cwiczyc

witam! Jak cwiczyc: po kazdym powtorzeniu napinac miesnie przez 1 - 2 sek, w szczytowym momencie czy od razu zaczac opuszczac ciezar, i od nowa? Trening na mase...

siema. ostatnio zaczełem cwiczyc nowym planem i teraz mam zakwasy. czy to cośzłego? źle wpływa na cos? wytłuamczcie mi to. z gory dzieki

Mógł by mi ktoś powiedzieć czy warto ćwiczyć pompki z planami zamieszczonymi na tej stronie. http://www.100pompek.pl/

witam. jakiś tydzień temu zachorowałem na grypę i jeszcze do końca nie wyzdrowiałem - lekki kaszel i brak apetytu. Czy mogę ćwiczyć na siłowni czy poczekać aż do końca wyzdrowieję?

k***A mac j**ana kontuzja nie moge cwiczyc przez 2 miesiace, pewnie cala sila i miesnie co zbudowalem przez rok wyparuje, nie wroce juz na silownie zegnam

Czy z lordoza (nie mylic z skolioza ! )mozna cwiczyc prostowniki grzbietu ? PS. pytalem juz w dziale dla poczatkujacych ale nie dostalem konkretnej odpowiedzi.

wiecie o tym ze niedawno lorenzo mial wylew?:/i niewiadomo co znim jest? przez ze tak w sibie ladowal..mowili mu cos ze nie moze juz cwiczyc bo jak znowu zacznie to serce mu ***nie;/

W tym odcinku Zapytaj Trenera Michał Karmowski pokaże Wam jak poprawnie ćwiczyć klatkę piersiową. https://www.youtube.com/watch?v=KYZZprp83gk

Mam problem z wystającym brzuchem, co zrobić? - ćwiczyć?, ale jak? M.Z.

Mam 30 lat,wage 100kg i 179cm wzrostu.Prosze o porade jak zaczac cwiczyc(najlepiej przybalby mi sie jakis plan treningu!!!)kupilem sztange i hantle.Prosze o pomoc.

Witam, jestem poczatkujacy zaczynam cwiczyc i kompletnie niewiem jaka diete sobie ułozyc. mam ok 180cm i wage 60kg. prosze o rade!

Czy mozna cwiczyc miesnie brzucha gdy sie cwiczy na mase, bo słyszałem że spala sie wiecej węglowodanów.

Czesc.Mam pytańko bo muj kumpel ma problemy ze scięgnem i stawem biodrowym i chcial sie zapytac czy moze cwiczyc nogi czy raczej nie powinien.Dzienki z góry.

Siemka pomożecie mi jak ćwiczyć na tym w jakie dni i co proszę o pomoc z góry dz http://allegro.pl/atlas-silownia-3-stanowiska-hertz-maximus-130kg-i1713922390.html

muj ojciec(45lat) chce znowu zaczac cwiczyc, trenowal kiedys wioslarstwo jest dosc silny ale nieporozciany i nieporozcwiczony za bardzo. co ma wybrac?

siemka mam 15lat,160cm i 48kg .Chce zacząć ćwiczyc na siłowni mam pytanie czy odrazu kupić sobie białko i ile dziennie mam go jeść :)

Mógłby mi ktoś podac cwiczenia na biceps ? Mam ciężarki 1kg , 3 kg i 8 kg . Slyszalem ze nie mozna ich cwiczyc codziennie więc mógłby mi ktoś ulozyc plan ? Pozdrawiam

Witam mam w domu do dyspozycji tylko 45 kg więc na klatkę wyciskam wszystko co mam i moje pytanie brzmi jakim ciężarem ćwiczyć ręce i plecy żeby wszystkie mięśnie były w miarę proporcjonalne ?

witam mam takie pytanko dopiero zaczynam cwiczyc i ukladam sobie diete i chcialbym zebyscie mi doradzili co najlepiej jesc i pic przed i po treningu z ory dzieki za odp

Witam chcę zacząć naukę breakdance i do tego ćwiczyć na siłowni i tu mam pytanie co się w tym tańcu bardziej przydaje siły czy wytrzymałość?