DT Brann- Headlong

Brann - nie marudź!
Zmiana w sylwetce jest.
Do większych zmian dojdzie przy bardziej kulturystycznym treningu i odpowiedniej ilości białka.

Ta sylwetka po prawej to już fajny, pewny siebie chłop. Nawet postawa taka z gatunku "Nie zaczepiaj bo oddam". O tym z lewej nie bede pisac...
Nie marudz - tyle w temacie

Paatik, dawaj resztę nazw z Twojego słownika postaw. Nie wiedziałem, że tak można wyczytywać, to ciekaw jestem. No i fajnie się rozpoczęło.

Nie kuś - bo określę Twoją postawę na zdjeciu na którym Ci "gule" wyszły...

Dawaj, dawaj. Właśnie edytowałem, ze najlepiej z przykładami ale mnie ubiegłaś.
Jak masz sylwetki poklasyfikowane to również poproszę.



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 26/03/2018 13:28:24

Nie marudzę, tylko głośno myślę:) Na razie priorytetem jest siła, ale myślałem ze przy okazji można jeszcze nabrać mięśnia. Oczywistym jest że nie redukuje i nie masuje jednocześnie .. Wydaje mi sie ze juz dość długo jestem na dodadnim/zerowym bliansie kalorycznym, a waga stoi. Myśle że problem tkwi w oszacowaniu własnego zapotrzebowania kalorycznego( ono nie jest stałe - w domu jest mniejsze, w pracy robie 10-13 km dziennie)i fakt ze jem na oko. Wydaje mi się ze dużo, ale byc Moze wciąż to jednak za mało. Panie ojanie, o białko staram sie dbać i to jedyne co w miarę licze, zawsze dla bezpieczeńtwa pijąc 40 gr białka w proszku z mlekiem przed snem. Elementy w treningu które nie są ukierunkowane tylko na siłe tez się pojawiły. Zaprzyjaźniłem sie z bramą, wyciągami i większa ilością powtórzeń. Jako ćwiczeniami uzupełniającymi.


Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-03-26 13:48:37

zmiany w sylwetce widać, a to zawsze lepszy pomiar niż waga
ogólnie widać, że trening siłowy Ci służy
a jak będzie szła siła to i mięśnie będą rosły czy się wzmacniały, bo z fatu siły raczej nie przybywa

za chwilę konkurs krata na lato to będziesz miał okazję jeszcze popracować nad sylwetką

kabo9

zmiany w sylwetce widać, a to zawsze lepszy pomiar niż waga
ogólnie widać, że trening siłowy Ci służy
a jak będzie szła siła to i mięśnie będą rosły czy się wzmacniały, bo z fatu siły raczej nie przybywa

za chwilę konkurs krata na lato to będziesz miał okazję jeszcze popracować nad sylwetką

Hehe. Czyżby to była kurtuazyjna ocena, tym razem od mężczyzny ?. Mimo ze lubie ćwiczyć brzuch i na prawie każdym treningu cos z nim robie to krata mi nie grozi. Zbyt długo byłem otyły i skora raczej tam pozostanie luźna. Wiec oddaje walkowerem. Niemniej zawalczę o zmiany w obrębie ramion i klatki- nie dla konkursu - tak dla siebie:)


Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-03-26 14:10:18

chyba zdążyłeś się przyzwyczaić że ja akurat w kurtuazję się nie bawię
jak piszę że widać zmiany to znaczy że widać
wiem ile kosztuje wypracowanie przyzwoitej sylwetki i wiem że bodziec w postaci rywalizacji potrafi zrobić dużo więcej niż robienie "dla siebie" tego samego w tym samym czasie


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-26 14:27:41

Brann - ale ględzisz!
Konkurs trwa 3 miesiące.
To kupa czasu na zrobienie kraty na brzuchu!
Każdy może się sprawdzić i pokazać na co go stać!
Przemiana może być niespodzianką nawet dla Ciebie!