No ja sobie cwicze albo 4serie max powt albo dzisiaj np. zrbilem 4 serie po 15p szerokim nachwytem. Chcialbym machnac chociaz ze 30p. Czyli lepiej cwiczyc z ciezarem zeby dojsc do tego czy bez??
[...] Bruce'a Lee, tak jak to Bruce ujął w liscie do Poteeta( który chcial winkorporowac drille z Kenpo do tego czego nauczyl sie od Bruce'a). "Chcac reprezentowac JKD musisz cwiczyc JKD zgodnie z Jego zasadami". Chcac uzasadnic polaczenie JKD z inna sztuka walki i vice versa musisz odrzucic zalozenia danej sztuki walki ale nie uzywac nazwy [...]
[...] w tym momencie jak bedziesz widzal poczatek przyruchu do kopniecia, trenuj kopniecie proste prowadzace- wycelowane w krocze, bezposrednio, bez zadnych przyruchow. Możesz to cwiczyc jako zadaniówke. Sprawdz czy dasz rade nastepnym razem przechwycic ruch MLKV, obrazaniem ludzi zajmujesz sie Ty na tym forum juz niejednokrotnie dostales o to [...]
W kwestii poswiecania czegos za cos... tzn sily wobec szybkosci za cene ekonomii ruchu itd... Chciałbym zacytować Bruce'a: "I mean here is natural instinct and here is control. You are to combine the two in harmony. Not--if you have one to the extreme, you'll be very unscientific. If you have another to the extreme, you become, all of a [...]
Kondek: kopnięcie z przedniej nogi może być i szybkie i silne. Nie wystarczy nauczyć się kopnięcia, należy je ćwiczyć i doprowadzać do perfekcji, aż nabierze odpowiedniej eksplozywności i szybkości wykonania, ekonomia ruchu daje natomiast większe szanse dojścia do celu. Uderzenie takie nie jest pozbawione siły bo sama szybkość już nadaje siły, a [...]
[...] Lee, dlatego nazywa sie to Jeet Kuen a nie Jeet Kune Do. Co do Muay thai, JKD i jesli ktos ma dylemat co wybrac, to juz sie wypowiedzialem niech idzie na treninh JKD a potem Muay thai i niech sam zdecyduje co chce cwiczyc. Tylko niech nie myli JKD koncepcji( Jeet Kuen) z Jeet Kune Do, sztuką walki Bruce'a Lee tzn. Jun Fan Jeet Kune Do. Michał
"Krytykujesz ludzi za wypowiedzi o JKD mimo, że JKD nie trenowali, a sam nie mając o MT pojęcia uważasz ze za gorsze od JKD. Trochę to zalatuje hipokryzją, czyż nie?" Powiedz, czy nieprawda jest to że w MT podczas kopniecia z przedniej nogi stosowany jest "switch", przeskok gdzie przednia noge sie najpierw cofa a potem sie z [...]
Przysiad i mc na jedym treningu mi się nie widzi, zajedziesz prostowniki. 5-6x/tyg biegi to dużo, spalasz strasznie wielką ilość kcl, jeśli chcesz na siłowni ćwiczyć to musisz podbić kalorie a i tak ci mase będzie ciężko zbudować. Ciężko będzie siłownie wpleść w 6x tyg biegi...
cos slabo jadles te suple ja mialem tyle w lapie jak zaczynalem cwiczyc po maratonach aloholowa trawowo etkowych pare kg zdalo by sie jeszcze dolozyc, jakbym mial do wyboru ph vs saa wybralem bym jednak saa teraz sie tak porobilo ze nie wiadomo co siedzi w tcy pehaczach Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2011-01-24 21:11:53
Jeszce takie pytanie, przepraszam, że tutaj, ale nie chcę zakładać tematów i w ogóle, wolę tutaj, więc pytanie brzmi tak: Czy masa w MMA bardzo się liczy, bo odradza mi MMA wujek, który twierdzi, że lepszy byłbym w Karate, że mam długie nogi, długie ręce, jestem szczupły. Wzrost:178cm; Waga:60kg, mi się osobiście MMA podoba, trener nic nie mówi co [...]
Witam! Szaman - mnie najbardziej smieszy jak ci "poprzerastani" pakerzy doradzaja ledwo co zaczynajacym cwiczyc szczawikom aby zaczynali swoj pierwszy cykl od 300 tab.mety i 20 zastrzykow Omnadrenu poniewaz oni na tym uzyskuja niezle przyrosty wiec tym bardziej poczatkujacy powinni spodziewac sie niezlych przyrostow. A kolejny cykl niech [...]
no najpierw to zacznij cwiczyc dieta, odzywki w razie uzupelnienia, mineraly i witaminy mozesz spokojnie dodac po jakism stazu konkretnym mozesz uderzyc z kreatyna ale jak sam zauwazyles-jestes po ciezszym wspomaganiu wiec dojscie do wymiarow sprzed spadkow bedzie "trudne" i dlugo trwalo
ćwiczyć ćwicze jak podczas regeneracji. wiadomo że na jedzeniu co najwyżej sam brzuszek mi urośnie. myśląc o XP oczywiście biore pod uwage 2 puchy. jeśli chodzi o diete i jej uzupełnienie białkiem/ww to wszystko bedzie na wysokim stopniu. poprostu nie wiemco z supli i ile. mam nadzieje na szybki powrót. ponoć mięśnie mają pamięć. chce tylko dobrze [...]
Zalezy Ci na masie i tyle razy chcesz ćwiczyc?? Nawet nie podałes ile serii i powtórzeń wykonujesz przy danym ćwiczeniu...Albo popraw plan- na góra 4 dniowy i dopisz powt. i serie, albo wejdź tam: http://www.sfd.pl/temat223544/ Tam masz cykliczność masową Michaila- są tam plany na full osprzęt i na wolne ciężary (sztanga, hantle...). Masz juz 2 [...]
nie zgadzam się z tym czas osób którym się powiodło/powodzi jest zbyt cenny aby go trwonić na coś co nie przynosi efektów za szybki efekt ludzie ci są w stanie zapłacić naprawdę bardzo dużo oraz mają właściwy etos pracy aby przestrzegać wszystkich zaleceń trenera, ćwiczyć naprawdę ciężko ale i mieć efekty nie luksusy są dla nich ważne ale [...]
A czy, aby ćwiczyć i rosnąć naprawdę trzeba trzymac ścisłą dietę. Ja np nie chcę być kulturystą. Nie interesują mnie zawody i jakaś tam niesamowita forma. Chcę poprostu dobrze wyglądać, być w miarę umięśniony i silny. Czy też muszę aż tak się katowac? Czy taka ścisła dieta na poziomie amatorskim to nie jest aby przesada?
Ma sens i to działa, ale też do czasu tzn musimy liczyć siły na zamiary, powiedzmy, że jesteś w stanie zrobić 3 przysiady z ciężarem 200kg i zaliczyłeś przyrost siłowy 20kg na treningu stricte ukierunkowanym dla budowania siły i cieszysz się z tej siły, bo masz zamiar wpleść ją w trening kulturystyczny, ale tu spotykasz się ze ścianą dla Ciebie [...]
Ja nie chcem budować rzeźby tylko mase. Interesuje się sztukami walk i w tym kierunku też chcem się rozwijać, czyli ważna jest dla mnie ogólna sprawnosć i siła uderzenia a którą jak już wiem składa się wiele czynników. Aktualne dane: wzrost: 177cm waga: 64kg biceps (napięty): 33cm klatka (nie napięta): 86cm klatka (napięta): ok 88,5cm pod klatką: [...]
Dziś zieniłem trochę plan. Fishez jak wgłębiłem się w lekturę twojego treningu to w efekcie mało zrozumiałem :/. Zmieniłem trochę swój plan i powstało takie coś: Poniedziałek # Siłownia: 1 Rowerek 2 Bieżnia 3 Prostowanie nóg w siadzie 4 Wyciskanie na leżąco – # Dom: 1 Skręty tułowia ze sztangą – 2 Brzuszki A* Wtorek # [...]
Podciąganie na drążku z max ciężarem
