cwiczyc

na rehabilitacji Ci wszystko powiedzą jak ćwiczyć

Nie ma diety = nei ma masy = nie ma siły A dlaczego chcesz bicepsy ćwiczyć na siłę?? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-17 15:32:48

Jak to dlaczego bicepsy chce na sile cwiczyc? Przeciez to tez miesnie jak klatkia czy inne

Nie, za wcześnie, za 3 lata minimum. Jak chcesz ćwiczyć to na masie własnego ciała, ale polecam może zapasy, jiu jitsu czy coś z uderzanych

i znowu my mamy zgadywać jaki BTW...... ludzie piszcie wiecej info CZY KOLEŻANKA COŚ ĆWICZY CZY KOLEŻANKA COŚ ZAMIERZA ĆWICZYĆ ILE CHCE SCHUDNĄĆ W JAKIM CZASIE JAK SIE ODŻYWEIAŁA DO TEJ PORY JAKĄ CHCE DIETE : WĘGLOWODANOWĄ , TŁUSZCZOWĄ , GREJFRUTOWĄ , KOPENHASKĄ , CZY H** WIE JAKĄ ILE CZASU BĘDĄ TRWAŁY JEJ ĆWICZENIA JAK SIĘ DO TEJ PORY ODŻYWIAŁA

Nie dam rady cwiczyc.Nie ma takiej opcji nawet.Ciezko mi spac w nocy tak napyerdala.Czasem nawet ciezko herbate poslodzic.Nogi chyba polece zrobic z tym,ze tez trzeba sztange trzymac jak przysiad robisz(chyba,ze same maszyny).2 tygodnie murowane bez ruchu.No nic bede kreatyne bral+clomid i tribulusy.Moze jakos to bedzie,ale juz widze spadki po [...]

"...mam zamiar zakupic Gainer2 z Vitalmaxa ale zastanawiam sie jeszcze nad massxxl z trecka. co jest lepsze?? - jak pytasz co lepsze to lepszy jest gainer vtalmaxa ,( dlaczego ?? - to już ci son wytłumaczył )! , ale ja bym kupił trecxxl bo tanszy ( co zrobie jak nie mam kaski na odżywki ) - i oczywiście nie zapomnij o tym najważniejszym : [...]

"Cwicze dopiero 0,5 roku, ale nie wiem jak cwiczyc." Żadna szkoleniówka tu nie pomoże, najlepiej zapisz się na jakąś sztukę walki w której tego nauczają (ninjitsu?), jeśli masz taką możliwość, jeśli nie - odpuść sobie.

Cwicze dopiero 0,5 roku, ale nie wiem jak cwiczyc. sezon ogórkowy w pełni

Chodzi o to ,że nie można tego zbagatelizować. Odwiedź dla spokoju lekarza niech Cie sprawdzi i wyrazi Swoją opinie czy możesz ćwiczyć. Nie ma co kombinować bo kręgosłup to poważna sprawa. Później jak będzie ok to możesz odwiedzić jakąś siłkę i zapytać doświadczonego trenera o technikę, niech Cie ktoś trochę nakieruje. Może to nic poważnego ale [...]

Nie trzeba ćwiczyć by mieć rozstępy. Być moze zbyt gwaltownie przytyłeś lub schudłeś?

Ja to mysle ze lepiej jest cwiczyc kazda partie miesni raz w tygodniu. wczesniej robilem 2 razy klate i bica, robilem tak bo chodze na silke do kupla i on tak cwiczyl, czyli 7 x w tygodniu silka. efektoe nie bylo po jakims czasie bo na poczatku sa zawsze po jekiejs przerwie w cwiczeniach... a wiec teraz cwicze 4 x tydzien kazda partie tylko raz i [...]

[...] i rosli i zyli i mieli sie dobrze nawet jesli nic to mu nie da to przynajmniej bedzie mial satysfakcje i zadowolenie .... nie rozumiem tej mentalnosci ze kazdy kto zaczyna cwiczyc od razu chce byc taki jak Markus i Coleman paradoks polega na tym ze ani Markus ani Roni nie chcieli byc wielcy od razu po prostu ich to bawilo i dawalo duzo [...]

Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to kreatyna zbędna. Dieta + trening i przez pierwsze 6 miesięcy poprawa sylwetki będzie zauważalna.

Zacząć regularnie ćwiczyć i pilnować diety, jak zredukujesz tłuszcz do niskiego poziomu to skóra z czasem sama się 'napnie'. Podstawowe info o treningach i odżywianiu tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zdrówka! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-14 23:04:49

nie oto chodziz ze odzywki powoduja jakies skutki uboczne tylko oto iz na poczatku (gdy zaczynasz cwiczyc) sa one ci wogle nie przydatne bo naturalne efekty sa i tak bardzo duze a biora ca poczatku odzywki stracisz ten okren "naturalnego i bardzo duzego przyrostu" a poza tym puzniej gdy naprawde ci beda potrzebne odzywki to nie beda one [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm nie łydki nie możesz ćwiczyć codziennie, 3 x w tygodniu to max

Odpusc nitro i zacznij cwiczyc bo zeby brac suplemeny trzeba conajmniej znac i przestrzegac podstaw diety, dobrego treningu i wiedzy o tym co sie bierze a ty tych podstaw narazie nie masz.

to ile musze ćwiczyć?? powiem że treningi będe robił ostre i o regularnej godzinie...mógłby mi ktoś krótko rozpisać co w jaki dzień mam robić? i może o diecie?? czego dużo jeść?? SERA?? RYŻU?? bananów?? he he...oki..narazie ws3mam sie z tym nitro :D ale pomóżcie mi :) w temacie treningów i diety:) oraz po jakim czasie będe mógł wziąść [...]

HA Kre-Alkalyn Ściema wielka Gorszy Od Mono Konwertuje dużo dużo więcej do kreayniny w kwasach żołądkowych niż Monohydrat. (Mono prawie wogóle a Kre-Alkalyn w około 34%) Kup Zwykłe Mono Ka-OdpuśĆ jednak zadziałać zadziała dawki dzienne to minimum 8 gramów (2x4 gramy) i to tak wygląda Do kolegi tam wyżej wniskuje że jeśli nie miales diety to w [...]