cwiczyc

Wiem... chwalić sie nie miałem zamiaru ale akurat cyfrówkę w łapy dorwałem Pozatym za jakiś czas będe miał coś do porównania bo na dysku to by mi raczej długo nie przetrwały zdjęcia (jakiś przypadkowy format ) No a pozatym to co radzicie Dalej na mase oporowo ćwiczyć?

Ja nierozumiem to jak ty sobie wybierasz co cwiczyc a w tym tygodniu pocwicze klate tak!!??Buahabuahau Ty wez sobie sciagnij jakis plan trenngowy i do pracy bo marnie jeste i nie mow ze przy 188 bicek 39 slabo wyglada bo mam tyle samo wzrostu i jak mialem tyle w bichu to o wiele lepiej wygladalo a wiec nie sciemniaj!!!

No teraz wziołem się za HST jestem w 4 tygodniu zobacze czy to coś da czy lepiej dzielonym ćwiczyć.

no niechce sie niechce, pozatym zacząłem troche shidokan ćwiczyć, szkoła, dziewczyna jakoś tak już na siłke brakło i chęci i czasu.

malo jest osób takich ale jak zaczal cwiczyc dobrze a najwazniejsze wczesnie to mozna dojsc do takiego wyniku mimo wszystko jest b.dobrze

a profil czytasz? nie jest moze bardzo aktualny ale mniej wiecej, duzo sie nie zmienilo. zaczynalem cwiczyc wazylem 88kg wiec nie wiem czy 80kg 4 razy to jest powod do dumy. teraz mi nie bedziecie wierzyc:P co za ludzie, widac ze polaczki;) na szczescie ja nie musze nikomu nic udowadniac. 170kg nie podnosze(przynajmniej jeszcze) :P :P :P

[...] sportu na pare miesiecy. Najgorzej jest utrzymac psychike w ryzach w takich sytuacjach. Co do Twoich kolegow Pin... kazdy jest kowalem wlasnego losu. nie kazdy musi chciec cwiczyc, ale nie znaczy ze Tobie czy Mi bardziej sie cos nalezy. Sport uprawiany wyczynowo niesie duze zagrozenia i z tym trzeba sie liczyc. Zawsze jest rowniez tak, ze jak [...]

oki troszke sobie poczytalem i mysle ze moge to i owo zmienic .... planuje teraz tak cwiczyc : 3 razy w tygodnu silowo (pon srd pt) 2 razy bieganie (wt czw) trening na silowni: poniedzialek A rozgrzewka (bieganie+przed kazdym cwiczenie seria rozgrzewajaca z mniejszym ciezarem) klatka (laweczka plaska) 3x15pow barki (wyciskanie za glowa) 3x15 [...]

O tym planie nie zabieram głosu bo FBW nie stosuję i nie zamierzam, inni znają się lepiej...Poczytaj dokładniej o posiłkach okołotreningowych,jak nie masz jak spożywać "normalnych" posiłków to zaopatrz się w odpowiednią odżywkę...Co do biegania 2 minuty sprintem i truchtem nazwałbym to interwałami bardzo wysokiej intensywności,uważasz,że [...]

Jakim trzeba być prymitywem żeby ćwiczyć bicie rękami do realnej walki. Największy idiota wie, że do tego służy broń, ale nie, nadal znajdzie się banda geniuszy, którzy ćwiczą by walczyć na ulicach. Facepalm.

xxxxxx6, a do parteru nie próbowałeś go sprowadzić? Jakim trzeba być prymitywem żeby ćwiczyć bicie rękami do realnej walki. Największy idiota wie, że do tego służy broń, ale nie, nadal znajdzie się banda geniuszy, którzy ćwiczą by walczyć na ulicach. Facepalm. Kurde, nawet jeśli ktoś nie trenuje sztuk walki wyłącznie po to, żeby bić się na ulicy, [...]

A ile mam ćwiczyć ???? 8 tygodni???

Aha 3 razy w tyg zapomniałe dodać, jak zaczynałem ćwiczyc to koleś nam robił stacje tak o: bieg boks.z hantlami, technika z hantlami i walka z cieniem szybko-dynamicznie i takie 3 rundy po minucie bez przerwy,wychodzilo razem 9 minut.Efekty były suepr.Polecam.

Przysiad jest ćwiczeniem push a nie pull. Czemu dwa zestawy push a pull już nie ? Trochę przekombinowałeś. Ty z tego co widzę dzieliłeś partiami mięśniowymi a nie ze wzdlęgu na ruchy push/pull a to błąd. Proponowałbym zrobić normalne push/pull, dać po 4-8 ćwiczeń w zależności od potrzeb i ćwiczyć. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-04 21:35:53

W jakie dni masz treningi bjj i jak intensywne ? Obawiam się, że ze ćwiczeń nici - kolano = lekarz = wyleczenie kontuzji i dopiero wtedy zaczynaj ćwiczyć. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-12 21:49:25

skrecilem kolano miesiac temu teraz sie w miare wyleczylo tylko czuje ból bjj zaczynam dopiero we wrzesniu ale mas zrcje lepiej sie wyleczyc w 100% niz potem wogule nie cwiczyc pozdro

Na twoim miejscu zostawiłbym wszystkie tego typu wspomagacze, bo tylko zaciemnią obraz sytuacji. Nie będziesz wiedział, na ile efekty to zasługa diety, a na ile tych wspomagaczy. Przy prawidłowej diecie, możesz nic nie brać ani nawet nie ćwiczyć a i tak będziesz chudnął. Jeśli nie, tzn. że trzeba na nowo przeanalizować dietę.

Możesz robić tak jak napisałeś. Chodzi tylko o to , by była większa powtarzalnośc danego wzorca ruchowego w skali tygodnia. Tak powinni ćwiczyć początkujący.

[...] sposob odzywiania . zbilansowana dieta - to co masz na mysli . takze diete ma kazdy . a zbilansowanej oczywiscie ze nie mam , to ze jestem na tym forum nie oznacza ze musze cwiczyc na mase itp. teraz zajmuje sie czyms zupelnie innym . ____ a i tak ogolnie to zapomnialem ci powiedziec w poprzednim poscie ze trafia to szlag a nie szlak Zmieniony [...]

To nie meczarnia tylko tryb zycia. To samo moze Ci powiedziec osoba nie cwiczaca. Po co sie meczyc i cwiczyc? Taka osoba nie zdaje sobie sprawy, ze dla wiekszosci osob cwiczacych jest to przyjemnosc. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-21 16:37:36