cwiczyc

druga w stylu fitness, gdzie połowa ćwiczących to młode kobiety. Osobiście wolę właśnie ćwiczyć na tej drugiej siłowni i wszystko jasne...

[...] w przeszłości stricte kulturystycznie?! co? nie doczytales mojej odpowiedzi? oczywiscie ze tak, jak kazdy niemal kurde, nie wierze ze mi nie wierzysz, w 20 lat nie cwiczyc stricte kulturystycznie? kurde, dosc dobitnie o tym pisalem teraz i ... zawsze... szczerze powiedziawszy po przeczytaniu twoich artów rysuje sie zdecydowanie obraz [...]

o ****a, a czy ja miałem skok 81kg w przysiadzie w ciągu 2 miesięcy? przy takich malutkich udkach i 50kg na plus na ławie ****a ludzie są dwie opcje 1. WIELKA ŚCIEMA 2. TRENER NIE TYLKO ZADBAŁ O DOBRY TRENING ale i tak takie wyniki byłby mało prawdopodobne albo jest on mutantem i właśnie zaczął ćwiczyć i miał na wejściu te 150kg w siadzie i 125 [...]

[...] zna sie na wioslowaniu" i kto nie ma na tyle ambicji by pogrzebac troche w dostepnych zrodlach informacji? powrocmy do chlopcow co sie urodzili kiedy ja zaczynalem cwiczyc i juz wiedzialem co to jest podworkowe wioslowanie do chlopakow ktorzy bawili sie w piaskownicy kiedy ja wylewalem poty i wymyslalem cwiczenia mlodziezy [...]

No to 1,5 cm niżej, ale jak pisałem trochę podwyższam sztangę, bo używam butów co trochę podwyższają (a nie będę boso ćwiczyć ). THX.

[...] serio tak trudno zrozumiec slowo "predyspozycje" Knife majac wysoka wydolnosc polaczona zduzym udzialem wlokien miesniowych typu "2a" musi wlasnie tak cwiczyc a nie iv\naczej - czego dowodzipo prostu historia jego treningow, nie bez powodu odchodzi sie od jednych treningow po to by do nich nie powrocic przy takich genach [...]

ale po co cwiczyc na pokaz izolacjami trenujesz zarowno "cheaty" jak i izolacje juz od miesiecy ale oni swiadomie wybieraja slepote - wola nie widziec tych izolacji , zamknac oczy, zatkac uszy zeby o tym nie slyszec wola powiedziec ze masz przerosniete ego, w ten sposob maskujac swoje egowstydzace sie zepomimo swych rozmiarow nie ma [...]

Za mało danych by coś powiedzieć. Po co robić takie wynalazki? Niech przyśle DOBRE, obszerne uzasadnienie metodologiczne. SD = strategiczne roztrenowanie zapodać, czyli IMO lepiej dać 12-14 dni bez treningu siłowego (marsze, pływanie, sauna), potem powrót do ćwiczeń, zaniżone ciężary i nowy plan. Sensu w treningu na 50-60% codziennie nie widzę. [...]

[...] ja raczej myslałem o trenowaniu na lekko tzn z tego co zauwazylem to na wiekszosci sekcji sa treningi 2-3 razy w tygodniu, ale to sie jeszcze zobaczy. A wyczynowo to moglbym cwiczyc jakbym mial z 10 lat to bym moze jezdzil an ajkies zawody itd teraz jestem za stary na to Btw: ile ty masz treningów w tygodniou sw? bo jak do tego dodac silke i te [...]

NORRIS - jak masz coś do pokazania to załóż. Ludzie myślą, że to takie hop siup i będzie oglądalność. 90% dzienników nie wychodzi poza minimalny ruch. Ruchy częściowe występują w treningach wielu zawodników - strongman, 3-boju, 2-boju itd. A ludzie z siłki jakby ich systematycznie przepytać toby nie wiedzieli o co chodzi w większości ćwiczeń, [...]

knife - ja tak narazie robie wiekszosc cwiczen - mialem chyba wszystkie mozliwe kontuzje stawow . Teraz WODYN mi pomaga i jest duzo lepiej, i wlasnie on tak mi zalecil cwiczyc.

