cwiczyc

witam zaczynam cwiczyc na silowni ptrzebuje pomocy w ulozeniu diety na mase pije odzywke GAIN BOLIC 6000 i chce duzo przytyc moja waga to 48 kilo 166cm wzrostu z gory dzieki pozdrawiam

Witam!!! Mam pytanie ..jak myślicie cz lepsze efekty są jak się zaczyna ćwiczyc klatke od skosu a potem płaska??? Podobno lepsze efekty są najpierw od skosu??jest to prawda???

witam mam pare pytan kortowka czy sciskacz, a moze to i to? przy treningu armwrestlera ile i co cwiczyc? i ostatnie czy armwrestler tez moze dobrze wygladac, tzn. lapy, bary klata, jak pudzian :D ?

witam, gdzieś, kiedyś czytałem, że ktoś miał problem z bickami i zaczął ćwiczyć je codziennie po pare serii aby pobudzić do wzrostu, co o tym myślicie? są efekty wzrostu czy tylko przetrenowanie?

witam, ,mógłby mi ktoś podesłać filmik, ewentualnie poradzić jak robić nawrót w kraulu? tzn jak cwiczyc ten element, na co zwracac uwagę? z góry dziękuję!

Witam. Mam 18 lat ważę 60 kg i chcę zacząć ćwiczyć. Nie mam profesjonalnej siłowni. Mam ławkę sztangę, i hantle. Pomóżcie ustalić dietę, plan ćwiczeń, i co brać, żeby nabrać masy mięśniowej. Z góry dzięki

Mam problem :/ Chce zacząć ćwiczyć i brać jakieś odżywki. Zastanawiałem się nad kreatyną. Jak zacząć? Jak brać? Pomóżcie :) Z góry dzięki :)

Mam problem nie dam rady choć 1 raz się podciągnąć na drążku. Co ćwiczyć lub czym jest to spowodowane. Posiadam tylko hantelki 5kg. Waże 55kg, 155 wzrostu. Proszę o pomoc

Mam lipomastię i nie wiem jak się odżywiać.Mógłby mi ktoś dietę jakąś ustawić.Przy wadzę 65kg nie wiem czy mam ćwiczyć na masę,czy rzucać kg wiek 20lat wzrost 179cm waga-65kg

siema spotakleml sie z opisnia ze na lapke bic i tric mozan po 16 serii robic co wy na to???ja robilem zwykle 4 cwiczenia po 3 serie?co o tym myslicie zeby cwiczyc systemem 16 serii??

Witam..kto mi da diete na mase na sam poczatekk...bo chce zaczac cwiczyc ale jetem za chudy i musze przytuc...mam 71kg do 191cm to kto mi taka diete ...piszcie pozdrawiam i dzieki :]

Witam, mam pytanie, czy chodząc na ćwiczenia typu Kickboxing, gdzie praktycznie ciagle sa aeroby, moge w inne dni ćwiczyć na siłowni na mase? Aktualnie biore AnimalCut

Zacząłem niedawno ćwiczyć ok. 2 tygodnie temu , chciałbym nabrać masy mięśniowej i siły i nie wiem czy dokupić sobie jakieś odżywki ? Chciałbym coś kupić tylko zupełnie nie wiem co . To co się nada

Cześć dziś idę pierwszy raz na siłownie powiedzcie mi jak mam ćwiczyć na czym i ile razy z góry thx

Witam. Co zrobić aby przybrać na masie jeżeli mam szybką przemianę materii w wieku 17 lat. Jem dużo ale to nie pomaga.. Czy może jakieś suplementy lub odżywki. Pomóżcie bo chiałbym ćwiczyć a nie mam w co :)

Witam mam 17 lat i zaczołem ćwiczyć niedawno i mam proble czy brac odzywki czy nie słyszałem ze na poczatku lepiej jest niebrac.. a jak bym miał brac odżywki to jakie

Jestem początkującym kulturystą tak to można nazwać z śmiechem. Chciałbym zacząć ćwiczyć i prosić was o ćwiczenia i jakas rozpiske co i jak.. :) Jezeli komuś chce sie pisac z gory dzięki.. :)

witam, mam dostep do silowni tylko na weekendzie. Czy moge tak ćwiczyc? piatek: plecy+bice sobota: klata+trice niedziela: nogi+bary potem mialbym 4 dni na regeneracje.

Witam mam pytanko jestem po zabiegu przepukliny pachwinowej prawostronnej z użyciem siatki .Chcę zacząć ćwiczyć brzuch aby wzmocnić go , jakie wykonywać ćwiczenia na początek ? proszę o pomoc:-)

1. Czy czas miedzy seriami odmierzacie na oko czy przez stoper? 2. Czy jesli teraz zaczalbym cwiczyc a nie jestem zalany ani nic to do lata jestem w stanie zrobić forme Ze 90% kobietom bedzie sie ona podobala czy raczej za krotki czas?