cwiczyc

Przestań ćwiczyć,jak ból nie ustąpi wybierz się do lekarza...

Może to cie zainteresuje: http://youtube.com/watch?v=TCvpRhQ6TGw na youtube masz rożne filmiki z yoga, mozna tam cos podpatrzyc ;) A co do ksiazki to napewno sie sprzyda jesli chcesz cwiczyc joge, w ksiegarni mysle ze bez problemu znajdziesz ksiazki poświecone jodze.

jogi,przynajmniej na początku, nie polecam ćwiczyć z pomocą filmików. musi być instruktor, który nauczy prawidłowej podstawy ciała przy podstawowych pozycjach. samemu niekoniecznie może się to udać, a tym można sobie zaszkodzić.

Siema. Od tygodnia nie ćwiczę na siłowni, zacząłem jednak ćwiczyć własnym ciężarem ciała (pompki, przysiady, brzuszki itp). Dużo jeżdżę na rowerze. Zauważyłem u siebie duże spadki objętościowe mięśni. Czy to jakoś jednorazowe zjawisko, czy efekt braku ćwiczeń z obciążeniem? prawdopodobnie ma to wpływ ponieważ ćwiczenia z oporem zew a własnego [...]

Jeśli Ktoś potrafi dobrze pływać... to od czego są sponsorzy :) A z tego co się orientuję w klasach podstawówki od 1 do 3 basen jest za darmo, kto się wyróżnia dostaje propozycję uczęszczania na treningi :) a po za tym nie przesadzajmy, że basen jest taki drogi u mnie karnet na 2 razy w tygodniu kosztu 45 zł.. A pieniądze cóż jeśli ktoś ma [...]

wolałbym w pon. klata+bic+brzuch wt. nogi+placy+bary+brzuch pt. klata+tric+brzuch jeżeli Twoim priorytetem jest klatka, pamiętaj, żeby ćwiczyć też inne partie (może ćwiczysz, tylko przypominam), nie samą klatkę, nogi i plecy są najważniejsze takie moje zdanie

Biceps (ogólnie małe partie) są dosyć specyficzne do treningu. Ja, żeby coś na nim poczuć, muszę wykonywać więcej powt. niż w innych ćwiczeniach i bardzo skupić się na tym, żeby właśnie on pracował...spinać go itd. Zacznij ćwiczyć bicespa tak: - zwiększ powt 10-15 - przy maksymalnym napięciu przytrzymaj ciężar - opuszczaj w PEŁNI kontrolując, [...]

Kiedy ta laska jest w weekendy? tylko w W-Wa czy wyjazdy też chcesz ćwiczyć? Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2009-08-08 00:36:00

no przyznam się że jednak ćwiczyć bez wspomagania co jakiś czas to mały sens bo znam osoby które jedzą ponad miarę jak to widzę to ja 2x mniej jem przy wadze 20-30kg więcej a ta chudsza osoba przytyć nie może czy to w masie mięsniowej czy tłuszczowej Genetyke ciężko pokonać .Co nie znaczy że trzeba sięgac odrazu po wspomaganie te 2 lata czystego [...]

Do lekarza idz lepiej i się dowiedz co to za szmery .. bo nie wiadomo czy wgl możesz ćwiczyć ..

Powiem tyle ile wiem. A wiem tyle, że gdy zacząłem jeżdzić do mojej pani doktor powiedziała, żeby się nie przemęczać. Zwolniony z biegów długodystansowych i ciężkich prac. Po kilku latach do teraz na kontrolę jeżdzę raz do roku. Doktorka powiedziała, że jest coraz lepiej (zresztą to nie są najgorsze szmery. Takie delikatne.) Na każdej kontorli [...]

Okej ,właśnie takie pytanie czy musiałbym chodzić na siłkę ,ćwiczyć w domu ? Czy wystarczyło by chodzenie na treningi z piłki nożnej mam je 1:30 h -2 h.

Nie ma czym sie przejmować,tylko ćwiczyć dalej.

Planuje cwiczyc 4 razy w tygodniu a w piatki biegac chce pozbc sie brzuszka;p

nie odpowiedzieliście mi konkretnie na pytanie jaką rozpiską ćwiczyć

Po 1 nie mam dostępu do bjj ani zapasów a po 2 ja chciałbym coś na własną rękę ćwiczyć może GG lub Skype doradzisz mi coś?

Trening przez GG %-) Wybacz kolego ale nie doradzamy tutaj zielonym osobom nie trenującym w sekcji jak ćwiczyć na własną ręke, zamykam temat

Duuuużo taniej wyjdzie Ci spawanie i własna robótka niż kupno oryginalnego sprzętu. Tylko musisz trochę sie postarać. Ja zakupiłbym: gryf łamany, prosty, ciężary(opłaca się iść żeby Ci wytoczyli takowe), No jakieś hantle(skoro masz zamiar ćwiczyć sam kupiłbym jakieś duże rozkręcane, możnma dowolnie składać i zastępują dużo różnych hantli), ławka [...]

ćwiczyć, z czasem wszystko jest możliwe

nie cwiczyc na tym naturalnych ruchow lepiej bierzesz 2 hantelki i cwiczysz rozpietki bo tak to sam zobaczysz ze tylko przeszkadza Pozdrawiam (: