Witam Chce zacząć ćwiczyć, doświadczenie mam jako takie trochę kiedyś ćwiczyłem, było to jednak na zasadzie "a... dziś mi się nie chce to nie idę". Jak zapewne się domyślacie mega efektów nie było z tego "ćwiczenia". Teraz chciałbym się wziąć za to na poważnie. Słyszałem że ACT jest bardzo dobre na start, przeczytałem wszystkie [...]
Ale ja mowie ze nie chce podejmowac sie zabiegu bo mnie na niego nie stac. Zaczynam dopiero cwiczyc typowo na silowni by sie budowac. I pytam czy martwic sie tym strasznie ze mam takie suty czy poprostu cwiczyc i obserwowac zmiane na redukcji. Jestem jeszcze mlody moze sie to jakos uksztaltuje normalnie?
do Blaszkaa87 od poniedziałku do pracy a za jakiś tydzień możne dwa zacznę coś ćwiczyć lekko na razie czuje jeszcze środkowy szew wolał bym zaczekać te 8 tygodni i potem w spokoju już ćwiczyć jeszcze coś się rozerwie #-P fotki będę co kilka dni sobie robić żeby widzieć jak przebiega gojenie
Jakie badanie robiłeś przed? Mówił czy przez jaki czas nie będziesz mógł ćwiczyć? Robiłem usg a do samego zabiegu tylko krzepliwosc krwi !! Wydaje mi sie ze badania sa zależne od wywiadu jaki dr. Z toba przeprowadza !!!A ćwiczyć myślę że będę mógł dopiero po miesiącu to chyba takie minimum żeby na spokojnie dojść do siebie, żeby wszystko dobrze [...]
tylko widzisz, to nie jest takie proste:/ jakiś czas temu przy 168 cm. ważyłem 72 kg:/ przestałem prawie jeść, zacząłem ostro ćwiczyć, nie mając pojęcia o treningu i tym, że nie można przy 4 godzinach ćwiczeń codziennie jeść jednego posiłku skończyło się to omdleniami, traceniem świadomości chwilami, zasypianiem..byłem nie do życia...ale ważyłem [...]
Kontuzje to z reguły wymówka żeby nie ćwiczyć nóg , wolałbym że by sie przyznał że nie chce ćwiczyć niż ściemniał że nie może Co do treningu chmm dla mnie nogi jak każda inna partia ćwicze bo lubie i powiem szczerze że przed kontuzją wolałem ćwiczyć nogi niż klatke pozdro
oki, no to w takim razie mam pytanko: zaczelam cwiczyc brzuszek 4 razy w tyg., (dosc intensywne cwiczonka)i juz drugiego dnia czulam bol miesni podczas treningu i nie tylko, wiem, ze tak bywa ( w koncu wiem przynajmniej ze miesnie sie buduja)ale chyba ktos poczatkujacy nie da rady codziennie cwiczyc tych partii miesni, a moze sie myle? i powinnam [...]
ja mam pytanie o wioslarza , czy z problemami z kregoslupem mozna na nim cwiczyc czy raczej nie bardzo? Jest tyle rożnych rodzajów uszkodzeń kręgosłupa, w różnych jego odcinkach, do tego wady w tym samym obrębie też nie są takie same u wszystkich, więc jednoznaczne odpowiedzieć się nie da. Mogę powiedzieć z własnego doświadczenia, że przy [...]
Czyli powinienem ćwiczyć plecy - czytaj prostowniki i najszersze (bo resztę ćwiczę - opieram się o krzesło klatką i podnosze obciązenia do boków, do przodu i do góry tyłem, a do tego expander przed sobą), bo nigdy tego nie robiłem i co do lordozy slyszalem i na moją laicką logikę uważam, że nie powinienem ćwiczyć pleców(szczególnie, że wydaje mi [...]
Ja również odwiedzam forum, ale nie będę dodawał, że codziennie hehe :) Fakt faktem, dużo tu zostało powiedziane, wiele mądrych rzeczy, mniej mądrych także. Wystarczy tylko trochę poszperać na zacnych stronicach, tyle że nie każdemu się kurde chce ;) Ja powiem tylko swoje własne zdanie o terminie rozpoczęcia rehabilitacji. Rehabilitacja nie jest [...]
