_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

Dzięki za info, pytałem bo żona ma ostatnio problemy z kolanami i szukamy jakiegoś środku regenerującego. Od niedawna suplementuje glukozaminę ale to właśnie jest profilaktyka a nie doraźność. Wychodzi *******ony wegetarianizm.

Jaki ma z tym związek wegetarianizm???
Spójrz na Wodyna

No ma taki że jak nie jadłem mięsa przez pięć lat w czasie studiów nasza dieta była bardzo uboga w to co ważne i nie prowadzona zgodnie z podstawowymi założeniami zdrowego żywienia.
Oczywiście prawidłowo prowadzona dieta bezmięsna może być zarówno pełnowartościowa jak i kulturystyczna i zakładam że Wodyna taka jest. Nasza taka nie była co hipotetycznie mogło mieć to wpływ na obecny braki np. w wytrzymałości organizmu.

Aha rozumiem.
Ja mialem tez problemy ze stawami - stało sie to jednak jak jeszcze jadłem mieso.
Teraz nie jem juz prawie 4 lata.
Mi pomogl Wodyn
Jak interesuje Cie temat stawów to zapraszam do mojego dziennika.

****

Nowiutki artykuł o sile, wytrzymałości, kompleksach sztangowych, crossfit i suplach w sportach walki:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Dla każdego coś ciekawego


***

]2009.08.31 - Drugi trening po przerwie


1. Zarzut siłowy ze zwisu (hang power clean)

10 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 90 kg

2. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW

10 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
5 x 120 kg
5 x 130 kg

3. POMPKI NA PORĘCZACH; średnio

10 x (+20 kg)
10 x (+30 kg)
10 x (+20 kg)



4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną, stojąc

15 x 41 kg
8 x 51 kg
16 x 41 kg



KOMENTARZ:

Myślałem, że nie będę robić przysiadów - ze względu na ból w czworogłowych, dwugłowych, prostownikach itd. - ale jakoś rozruszałem nogi.

Poręcze bez szarżowania, aby rozruszać mięśnie.

Uginania - trochę więcej, też na rozruszanie.

Testuję CRACK z REVOLUTIONS - jak na razie nie ma rewelacji (po 1.5 porcji; bo miałem opakowanie 45 g
- próbkę i pół zużyłem od razu). Mam jeszcze całą puchę 600 g. Porcja tego preparatu jest maleńka 15 g, z tego połowa
to węglowodany ... hmmmm. Ale cóż, HORSE POWER (też bardzo "pimpowany") ruszał mnie dopiero przy ...
2 czubatych miarkach (więc jego ekonomika też była mizerna).

Gdzie te czasy XTREME STACKA - i 1 miarki - która niszczyła

Ten CRACK niby stoi wyżej niż NO-XPLODE i pozostałe ... nie zauważyłem.

Oczywiście FUNDAMENTEM cyklu będzie MONOHYDRAT (mam 1 kg - więc starczy na trochę ).

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-31 20:08:46

no mówię
wziąłem na raz 45g Cracka i jedyny efekt to taki, że nie spałem
a tak to lipa..

najlepszed przed tren to wiesz
efka+kawa
tanie, kto może ten korzysta i jest ok.
Szkoda kasy na zabawki IMO.

Ja nie zaryzukuję efedryny przed tr. siłowym z prostego względu - skoki ciśnienia są już ogromne bez niczego (wskutek treningu), a chcę sobie jeszcze pożyć . Niestety, poza pobudzeniem efka nie przynosi żadnych efektów na siłowni. Nawet tłumaczyłem badania naukowe efedryny i kofeiny

https://www.sfd.pl/Efedryna,_kofeina_-_badania_naukowe_i_ciekawostki._Skutki_uboczne.-t423256.html

Zresztą, miałem 300 zł do wydania w PULI w sklepie SFD to co będę sobie żałował, poleciał

CISSUS
CRACK
I 1 KG MONO



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-31 20:36:23

dobre zakupy
sam bym zrobił tak samo
mono 1kg na 2 cykle
cissus też, co by stestować
+białko.

no miałem na myśli pobudzenie
choć nawet bez niczego mogę ćwiczyć

Mam jeszcze trochę białka ISOLITE (tropikalny) wyrwałem 1.5 kg izolatu za 99 zł , poza tym mam jeszcze z pół puchy XTENDA (głównie BCAA) - więc nie jest źle ;)

no to git
ja na razie odpuszczam zakupy supli....

Pepo widziałem sprzedawał ten isolite, szkoda,że się nie załapałem
xtend fajna sprawa
jeszcze z nowości to bcaa od LG niezły
choć porcja ciut większa jak na moje oko powinna być niż sugerowana/.

Jedna pula z konkursu SFD, druga pula z B-F - także nie wydałem nie grosza ze swoich - heh ;) No tylko ten izolat, ale za taką kasę to wiadomo

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-31 20:43:28