cwiczyc

kupilem sobie atlas do cwiczen. slyszalem ze od chodzenia na silownie przestaje sie rosnac. nie wiem jak cwiczyc by jednak nie zahamować wzrostu(mam 15 lat i 170cm)

mógłbym ćwiczyć tak że jednego dnia pompki drugiego biceps a trzeciego nogi i przedramie. po nogach ten układ od nowa i dopiero w niedzielę przerwa?

Mam pytanko, czy na mase mozna ćwiczyc dwa razy w tygodniu np: poniedzialek i czwartek?

Chciałbym ćwiczyć którąś z mieszanych sztuk walki w Katowicach, czy ktoś mógłby mi wskazać adres? rass

mam 15 lat waze 90 kg wzrost 190cm walilem ogolno rzowojowke przez jakies pol roku chce zaczac cwiczyc z ciezarami . moze ktos pomoze z ukladaniem treningu thx za pomoc

Siema. Mam problem bo ogólnie jestem chudy, ale na brzuchu mam trochę tłuszczu. Chciałbym to zrzucić, a przy okazji wzmocnić mięśnie brzucha w domu. Mogę ćwiczyć co drugi dzień

Dajcie dobre cwiczonko na czworoboczne grzbietu.Ilosc serii powtorzen i ile razy w tygodniu cwiczyc?? cza byc duzym a nie malym

siema czy to prawda ze na sterydzikach powinno sie cwiczyc wiecej? normalnie cwicze 3 dni, czy to styka jak sie jest na koxsie, czy lepiej zwiekszyc do 4 lub 5 dni?

Ile robić serii na barki ? na razie robie 12. Oraz czy dobrze jest ćwiczyć kaptury 2x w tygodniu ? ile serii i powtórzeń na kaptury ? DZIĘKI I POZDRO !!!

Witam cwicze juz okolo 1 roku chcialbym zaczac brac jhakies suplementy z tym ze zaczymam cwiczyc tylko w domu tzn pompki itp bez zadnego sprzetu czy warto cos brac jesli tak to co?

Ema. Mam zamiar cwiczyc w piatek ,sobote i niedziele bo inaczej mi nie pasuje ;/ Jak radzicie rozłorzyć cwiczenia??

Mam pytanie ćwicze planem 8 tygodniowym jesli chodzi o pompki i dorzuciłem drążek chciałbym wiedzieć czy ćwiczyc te ćwiczenia w ten sam dzien czy osobno i jak można jakiś plan na drążek

witam mam okolo 175cm wzrostu 16lat moj brzuch [na pempku0 ma 81cm obwodu czy to dużo? (moge dodac fotki jak trzeba). i czy mam zaczac cwiczyc w celu spalenia tej tkanki?

witam szystkich. mam 17 lat i jestem dosyc dobrze zbudowany. ale czegos mi brakuje chcial bym sie dowiedziec jak cwiczyc i co brac. mam na mylsi odrzywki (nie sterydy) z dory dziekuje

Witam! Zaczynam ćwiczyć na siłowni oraz stosować dietę i chciałbym się wspomagać jakimś białkiem raz dziennie. Jakie polecacie?

Dopiero co zaczołem ćwiczyc ale jakos marnie mi to wychodzi.Chciałbym sie dowiedziec jak powinien wyglądac prawidłowy trening i czy moge brac carbo ??

potrzebuje podstawowe cwiczenia aby dojsc do kazdego rodzaju szpagatu, oraz informacji jak długo i czesto cwiczyć , mile widziane filmy

Siemka. Mam pytanko... Czy to prawda ze jak w zamłodym wieku zacznie sie ćwiczyc można nie urosnąć ?

Czy w miarę dobrze się będzie ćwiczyć gdy jeden hantel ma średnicę 28mm a drugi 25mm ???

Witam chodzi o masę mięśniową przedramienia :P jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramie i co ile ćwiczyć przedramie ??? 2 razy w tygodniu czy więcej ?