[...] półmozgi wogole nie mysla??? a rekord to byl dzis ..laska przybyłą do mnie i ze ona chce spalacz i wyartykułowała pytanie miesiaca;"a to do tego to bede musiala JESZCZE cwiczyc"?? załatw jakies zezwolenie na odstrzał kastartow umysłowych!! a co do meritum naszych spraw we wtorek sie odzywam z całoscia Zmieniony przez - Norris w dniu [...]

No właśnie nie jest to bułka z masłem - bo tam jednorącz dużo oszukiwałem i prostowałem się - a tutaj jest izolacja w opadzie - co czyni dużą różnicę KOLEŚ Z GATUNKU - NIE WARTO ĆWICZYĆ ZMIEŃ SPORT http://www.youtube.com/profile?user=ericsapimp058&view=videos Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-12 21:44:19

vo2max to nic innego, jak ilość tlenu, którą mięśnie są w stanie spalić w jednostce czasu. Ale jest jeden problem. Taki np Korzeniowski ma wręcz kosmiczne vo2max, podnosił sobie nawet testosteronem co sam przyznał. I co? I kupa, na maratonach gdzieś za co zdolniejszymi amatorami się znajduje, zawodowcy o pół godziny go wyprzedzają. Podobnie ten [...]

tommo666 : vo2max to nic innego, jak ilość tlenu, którą mięśnie są w stanie spalić w jednostce czasu. Ale jest jeden problem. Taki np Korzeniowski ma wręcz kosmiczne vo2max, podnosił sobie nawet testosteronem co sam przyznał. I co? I kupa, na maratonach gdzieś za co zdolniejszymi amatorami się znajduje, zawodowcy o pół godziny go wyprzedzają. [...]

Też zorałem stawy siłownią, z moich doświadczeń wynika, że póki bawisz się relatywnie małymi (w stosunku do swojej masy/budowy) obciążeniami i stosujesz rozgrzewanie wszystko jest ok, kiedy jednak rzuciłem się na znaczne poprawianie wyników w krótkim czasie stawy momentalnie się posypały i to hurtem. Teraz jestem zdania, że warto sobie ćwiczyć [...]

dobre zakupy sam bym zrobił tak samo mono 1kg na 2 cykle cissus też, co by stestować +białko. no miałem na myśli pobudzenie choć nawet bez niczego mogę ćwiczyć

olej - rzeczywiście to zdanie też jest dla mnie trochę niezrozumiałe. może być tak, że ładujesz przez 3-4 dni, i zaczynasz ćwiczyć potem na dawce podtrzymującej. Jabi - mogę poszukać. Choć wydaje mi się, że tauryna byłaby/jest zbyt subtelnym dodatkiem.

[...] skutkuje utrzymaniem siły i masy mięśniowej u wszystkich grup. niedlugo mam pierwszy cykl wlasnie bialko + kreta duzo ludzi mowi zeby zrobic przerwe np. tydizen po cyklu lub zmniejszyc ciezar do 70% a w tym fragmecie widze ze mozna chyba cwiczyc dalej na tym samym obciazeniu? chyba ze ktos rozumie to inaczej to prosze o info;] Pozdrawiam,

[...] wybrac grupe V cz I? 2.Strasznie chce pozbyc sie tylka czy poza cwiczeniami z danego programu mam wykonywac jakies dodatkowe cwiczenia 3.Mam wybrac sobie 1 z 3programow i cwiczyc go przez 4 tygodnie.Czy pozniej mam przez kolejne 4 cwiczyc 2program a nastepne 4 tygodnie 3 program.Czy moge robic przez 3 miesiace 1 albo po miesiacu mam hyz [...]