w tym wieku gdzieś około zaczynałeś ćwiczyć swoje aikido Ćwiczyć-tak. Ale nie udzielać porad innym. od tego jest moderator a nie ty To działy SW. Moderatorzy działają wymiennie i pomagają sobie nawzajem, zwłaszcza, gdy któregoś nie ma i w dziale z zakamarków wyłażą różni podejrzani osobnicy rozumiem że masz wysoki stopień , może nawet masz [...]
[...] tak dzieje ,wydaje mi sie ze poprostu jak nie jestem na cyklu to spadam troche z masy a tym samym serce zaczyna szybciej bic ,ma mniej do przepompowania krwi bo i mniejszy wysilek ma a serce rosnie przy cyklu a jak przestaje cwiczyc serce dalej laduje ,czyli powienienem ciagle cwiczyc,zeby nie bolala mnie pukawa. Aptekarz Moderator Dz.Doping
Możliwe, chociaż mnie właśnie to dziwiło, że rączki chodziły w kata jak torpedy, a nogi tak trochę... na odwal się , z paroma wyjątkami. Nawet nie chodzi mi konkretnie o całościowy sposób wykonania (z biodrem-bez biodra, wbijające-pchające - to w końcu stylowe warianty), ale takie szczególiki jak zupełnie luźna kopiąca stopa czy słaba kontrola nad [...]
Nie ma określonego czasu po którym można zacząć ćwiczyć na siłę jeśli będziesz ćwiczył po porostu na masę z progresją ciężaru to siła przyjdzie razem z nią. Ja typowo pod kątem siły zacząłem ćwiczyć po 2 latach treningów. Moja rada pociągnij jeszcze ten FBW z miesiąc ew. możesz zmienić rodzaj na 5-10-15 lub push/pull/legs potem możesz wjechać [...]
Też od 3 dni biorę lipo rush, I energii daje sporo, można ćwiczyć I ćwiczyć, na bieżni po 75-80min robie lekko. Potliwość ok, myslalem ze może będzie trochę lepsza ale na razie jestem przy braniu połowy kapsa. pewnie przy całym będzie lepiej.
jestes pewien ze potrafisz dobrze cwiczyc i jesc? cwiczyc w sensie techniki a nie rozpiski treningu jesc w sensie odpowiedniego rozkladu posilkow i skladu b/ww/t a nie ilosci ?
Prawda. Ostatnio słyszałem fajne powiedzenie.. "Przestajemy ćwiczyć nie dlatego że się starzejemy, tylko starzejemy się dlatego że przestajemy ćwiczyć".
Dzięki za odzew. Zapiszę wszystko następnym razem. Czyli dorzucać ciężarów by ćwiczyć zawsze do granicy siły? Aha i ten maksymalny poziom to do wszystkich pozostałych oprócz właśnie przysiadów :-). U mnie problem jest też, że mam za krótkie ścięgna Achillesa. Trener powiedział, że inni stosują krążki pod stopy, ale on je odradził, by właśnie [...]
No to mam jeszcze pytanie odnośnie FBW. Zgodnie z zaleceniami należałoby wziąć trening TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego', ale co z bicepsami i tricepsami, bo z tego co widzę, nie ma tu typowych ćwiczeń na te partie mięśni, a przyznam, że strasznie lubię je ćwiczyć :D Więc te ćwiczenia je zawierają, czy należałoby coś [...]
