cwiczyc

[...] wiekszosc sprzedawcow to robi na mnie wrazenie in minus. Powinienem w najblizszym czsie wpasc do tego sklepu i zobaczymy co mi poradzi mysle tylko kogo swirowc: 1 zaczynam cwiczyc na mase co poradzi pan 2cwicze juz pol roku i chce zaczac cos brac 3 wchodze na redukcje i chce jakis zamiennik jedzenia 4 chce cos na mase 5 co sadzi o Bcaa, Hmb :) [...]

Raczej jazda na rowerze poprawisz wytrzymałość niż mase ,choc znam przykłady gdy obwody rosły jednak bardzo rzadko Nie ma sesnu samych ramion ćwiczyć zosaw dwa razy w tyg lub dodaj trzeci dzień treningowy całego ciała pozdro

Mam kolego podobny problem ;( Tylko ja sie zabrałem z dupy strony jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem coś ok. 73 kg, teraz ważę w granicach 80. Myślałem że jak nabiorę mięśnia w klatce to problem ustąpi. Oczywiście moja wiedza była na tyle znikoma że nawet nie wiedziałem co to, a do lekarza się wstydziłem iść. Gdybym wtedy redukował było by mi dużo [...]

[...] zera a wystarczy troche poczytac zeby odnosic sukcesy WIDZE ŻE nóg nie cwiczysz bo grasz w pilke tylko co ma granie w pilke do treningu nog przeciesz wogle nie musisz cwiczyc bo w trakcie biegania tez pracuje cale cialo- ale i mi sie zdazyło sciemniac na poczatku z nogami Barków tez nie cwiczysz nie wiem o co chodzi z tym pierwszy [...]

tomasz, z tego co napisałeś nic nie da się zrozumieć olie, zacznij ćwiczyc porzadnie a nie takie byle co to będziesz miał efekty;]

Jak zacząłem ćwiczyć ważyłem 76 teraz nawet waże 71, chce przybrać na masie mięśniowej a tłuszczową zredukować. Ale to nie jest chyba dobry pomysł podczas terningu na mase. Czy mam robić tak jak robie, bo mięśni mi przybywa a tłuszczu ubywa, czy raczej pozbywać się tłuszczu przy późniejszym ćwiczeniu na żeźbe. Zaznacze że znacznie mniej jadam, i [...]

Do stylu uderzanego sila statyczna nie jest az tak niezbedna jak do chwytanych. Nie myslales zeby cwiczyc na silowni bardziej dynamike,eksplozywnosc?? Masz tu linka do przykladowego cwiczenia,znajdziesz tez sporo innych przydatnych: http://pl.youtube.com/watch?v=fNi2dsirHLw&feature=related Na sile klatki i wogole ramion bardzo dobre sa [...]

a i jeszcze jedno pytanie czy najlepiej jest cwiczyc schematem push/pull/wolne/push/pull/wolne/wolne czy moze byc nap push/wolne/pull/wolne/push/pull/wolne?

[...] mialem 18 i potem popatrzysz na fotke Cuttlera, Pudziana, Glinki albo Arnolda to zobaczysz w czym problem skooti. Prawda jest taka ze TERAZ wygladam jak oni jak zaczynali cwiczyc, a moze nawet gorzej (sic.) Genetyki nie przeskoczysz. I uwierz ze w moim przypadku poprawienie treningu i diety niewiele poprawi, pomijajac fakt ze wstaje po 5 i [...]

Nogi własnie mam bardzo dobre i sa dośc duże wiec nie potrzebuje ich ćwiczyć :) ankiete w sensie jaka?

Wit C. Wit D. Komplex A-Z hitec . Boswellia.k2mk7. Cytrynian magnezu . Omega 3. Msm.citrullina. kreatyna mono. Bcaa.z czego pierwszy raz wprowadziłem bcaa omega i cytrynian...biegunek nie miałem od dwóch lat jak zacząłem ćwiczyć . Wcześniej miałem białka około 2'4 -2.5 g ale.jednak spora część była z kasz itp bo miałem około 480wegli A teraz na [...]

[...] ale za bardzo nic nie zxnalazlem ale za to sie natknolem na witaminy ultimate o ktorych dobrze pisali no i myslicie ze jest sens zebym takie se zakupil zamiasyt diety jesli bym mial takie witaminy nie potrzebna mi jest dieta no i bym chyba musial zaczac bardziej intensywniej cwiczyc a nie zaszkodzilo by mi to Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

[...] no i myslicie ze jest sens zebym takie se zakupil zamiasyt diety jesli bym mial takie witaminy nie potrzebna mi jest dieta no i bym chyba musial zaczac bardziej intensywniej cwiczyc a nie zaszkodzilo by mi to" - sorry , mógłbyś to jeszcze raz napisać bardziej ludzkim językiem , ze znakami interpunkcyjnymi itd. bo trudno to zrozumieć.Ale [...]

jush patrzalem w atlasie i niedawno skonczylem cwiczyc robilem 3 serie po 10 raazy te przysiady ze sztanga no i cos mnie boli troszczcke :/ to jest chyba miesien udowy ale tylko troszke moze to nie od tego ;) no i staralem sie robic tak jak jest pokazane atlasie Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

Okej, zamiast grahamek coś innego dam, a ryż to zwykły biały :) To po szkole poprawię i dopisze tam co tzeba ;)) Wiek: 16 lat Wzrost: 184 cm Waga: 70 kg Narazie (do końca czerwca) mam zamiar ćwiczyć tym planem: 1. Przysiady 4 serie max. 2. Podciąganie na drążku 4 serie max. 3. Pompki klasyczne 4 serie max 4. Rozciąganie ekspandera za plecami [...]

jak masz 13 lat to nie powinienes wogole cwiczyć !!! a jak tak bardzo chcesz to polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

sztangą czasem siła sie nierównomiernie rozkłada po obu stronach dlatego czasem lepiej ćwiczyć hantelkami

na redukcji propka lepiej woogle zacznij biegac i rob mase a suple to wez sobie kick your ass z submission sience tam masz geranium podobne do efedryny albo cos z apteki bo taki proceent bf to sam powinnien maleć bez redukcji od aktywnego trybu dnia, ja MAM PYTANIE OD SIEBIE BO WZIELEM EPI Z BRAWNA DO PROPA I TAKA POMPA JEST ZE ODECHCIEWA SIE [...]

zi3nt3k wczesnie nie wczesnie nie wazne, szkoda ze nie widziales mojej postury zanim zaczynalem cwiczyc :/ w kazdym razie w ciagu tych 4 miesiecy w klacie przybylo mi 5cm, nie wiem ile w bicu bo nie mierzylem wczesniej, teraz mam 35cm w bicu, w klatce 101cm. Pozdrawiam!

obserwujac ten dział czekam tylko na post " zaczynam ćwiczyc za dwa miechy, Oceńcie "