Witam. Często czytam to forum, jednak założyłem konto specjalnie aby opisać swój podobno problem. Mam 21 lat. Prawdopodobnie mam naderwany mięsień krawiecki. Po wysiłku fizycznym odczuwam ból na prawej pachwinie, zaraz obok pęcherza i mięśni brzucha, która tam przebiegają. Ćwiczyłem pól roku na siłowni z bardzo dobrymi efektami. Full dietka i [...]
Instruktor t****, uczący stójki w akademii Garcii naucza już tam ładnych parę lat więc dotychczasowe sukcesy z przeciągu 2009-2015 są spod jego ręki m.in. a poza tym jest on byłym Marines. Plus podałem newsy ze sportów walki, z pryzmatu t**** i.że jak ktoś chce ćwiczyć to Brodnica jest właściwym miejscem w Polsce do treningu t****. Plus wiele [...]
twj********** z całym szacunkiem dla Ciebie, Buce Lee i JKD, ale wszystko co tutaj napisałeś wygląda mi bardziej na reklamę JKD i Twojego klubu niż aktualne newsy ze świata SW. ...naucza już tam ładnych parę lat więc dotychczasowe sukcesy z przeciągu 2009-2015 są spod jego ręki...Zatem nie jest to news....jak ktoś chce ćwiczyć to Brodnica jest [...]
Każdy ma prawo ćwiczyć co chce, i co mu się podoba i w czym się czuje dobrze, to że ty xper tak twierdzisz, to co z tego? A kim ty jesteś żeby takie oceny wysnuwać jakieś argumenty? Skoro nigdy nie ćwiczyłeś jkd, to.skąd możesz wiedzieć? A jeśli ćwiczyłeś tzn że prawdopodobnie miałeś złego instruktora i napewno nie trenowałeś jkd z najbliższej [...]
0 argumentów tylko to że ty sobie wyobrażasz, twoim zdaniem? No właśnie... zapraszam na trening to zmienisz zdanie o jkd, bo jesteś w błędzie. ;-) Wiem że odnośnie jkd mogłeś napotkać w PL z innych linii przekazu biznesmenów sprzedających cokolwiek pod szyldem jkd, zapewniam Cię że jeśli chodzi o nas to 0 komercji. A liczy się trening, Dlatego [...]
[...] to jest chroniona przed komercjalizacja bo ludzie by pozapozyczali i mowili ze cwicza jkd czyli po chamsku na komerche by lecieli a niezorientowane osoby chcace cwiczyc jkd bylyby w kropce. To samo tyczy sie innych linii przekazu, to ze ktos zapisze sie gdzies do kogos na treningi jkd nie oznacza ze bedzie cwiczyl.to samo, z racji [...]
Kvrwa da się, ale są pacjenci co uparcie nie zmieniają i co ja ci na to poradzę. Są goście którzy jak zmieniają styl pod teoretycznie lepszy pod przeciwnika, ssą pałę bo są chvjowi w tym i to nie ich bajka. Tak zawsze mówił Adamek albo Proksa kiedy ktoś miał do nich pretensje o to że stylowo się nie dopasowali. Pewnie w mma jest podobnie, [...]
Kvrwa da się, ale są pacjenci co uparcie nie zmieniają i co ja ci na to poradzę. Są goście którzy jak zmieniają styl pod teoretycznie lepszy pod przeciwnika, ssą pałę bo są chvjowi w tym i to nie ich bajka. Tak zawsze mówił Adamek albo Proksa kiedy ktoś miał do nich pretensje o to że stylowo się nie dopasowali. Pewnie w mma jest podobnie, [...]
"Ludziom wydaje się że mogą siedzieć i filozofować i że dzięki temu będą ekspertami w sztukach walkI, to jest niemożliwe. Potrzeba lat treningu do upadłego, a następnie jeszcze więcej treningu." Jeśli ktoś pisze że Conor ****li głupoty, jak soke 10 dan, to warto by wiedzieć kim jest ta osoba, co tak twierdzi, skoro twierdzi że wie lepiej albo jest [...]
Michael Bisping nie chce walczyć z Yoelem Romero: Spodziewam się, że zaczekam na GSP „Niedostępność GSP to dla mnie na razie błogosławieństwo, bo nie będę mógł walczyć jeszcze przez pewien czas. Nie mogę ćwiczyć, nie mogę trenować. Moje kolano sprawia wiele, ale to naprawdę wiele problemów. Zrobiłem to w Tajlandii i teraz ciągle nie jest [...]
