cwiczyc

nóg nie ćwiczysz? po co ćwiczyć nogi jak można mieć zapałki }:-(

[...] zdobytej na saa mozna uniknac walki bo przecietny przechodzien czuje respekt. Jednak czasami jak sie masy nie polaczy z umiejetnosciami to moze to byc zgubne!! Jesli masz cwiczyc to wal na mase a sila przyjdzie razem z miesniami.Jesli np jestes na takim samym poziomie technicznym (MA) co jakis twoj sparingprtner to jesli powiekszysz mase to [...]

Tak mam zamiar kupic Garniera po Sylwestrze. Wcześniej robiłem trochę pompek a dopiero teraz staram się ćwiczyć systematycznie... Wiecie jak to różnie bywa z tymi ćwiczeniami, melanże itp. przynajmniej w moim przypadku- dlatego efekty są takie mizerne... Brak silnej woli... Only the strong will survive!!!

sorki ze wrzucilem dwa razy to samo zdjecie... mala pomylka Moze podacie mi jakis plan treningu albo powiedzcie na co powinienem cwiczyc??? Posiadam tylko laweczke, ciezary i hankle, wymiary podam jutro jak sie pomierze bo nigdy nie robilem tego ale napewno nie sa imponujace. Na klate biore 80 kg. Only the strong will survive!!!

a skad on moze wiedziec jakie ma rezultaty po kreatynie jak dopiero zaczal cwiczyc. Z kreatyna czy bez i tak pewnie nie zauwazylby róznicy Stavros

Wszystko byloby ok ale zeby sprawiedliwosci stalo sie zadosc. Wiec tak, mieszkamy niedaleko siebie i jak wyslane byly foty to mialem ponad rok treningow za soba a Ty zaczales cwiczyc duuuzo wczesniej odemnie wiec jak to jest ze 3 miesiace?? Tutaj na forum nikogo nie oszukasz a ja zaczynam akcje - "walka ze sciema"

Witam. Czesc Mój trening do tej pory wyglądał w następujący sposób: poniedziałek: klata, biceps środa: plecy, triceps piątek: barki, brzuch no tak a nogi to na***** cwiczyc ? nie patrz na to ze to pol ciala ono Ci nie potrzebne. Z takim podejsciem daleko nie zajdziesz. Robiac nogi, poprawiasz ich sile, wytrzyamlosc itp a co za tym idzie np, w mc [...]

Skręciłem kostkę tydzień temu (w sobote) i boje się teraz zacząć ćwiczyć przysiadów bo reszta tj mc wl wioslo military press to juz nie powinno mi zaszkodzic. Mam pytanie od kiedy zacząć robić przysiady. Z góry zaznaczam że nie byłem u lekarza sam maściami leczę kostkę ;)

[...] 12,10,8,6 -prostowanie ramion na wyciagu stojac 12,10,8,6 -wyciskanie sztangielki zza glowy siedzac 3x8 plecy: -"kaptury" trzymanie sztangi w nachwycie przy udach i ruchy barkow do gory i w dol. jakie cwiczenia radzicie cwiczyc jeszcze na plecy na plecy? co proponujecie zmienic w moim tygodniu treningowym? prosze o odpowiedzi :)

[...] nie Fedor Emelianenko tylko jakis szczeniak albo menel jezeli jest to grupa zgrana oprychów to nic ci nie pomoże nawet mistrzostwo w tych wszystkich stylach - nie kazdy moze cwiczyc bo najzwyczajniej w swiecie swoje najlepsze lata i wysportowanie ma juz za sobą a chce się nauczyć bronić - wojskowi poza treningiem walki wręcz odbywają jeszcze [...]

[...] oprychów to nic ci nie pomoże nawet mistrzostwo w tych wszystkich stylach Nikt ego nie kwestionuje. Ale tym bardziej wyszkolenie sportowe lepiej się sprawdzi. nie kazdy moze cwiczyc bo najzwyczajniej w swiecie swoje najlepsze lata i wysportowanie ma juz za sobą a chce się nauczyć bronić Każdy. Style takie jak Boks czy Boks tajski - rekreacyjnie? [...]

PITTT: Wycięcie-kolano na brzuch-dzwignia na kark-balacha PITTT: Po analizie i gdy adrenalina opadła-stwierdzilem tylko, ze w takich sytuacjach tzreba jednak gościa eliminowac i rękę łamać, mając w perspektywie starcie z następnym agresorem A co myślisz o GNP w takiej sytuacji? Jest czas, jest pozycja - IMO po co się tarzać, skoro można parę [...]

Lekarz powiedział właśnie że mc tylko z małymi ciężarami i przysiad też,abym nie przesadzał..dla tego takie obciążenie,może i bym dźwigną więcej ale po co..Robię serie na te partię mniejszym ciężarem i stopniowo to zwiększam..Zalecał ćwiczenia na siedząco z oparciem aby oszczędzać odcinek lędźwiowy..Robię ćwiczenia korekcyjne typu zwisy na [...]

tzn próbowałem wiosłowanie w leżeniu na ławce ale był straszny zakres ruchu,sztangą jest strasznie nie wygodnie,hantelkami jest troche wiekszy zakres ruchu ale i tak mały..więc zamieniłem to na opad tułowia..Czy mógł byś podać mi plan zmodernizowany jakim mógł bym zacząć ćwiczyć ?

ehh,kurde to chyba zaczne cwiczyc jakims fbw moze tym co mialem na poczatku..

Za każdym razem, kiedy zakładam nowy temat na forum, borykam się z innym problemem. Przeczytałem wszystko to co mi podałeś, dziękuję za link. Postanowiłem przeczytać również ten artykuł http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Wybrałem "FBW dla trochę bardziej zaawansowanych propozycja fbw z 6 [...]

anubis84 ależ ja chcę ćwiczyć i już byłem na pierwszych treningach i zawsze daje z siebie 110%. Tylko czy jest szansa abym odniósl jakikolwiek sukces skoro na mojej sali już ćwiczą 4 latki. A motywacji to mi nie brak. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź! Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19696498&tid=1212317&fid=127

Annette kwiat 56 Ależ ja chcę ćwiczyć i już byłem na dwóch treningach. Zawsze daje z siebie 110%. Motywacji mi nie brak. Tylko się zastanawiam czy jest szansa żebym zdobył jakiś sukces podczas gdy na tej samej sali co ja są 4 latkowie, którzy już ćwiczą.

]anubis84 ależ ja chcę ćwiczyć i już byłem na pierwszych treningach i zawsze daje z siebie 110%. Tylko czy jest szansa abym odniósl jakikolwiek sukces skoro na mojej sali już ćwiczą 4 latki. A motywacji to mi nie brak. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź! to nie miało być do Cibie anubis

...czy jest szansa abym odniósl jakikolwiek sukces skoro na mojej sali już ćwiczą 4 latki.Wcześniej nic nie pisałeś o sukcesie:Chciałbym ćwiczyć sztuki walki z następujących powodów: -jestem fanem sportów walki ( UFC, KSW, WBC, WKF itd.) -chcę się nauczyć samoobrony, czuć się bezpiecznie na ulicy -chcę mieć aktywność fizyczną bo od zawsze byłem [...]