Biegunki po wejściu na redukcję

Witam. Od 5 tygodni jestem na redu A od 4 tyg mam większe lub mniejsze biegunki + bóle brzucha (bulgotanie itp). Czy możliwe jest to że od zbyt dużej ilości białka? Czy jakieś proporcje w makro namieszane. Nigdy tyle białka nie jadłem jak na tej redukcji i nigdy nie miałem takich problemów . Jem od dwóch lat te same produkty i było ok zawsze tylko teraz białka dodałem. Jutrzejsza rozpiska. Warzywa oczywiście do wszystkiego ale nie wpisałem teraz bo wpisuje na bieżąco..

Z efektów jestem zadowolony jak narazie . Waga 65. 163 cm





Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-14 21:56:57

Jakaś suplementacja do tego leci ?

Wit C. Wit D. Komplex A-Z hitec . Boswellia.k2mk7. Cytrynian magnezu . Omega 3. Msm.citrullina. kreatyna mono. Bcaa.z czego pierwszy raz wprowadziłem bcaa omega i cytrynian...biegunek nie miałem od dwóch lat jak zacząłem ćwiczyć . Wcześniej miałem białka około 2'4 -2.5 g ale.jednak spora część była z kasz itp bo miałem około 480wegli A teraz na redu białka mam 2.8 g głównie z mięs bo wegli mam tylko 270



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-14 22:12:06

Stawiałabym na nadmiar jajek. Bo z tego co wiem, to mieso raczej tak nie działa.

Zawsze tyle jadłem jaj (4-5).wczoraj nie jadłem jaj A tak mnie dopadło wieczorem że szkoda gadać . A jest możliwość ze bcaa tak działa ? .Przez dwa lata było idealnie zawsze z jelitami. A na tej redu jakiś kosmos . Z nowości wprowadziłem to co wyżej opisałem i pieprzu więcej do jedzenia


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-15 07:21:37

Wyżej wymienione przez Ciebie objawy mogą mieć charakter wielokierunkowy.
Niemniej jednak zbyt wysoka podaż białka może doprowadzić do zaburzenia pracy przewodu pokarmowego.

Po którymś z posiłku to konkretnie występuje?
Ten kompleks witamin jest zbędny na dobrą sprawę, bcaa nie wliczaj do bilansu, a olej lniany unikaj około treningowo.

dudee

Wyżej wymienione przez Ciebie objawy mogą mieć charakter wielokierunkowy.
Niemniej jednak zbyt wysoka podaż białka może doprowadzić do zaburzenia pracy przewodu pokarmowego.

Po którymś z posiłku to konkretnie występuje?
Ten kompleks witamin jest zbędny na dobrą sprawę, bcaa nie wliczaj do bilansu, a olej lniany unikaj około treningowo.

lniany wiem że działa przeciw zapalenie Ale jakoś tak wpadło 3H przed treningiem . Baca włączam bo na dziale junior Tomq i reszta pisali że można wyliczać bo to jednak białko. . Czyli nie muszę lykac A-z czy jeszcze jakieś suple wywalić? Nie wylapalem jeszcze żeby konkretnie po jakimś jedzeniu mnie lapalo

Nic nie wskazuje na to, aby takie problemy mogły wystąpić. Duża ilość białka powinna dać odwrotny efekt. Musisz zmieniać posiłki na inne i obserwować organizm.

Jestem w trakcie wyjaśnienia przyczyn , przeanalizowalem dokladnie co wprowadziłem na stale do diety od wejscia na redu .

Wyeliminowałem płatki owsiane i pieprz no i z dnia na dzień jak nowo narodzony .

Płatki owsiane wprowadziłem na stałe ( 5x w tyg) 100g jako omlet do pracy

Pieprz szczypte do każdej możliwej potrawy .

Za kilka dni będe testował na nowo dodając pojedyncze składniki , aczkolwiek stawiam bardziej na pieprz bo pierwsze orgromne boleści brzucha i biegunka pojawiła się po wypiciu spalacza domowej roboty ( przepis Konia podesłany przez anubisa) no i w innym temacie opisywałem o potliwości po ostrym.
Dzięki za powyższe odpowiedzi:), jaja i białko pozostało na stałym poziomie


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-19 06:35:26

Masz na myśli pieprz kajeński?
Możesz za jakiś czas zrobić prowokacje i sprawdzić.

100g płatków owsianych to realtywnie sporo (błonnik, kwas fitynowy, oligosacharydy-fruktany i GOS) Twój organizm może źle tolerować ten składniki.
Możesz odczuwać dyskomfort ze strony układu trawiennego, ale nie musisz.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-19 07:02:23

dudee

Masz na myśli pieprz kajeński?
Możesz za jakiś czas zrobić prowokacje i sprawdzić.

100g płatków owsianych to realtywnie sporo (błonnik, kwas fitynowy, oligosacharydy-fruktany i GOS) Twój organizm może źle tolerować ten składniki.
Możesz odczuwać dyskomfort ze strony układu trawiennego, ale nie musisz.




Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-19 07:02:23

pieprz czarny dość dużo używałem . A owsiane wcześniej zawsze jadłem po 100g tylko nigdy nie tak często jak teraz.. Tak czy inaczej jak żołądek dłużej odpocznie to zrobię prowokację kontrolowana i będę wiedział na przysZłość

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-19 07:21:06