam diete ,gainer do uzupelnienia i trzeba cwiczyc. ;]

ja też tak będe wyglądał jak będe miał 18 lat On ćwiczy tak jak ja czyli raz na miesiąc ale dłużej odemnie ćwiczy na 2x2KG i jeden 5Kg a wy mi gadalićcie że tym się ćwiczyć nie da I sterydów czy o co ci tam chodziło nie bieże odżywek też(ja też Jedynie ćwiczył ciągle przez dwa miesiące(styczeń, luty) potem nie miał czasu i teraz ćwiczy jak ma [...]

niech juz przestanie cwiczyc bo ciuchow na siebie nie znajdzie

jestem pod wrazeniem, nie wiem co napisac chyba tez zaczme cwiczyc raz na miesiac... -------- BodyBuilding --------

znam koleżke ktury jak zaczynał ćwiczyć ważył 70 kilo przy wzroście 185 cm potem doszedł do 80 kilo masy wyrzeżbił to spadając do 77 kilo potem znuw przytył do 85 i znowy rzeżbił i spadł do 83 i tak wkułko teraz waży 97 kilo i ma całkiem niezłą rzeżbe niestety niemam foty by wysłać ale może wkrótce pisze to bo moim zdaniem to najlepsza metoda na [...]

duzo biegac i cwiczyc na mase - niebardzo

coz michal jesli chlopak nieche cwiczyc cyklicznie to niech ciwczy wedlug dobrze ulozonego treningu chcial zeby mu pomuc wic mu pomoglemzmodyfikowac jego poprzedni trening marek

to zacznij cwiczyc

już ci pisze słuchaj uważnie: 1.trening SW zalezy w jakim miescie mieszkasz u mnie wachaja sie od 50 zł do 80zł za miesiac, jesli nie masz pieniedzy mozesz cwiczyc samemu czytaj o treningu na forum idz do bibloteki pozycz troche lekutry ogarnij sobie worek skakanke , małe hantelki 1kg, 2 kg, pilke lekarska i kilka jeszcze pierdółek jak bedziesz [...]

[...] wzdłuż tułowia i co tydzien zmieniaj jako trzecie unoszenie sztangielek raz w opadzie raz bez. KAPTURY 3. Szrugsy ze sztanga 2-3x 20 /staly ciezar/ Kaptury lepiej wg mnie cwiczyc w dzien pleców.. ale w dzien barków tez można kwestia indywidulana ----------------------------- dzien 6 - nogi , brzuch - brzuch raz w tyg ?? 2-3/tyg mus ! dzien 7 [...]

To ja sobiw zaczne cwiczyc domatora, bo nie mam finansow na wlasna silownie.

norma w tym kraju umnie w wiosce co drugi ćpunek juz jakas mete szamał albo wbijal tescia tylko te po***y nie wiedza nawet jak cwiczyc wezmie taki ****a porobi pompki albo pomacha hantlem i to jego trening LOL juz nie wspomne o odzywianiu "jako takim" ale bardzo dobrze srednia w lapie z 31 przynajmiej sa mniejsi odemnie bo jakby chociaz [...]

Nie dociera do kolegów ze na diecie powyzej 2000 kcal nic sie nie zmienia przynajmniej przy tak marnie rozkreconym metabolizmie jak teraz, nie mowie ze za 2,3 tyg nie przyswoje wiecej bo napewno tak bedzie ale do weekendu jest minimum waga i obwody pokazują sluszna droge I ponowie moje zdanie:aby schudnąć należy mało jeść TAK WŁAŚNIE ĆWICZYĆ a [...]

po co; lubię ćwiczyć, więc mam 6 razy w tygodniu ;)

Naprawde to smutne... on ma ile może z 7 lat? To kiedy musiał zacząć ćwiczyć i brać suplementy? Jak miał 5 lat?! Przecież to jest chore! Za 3 lata to będzie kaleka... szkoda dziecka