cwiczyc

przykladowo cwiczac biceps czy ma znaczenie czy zaczne cwiczyc uchwytem mlotkowym czy na laweczce czy inne cwiczenie na biceps?

Mam 13 lat i chciałbym w czasie tych wakacji wyrzeżbić brzuch i klatk piersiową.Ile razy ćwiczyć w tygodniu.Co jeść?

Właśnie jestem w trakcie diety na masę. Czy mogę ćwiczyć ABS II przed śniadaniem? czy raczej lepsze efekty będą kiedy będę ćwiczył wieczorem?

Robię a6w, wczoraj miał być 16 dzień, lecz nie byłem w stanie wczoraj ćwiczyć, co mam teraz zrobić by jakoś to naprawić?

hej mam 31l waze 96kg wzrost 180 zaczynam cwiczyc na domowej siłowni jakie odzywki kupic na szybkie spalanie tłuszczu i przyrost miesni

dopiero zaczynam ćwiczyć,czy może jak bym sobie brał jakieś witaminki typu białko to pomoże mi szybciej nabrać masy ?

jakie jesc produkty i suple by zmnieszyc zakwasy bo przez nie nie moge cwiczyc i sie ruszac z góry dzieki.

witam, czy można ćwiczyć plan FBW takim systemem : A - B przerwa A - B (A pon - B wt, śr wolne, A czw - B pt, sob, nied wolne)

jak ćwiczyć nogi żeby zwiększyć ich siłę bez wzrostu masy..? z góry dzięki za odpowiedz...:)

jakie ćwiczenia mam stosować na plecy? dostałem informację, że mam "okrągłe plecy" i mam ćwiczyć grzbiet i brzuch szczególnie.

Jaki wpływ ma siłownia na szutki walki? Czy można ćwiczyć na siłowni uprawiajac szutki walki czy jedno z drugim się wyklucza?

zna ktos jakis sposób by ćwiczyć mięśnie skosne brzucha nie szkodząc sobie na dyskopatię lędźwiową?

Witajcie, jesli chce nabrac masy miesniowej ale robic brzuch, tzn cwiczyc brzuszki i biegac to jak to bedzie wygladalo?

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć i dietę jaką mieć aby zrobić brzuch tzn. kaloryferek :P.

Cześć mam pytanie czy w treningu na siłe wykonując do 8 powtórzeń robić progresję ciężaru czy ćwiczyć stałym??

Witam mam 15 lat nieskonczone i tak zaczelem chodzic na silownie i tu jest moje pytanie czy zaczac teraz cwiczyc? czy jeszcze poczekac

Mam 16 lat, 174 wzrostu, chcę zacząć ćwiczyć nogi. Czy biorąc 40 na przysiad zahamuje wzrost ? Zależy mi na tym aby dalej rosnąć.

witam, kiedys cwiczylem z kolegami itp. Teraz zaczynam na powaznie i nie wiem czy cwiczyc FBW czy taki normalny? Macie jakies dobre?

Siema chciałem ćwiczyć takim podziałem: Wtorek: Klata, tric Środa: Plecy, bic Piątek: Uda Sobota:Barki, łydki Czy dobór partii jest ok?

Mam 31lat 192wzrostu i waze tylko 73 kg zaczynam cwiczyc chcialbym nabrac szybko mase czy metanabol z testosteronem pomoze