[...] z drugiej strony taka silka mobilizuje. tylko nie wiem jaki instruktor nie pogoniłby z tej silowni takich amatorów co jedza tak na oko z 500kcal (zaledwie) dziennie i chca cwiczyc! przeciez dziennie sam nasz organizm wykorzystuje 1000 kcal do wykonywania podstawowych funkcji! no z reszta wszystko jest mozliwe, ale moim zdaniem lepiej w trakcie [...]
Fajnie tak sobie poćwiczyć z ranka - zdrowy zastrzyk energii Zaczynam rozważać możliwość czy może nie wstawać z rana o 5:00 i poćwiczyć, a za to kłaść się spać godzinkę wcześniej. Tylko co wtedy ćwiczyć, żeby nie hałasować za bardzo? - rowerek stacjonarny odpada, bo hałasuje, - aerobik ze stepem też odpada, bo ćwiczę w butkach i chcąc nie chcąc [...]
[...] obiadku pewnie deserek...co?...rurka z kremem?...poza tym gdyby mi sie chcialo biegac 12km to pewnie nie bylabym na kopenhaskiej....Mi jednak latwiej jest nic nie jesc i nie cwiczyc, niz jesc i cwiczyc...Ale to zmieniam i staram sie powolutku wprowadzac "treningi". Narazie to tylko bieganie zmixowane z szybkim marszem i cwiczenia [...]
Nie pownnam ćwiczyć ćwiczyć bo zrobią mi się mięśnie mięśnie i mnie wywalą z agencji agencji... Jak latem codziennie albo co 2 dzień biegałam godzine to mialam nogi jak sportsmenka, a nie moge być umięśnona. O jędrność ciała można zadbać kosmetykami i masażem.
Ludzie dajcie sobie spokój z tą głupią dietą - kopenhaską. Ktoś wziął kartkę od brudnopisu, nabazgrolił jakieś składniki, rozsiał po necie i nazwał to dietą kopenhaską. Nie wiem dlaczego jogger w pierwszym poście napisał, że jest ona opracowana przez szpital w Kopenhadze, jak powszechnie wiadomo, że szpital ten zdementował plotki, że ona tam [...]
Senegroth pytanko do Ciebie. Poniedziałek i piątek wiadomo jak ćwiczyc, a jak ćwiczyć w środe? chodzi mi o biceps + triceps + mc. Jaka ilość serii na ramiona? chodzi o to żeby urosły troche.. Czy coś w stylu armagedona miało by sens w te środy?
nie ćwiczę. ot od czasu do czasu powyciskam troche na poręczach, jakieś pompki z obciążeniem itp. Wplyw? Powiem tak. wczoraj zobaczył mnie kuzyn - nie widział mnie 2mc - powiedział ze znowu schudłem. Niestety waga stoi w miejscu, spodnie coraz luźniejsze wiec po prostu nabieram masy i to czuć. tylko jedna uwaga. organizm przynajmniej u mnie [...]
Chodzi mi tylko o trening klatki + biceps, poniewaz reszte partii wiem jak trenowac. peepeek zwróć uwagę jaki postęp Teraz już nie proszą o ułożenie planu tylko na klate i bica "bo reszta nie potrzebna" albo "bo reszta jest już wystarczająco duża". Teraz "resztę wiedzą jak ćwiczyć" . Autorze: wiesz jak ćwiczyć [...]
92 rok w Polsce to "pogańskie czasy SW" i na temat SW krążyło wiele legend i fałszywych historii, a dobych sekcji SW było jak na lekarstwo. Ip Man raczej nie uczył Bruce Lee - jego uczył Wong Shung Lung - najstarszy uczeń. Ip Man miał syna i jemu chciał przekazać styl i szkołę - ale ten jak to z mlodzierzą bywa miał gdzieś [...]
ja wiem kim jest Janusz Szymankiewicz i go szanuję. Nie wiem ile masz lat ale spotkalem go na poczatku lat 90 tak że ile miales w tedy lat? To Wing Tsun co ćwiczył (wersja Long Tinga) sam określa jako pomyłkę a u Wonga zaczoł ćwiczyć jeśli się nie myle w polowie lat 90. W latach 70 i 80 mimo ze ludzie się chwalą trenowaniem Karate i innych SW to [...]
[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!