Śmiało można ćwiczyć. Wiek 41 lat, uwazam ze jest jeszcze bardzo dobrym wiekiem by zaczac cwiczyć. Od kilku miesiecy chodze na silownie z teściem wiek 55lat! Wiadomo, że kulturystą nie bedzie, ale samopoczucie, forma, wygląd idą na plus... W siłowni w której cwicze i po 60 są osoby i to całkiem dobrze wyglądają
Temat diety i treningu to dwa kluczowe zagadnienia w kwestii pracy nad sylwetką. Zgodnie z prośbą autora pytania, pomijając dietę i zakładając, że jest ona dopięta na ostatni guzik, przed zakupem suplementów warto przyjrzeć się treningowi. Same słowa „chodzę na siłownię” jeszcze o niczym nie świadczą, bowiem w tym miejscu możemy realizować różne [...]
Oki.. to, to już wiem. Teraz sprawa następna. Idę sobie pobiegać powiedzmy 2,5 do 6,5 km. Wracam do domu i chcę poćwiczyć pompki, podciąganie... I czy ten bieg bardzo mi zaszkodzi, tzn. czy jest w ogóle sens ćwiczyć... Kuzyn mi powiedział, że nie ma sensu ćwiczyć, bo organizm jest zmęczony i mięśnie (górne partie) za bardzo się nie będą rozwijały. [...]
to jest mniej więcej tak - gdy przestajesz ćwiczyć jeszcze przez parę dni w mięśniach zachodzą procesy naprawy uszkodzeń włókien mięśniowych oraz usuwania odpadów wyprodukowanych w trakcie wysiłku (neutralizacja kwasu mlekowego na przykład) do czasu gdy te procesy się nie zakończą mięśnie są mniej więcej takiej wielkości jak normalnie pomiędzy [...]
panowie mam pytanie mam krótki staż ćwiczyłem 3-4x/tydzień. Teraz są wkaacje i kupuje karnet na siłownie. Czy ćwiczę raz czy 7 razy płacę tyle samo. Czy mam ćwiczyć dalej swoje czy jednak ćwiczyć 5x w tygodniu ? Wtedy przez wakacje ćwiczyłbym 5x w tygodniu a później wróciłbym do standardowej 4. JEstem chudy mała łapa słaby wycisk :d Proste :d [...]
Można ćwiczyc codziennie tylko po co, mięsnie muszą mieć miec czas na regenareacje a tak to mozesz doprowadzic do przetrenowania, codziennie to mozesz cwiczyc brzuch A6W,ABS Krauzer spróbuj zrobic dzien przerwy bo masz treningi codziennie, przenieś sobie jeden na weekand.We wtorki robisz bic i tric a w piatki barki i plecy rozbij treningi tak aby [...]
Wczoraj zaczął się tydzień trójek. Przysiady plus bench. Dodatkowo podciąganie się na drążku i orbitrek 10 min.No i prony Y,L,T.... Dzisiaj interwały na bieżni. Na razie jeszcze po swojemu: 2 minuty "spoczynkowego" 10 km/h i 45 sek 16,5-17,1 km/h x6. Potem brzuch: abdominal crunch na wyciągu 3x20, podciągnie nóg w zwisie 3x10-12, 30 brzuszków. [...]
zmiany w sylwetce widać, a to zawsze lepszy pomiar niż waga ogólnie widać, że trening siłowy Ci służy a jak będzie szła siła to i mięśnie będą rosły czy się wzmacniały, bo z fatu siły raczej nie przybywa za chwilę konkurs krata na lato to będziesz miał okazję jeszcze popracować nad sylwetką :-D Hehe. Czyżby to była kurtuazyjna ocena, tym razem od [...]
O Mike Patton, słucham czasami. Siła? Siła na początku idzie szybko tylko trza ją ćwiczyć. Jest tylko mały kłopot ona nie idzie w parze z wytrzymałością. A co do dyszki to z 70-80 km tygodniowo trzeba latać.
O Mike Patton, słucham czasami. Siła? Siła na początku idzie szybko tylko trza ją ćwiczyć. Jest tylko mały kłopot ona nie idzie w parze z wytrzymałością. A co do dyszki to z 70-80 km tygodniowo trzeba latać. nie biegam tyle i nigdy tyle nie biegałem. Biegam od września zeszłego roku(wcześniej prawie rok przygotowywałem się do biegania) Tygodniowo [...]
Naderwany mięśien pachwiny (krawiecki)
