2. WAGA: 90
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 115
-udo:
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat
6. DIETA:
-białko: 30%
-węglowodany: 40%
-tłuszcz: 30%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d
8. TRENING: PUSH PULL
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7.
11. POZIOM BF%: ~ 25
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo
13. STAN ZDROWIA: b.d
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 130
Siemanko
W następnym tygodniu wchodzę na cykl 250 enan e4d na ~ 2 miesiące i micha na ujemny bilans i potem około rok 250 2x w tygodniu i masa.
Co wrzucić do suplementacji?
Z witamin I minerałów : d3, magnez, wit c? To wystarczy?
I czy np dha, msm, nac, alcar, glicyna można brać np cały rok? Jak tak to jakie dawki?
I druga sprawa lepiej dać na tej redukcji 250 e4d czy np po 150 pon, czw? Chodzi o ta sama dawkę tylko czy rozbić na 2x w tygodniu ?
Pozdro dzikusy
Zmieniony przez - Ornitolog1916 w dniu 2020-06-10 14:52:24
Alleluja i do przodu!