cwiczyc

Tak chciałam bez przerwy robić po a6W absII, ale wczoraj znalazłam inne ćwiczenia na brzuch i mi lepiej odpowiadają niz abs, takze zaczełam ćwiczyć inaczej, ale program też jest na 4 tygodnie.Mam czekać,to niemożliwe. Urodziłam dwoje dzieci i nie ćwiczyłam od tamtego razu sumiennie tylko raz kiedyś i mój brzuzek zrobił się duży a od urodzenia [...]

Wiem, że tłuszczu nie spali się miejscowo, bo dużo się naczytałam o tym. Miałam ćwiczyć abs, ale tak jak wspomniałam wcześniej znalazłam inne ćwiczenia typowo na płaski brzuch i na talię osy i jak robiłam je pierwszy raz we wtorek, to mięśnie skośne i dolne i nogi bolały mnie niesamowicie nawet do dzisiaj mnie jeszcze bolą. Bardzo bym chciała [...]

cwiczyc proste brzucha, miec duza aktywnosc, miec dlugie okresy niskiej aktywnosci (tetno ok 60%), miec kontrolowana i dostosowywana diete zbilansowana

Bardzo trafna uwaga odnośnie skośnych, dzi. Magda, skoro rzeczywiście nie możesz biegać (swoją drogą to bardzo fajnie, że masz czas dla dzieci w przeciwieństwie do wielu innych matek), to ćwicz na skakance. I spróbuj na dwa sposoby, bo jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, to spotkałem się zarówno z opinią, że najlepsze są długotrwałe wysiłki w dosyć [...]

Wygraliście, z ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha zrezygnuję, choć nie łatwo jest mnie do czegoś przekonać, czyli te na skośne mięśnie brzucha to są na talię osy, a te na płaski brzuszek? To są bardziej na proste mięśnie, mogę chociaż je ćwiczyć? A co do skakanki, to skakałam kiedyś po 1000-1500 skoczków dziennie, no ale jakoś tak nie mierzyłam w [...]

Oj dzi, szkoda, że nie zauważyłam rano, że napisałeś. Nie, nie oglądałam skoków w Sopocie :( ale mając ćwiczenia od instruktora fitnessu na talię osy (z internetu) to podkreślone było, że w tych ćwiczeniach skupiamy się na skośnych mięśniach. No ale to już nie ważne, przekonaliście mnie z Triple L, że z tych ćwiczeń zrezygnuję. Zostały te na [...]

Ale twister jest właśnie na skośne, pomyśl - stajesz na tym kółeczku, rękami trzymasz się uchwytu i kręcisz. To właśnie skosy pracują. Lepszy dla Ciebie byłby jakiś rowerek stacjonarny, stepper lub coś w tym charakterze. Zresztą, wystarczy Ci chyba zwykła skakanka. Wbrew pozorom wcale nie trzeba cudów, żeby mieć fajną sylwetkę. I mam wrażenie, że [...]

[...] A chyba odpada bo robilem wczesniej 6weidera pod tluszczem czuje jak napne dosyc dobrze miesnie brzucha. czy 1 poziom cos mi da ? nie mam drazka i poki co chcialbym zaczac cwiczyc poziom drugi czy beda po 1 poziomie jakiekolwiek efekty ? moglby mi ktos wytlumaczyc dokladnie pierwsze cwiczenie ,te z unszeniem nog ? moze cos zle robie ale [...]

generalnie to wszystko sie rozchodzi o to czy ci sie chce cwiczyc czy nie, nie ma nie moge, mam problem, cwicz trenuj przeczytaj 10x albo 20x jak wykonac cwiczenie moze cie oswieci, a nie macie jakies problemy?? Pewnie ze mamy, wszyscy maja tu sie nie da isc na latwizne, albo masz dobra genetyke i sie nie musisz meczyc, albo masz ****owa genetyke [...]

Tez mam nisko osadzony drazek. Zrob jedno powtorzenie i opusc nogi przed siebie (a nie za siebie jak przy normalnym podciaganiu) i znowu unoś. Jesli tak robiles wczesniej to sadze ze spokojnie mozesz tak cwiczyc. Pozdr.

Witajcie! Czy może ktoś napisać jak to mam ćwiczyć te poziomy? w jakim przedziale czasu co robić?

Witam. Mam takie pytanie. Byc moze juz padlo wczesniej ale nie chce mi sie czytac wszystkich stron. Tydzien temu skonczylem trening 6-Weidera. Od ktorego poziomu powinienem zaczac cwiczyc? I kiedy przechodzimy na poziom wyzej? Czy jest na to jakis okreslony czas czy wedle uznania? Z gory dziekuje za odpowiedz

mam pytanko. od ilu lat można zacząć ćwiczyć ABS2??? znajomy ma 16 lat i zaczął trenować ABS 2 i nie wiem czy to nie za wcześnie jak na niego.?

[...] te cwiczenia. Czy moge np 2-3 razy dziennie? Gdyz jestem na niskim poziomie a nie jest on bardzo trudno a chcialbym szybko efekt osiagnac. Slyszalem ze miesnie brzucha mozna cwiczyc ile sie da. Prawda? Co do wyzszej wypowiedzi, jezeli dokladnie zrozumiem cwiczenia to bardzo chetnie przylacze sie do robienia zdjec przed i po gdyz nie mam nic a [...]

1,5 miesiaca siedzisz na jednym poziomie bez zmiany czestotliwosci treningow i doboru cwiczen.......sam sobie odpowiedz.... Przejdz na wyzszy poziom, po jakims czasie zacznij cwiczyc 2 dni pod rzad 1 dzien przerwy.

witam oto kolejna fotka (22 dni pozniej) jak na moje oko to nie widac za duzej roznicy ale gdy dotykam miesnie brzucha to wyraznie czuje ich ksztalt i powiem cos dla tych niedowiarkow to dziala :P i jedno pytanie czy da sie cwiczyc bez tego drazka??? bo ja go nie mam a chce kontynuowac cwiczenia?? jak tak to czym go zastapic?? help :)

Ja ćwicze ABS II tydzień. Wygląd brzucha na razie bardzo się nie zmienił ale za to brzuch jest o wiele bocniejszy. po wakończeniu treningu planyje 1 miesiąc odboczynku, a potem a6w. Potem miesiąc pdpoczne i nie wiem jak dalej mam ćwiczyć brzuch. jakie są jeszcze ćwiczenia??????????

[...] martwi mnie to ze w A6W nie ma cwiczen na skosne miesnie brzucha ( albo nie potrafie poprawnie interpretowac zdan/rysunkow ) Moj brat przez nie robienie brzuszkow na skosne miesnie brzucha zerwal miesien i nie mogl cwiczyc przez okragly rok. Tak wiec moje pytanie brzmi, czy dobrym wyjsciem bedzie zaczynac od A6W? Z gory bardzo dziekuje. Pozdro.

wogule zacznij cos ćwiczyć bo po sylwetce sugeruje ze bida z tym u Ciebie jak już chcesz zbuduj mase brzucha na abs II a potem wyrzeźb go na A6W długa droga przed tobą :D powodzenia

ekhem. troszke sie tu syf robi. przy wypychaniu nóg w leżeniu głowa i bary mogą leżeć. jak ćwiczyć dolne partie brzucha, to dolne ;)