może macie racje że to wina w diecie ale mój kumpel co chodzi ze mną ćwiczyć niema wogóle diety czasem nawet nic nieje(tak mi gadał)a lepiej mimo to rośnie bo jak 2 miesiące temu zaczynał ćwiczyć to zaczynał od 40kg na ławie a teraz podnosi 60(w ciągu 2 miesięcy), a wracając co do diety to w ostanim posiłku tam miało być 3 białka jaj i 2 całe jaja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szkoda, że od razu nie napisałeś, że masz jakąś chorobę bo to zmienia postać rzeczy... Skąd masz te informacje o " wstrzymywaniu syntezy białek w organizmie, nasilaniu ich rozkładu oraz przebudowywaniu tkanki tłuszczowej"? Bo ja coś takiego znalazłem: Główny mechanizm działania budezonidu w komórce docelowej polega na hamowaniu lub pobudzaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szkoda, że od razu nie napisałeś, że masz jakąś chorobę bo to zmienia postać rzeczy... Skąd masz te informacje o " wstrzymywaniu syntezy białek w organizmie, nasilaniu ich rozkładu oraz przebudowywaniu tkanki tłuszczowej"? Bo ja coś takiego znalazłem: Główny mechanizm działania budezonidu w komórce docelowej polega na hamowaniu lub pobudzaniu [...]
-;) walka z kilkoma w parterze, hmm? To raczej jakiś grupensex. a poważnie to nie kwestionując konieczności nauki form, technik, ect. dużą jak nie b.dużą rolę odgrywa psychika, emocje. Możemy ćwiczyć i ćwiczyć i nic w realnej walce (tu znany przykład wkładania kluczy do zamka, tyle razy dziennie to robimy, a tu goni nas przestępca i w nerwach nie [...]
[...] 6x15 ?? albo to albo to styka 2. Gdzie dodać ćwiczenia na przedramiona.?? mianowicie -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-4serie(15-18 powt.) -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc-4serie(15-18 powt.) na koniec treningu gdzie np cwiczyc plecy ta klatka 25% to co jest? bo nie jestem na czasie z nowinkami na forum - jesli stąd to wziales
[...] polega na przecieciu i podwiazaniu zyly (narkoza) a druga na wstrzyknieciu czegoś co obkurczy żyłe (miejscowe). No i nie wiem na co się zdecydowac. Dolega mi to ze nie moge cwiczyc bo zastawki w tej wlasnie zyle, podczas wysilku, nie blokuja cofajacej sie krwi i organ jest zle odzywiony, z ryzykiem uszkodzenia. Dla mnie lepiej jest podwiazac [...]
Ja chciałbym jeszcze wrócić do tematu genetyki... Przeczytalem cały twój temat i są różne zdania. Ja można powiedziec od jakiegoś roku próbuje zaczac porządnie ćwiczyć i moje wyniki siłowe są marne ( nawet wstyd się przyznawać) a mój kumpel zaczął ćwiczyć i to bardzo chaotycznie bo nie mial jakiegoś określonego planu tylko ćwiczył jak mu się [...]
Shortys ja Ci powiem tak, moze i sa jakies tam cwiczenia ktore ulatwia Ci to chodzenia na rekach, ale to poprostu trzeba cwiczyc i cwiczyc. Proste? Mały tips- naucz sie najpierw stać bez wiekszych turbulencji przez 3, 4, czy 5 sekund. Jak już bedziesz miał to opanowane, to wtedy próbój iść na przód! To jest właśnie cały sekret. Umiałem troszke [...]
a np. moglbym zamiast tych cwiczen dac inne ? i to mowisz ze lepszy plan na mase od tego co ja podalem ? I dlugo mam na nim cwiczyc ? I 3 razy w tygodniu na tym samych planie cwiczyc ? czy mam zmieniac troche cwiczenia ? I czemu w tym planie nie ma zadnych cwiczen na bica i trica ? a military press jak sie wykonuje ? to jest to cwiczenie ??: [...]
[...] i plusu kalorycznego, tak odpusilem cwiczenia i dalem plus na 3 miesiace, nic nie pomoglo, oprocz tego ze urósl mi brzuch, takze mam to gdzies, bede sie staral wygladac ok i cwiczyc jak cwiczylem, po jakims czasie organizm sie przyzwyczai i odpusci. Odpuszczenie kolejnego marzenia, czyli wygladu, to znowu pokazanie, ze w zyciu sie poddaje. A jak [...]
Karate Tradycyjne
