cwiczyc

Ułożyłby mi ktoś dietę jak jeść co dodawać do posiłków mniej więcej o której jeść itp. Gram w piłkę i chciałbym zacząć ćwiczyć + piłka nożna,a dieta to pierwsze.Dostosuję się jak ktoś mi ułoży taką dietkę. Waga:67kg. Wzrost:185cm

Czy mogą już poważnie zacząć ćwiczyć??? I czy to nie wpłynie niekorzystnie na mój dalszy rozwój.Jakie proponujecie ćwiczenia???

Od 7 kwietnia (czyli 7 miesięcy) ćwiczę planem domatora, troche zmodyfikowany pod moje potrzeby. Postępy są, ale zastanawiam sie nad pojsciem na silke albo cwiczyc wg. ksiazki "trenign siłowy bez sprzetu" co radzicie?

obecnie ćwiczę 4,5 miesiąca za 2 lata skończę ćwiczyć na siłowni klatkę bo resztę sprzętu mam w domu i moje pytanie czy samymi pompkami różnego typu będę mógł zwiększyć i wyrzeźbić klatkę ???.

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć i brać odżywki, jednak nie wiem od czego zacząć (ćwiczenia, suplementy, itp.) Diety nie posiadam, staram się odżywiać regularnie, jednak uczelnia niekoniecnzie mi na to pozwala. Mam 19 lat 188cm i 73kg.

Witam. Zaczynam ćwiczyć planem FBW takim przysiady drążek nad chwytem wyciskanie sztangi wyciskanie żołnierskie uginanie przedramion ze sztangą stojac francuz na ziemi Może byc ? 3x w tyd pon sr pt

Witam!!! Za jakiś czas chce zacząć trening cykliczny grupa 2. I mam pytanie: Jest podany trening na 4 tygodnie a co po 4 tygodniach?? Czy można może ćwiczyć tak przez dłóższy czas??

hej mam 15lat i chce zacząć ćwiczyć. Moja waga wynosi 48kgi i 163cm no wlasnie 48kg doradzie mi jakich odzywek uzywac abym przytyl i mial co spalac na silowni

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń a schorzeń kręgosłupa, dokładniej wypadającego dysku. Moja mama chce zacząć ćwiczyć aby wzmocnić trochę ciało i polepszyć jego jakość, a ma własnie w/w problem. z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

Jakie ćwiczenia wykonywać żebu umieć szpagat może macie jakieś fotki z ćwiczeniami do szpagatu no i ile trzeba ćwiczyć . Z góry dzięki silną wolą wszystko zdziałasz

czymozna z nia cwiczyc (pachwinowa) czy trzeba operwac i co potem??? czy 19 lat to nie za pozno na rozpoczecie jakiegokolwiek treningu? dzieki [email protected]

Witajcie mam pytanie, jak mogę odchudzić nogi ? Jakie ćwiczenia i po ile powtórzeń ? Ile razy w tygodniu je ćwiczyć ? Chce je lekko umięśnić ale żeby były szczupłe, bo mam kopyta jak koń. Wielkie łydki. Da radę jakoś ogarnąć ?

elo... chce powiekszyc swoje miesnie i pomyslalem o hantlach winylowych http://allegro.pl/item442198167_hantle_winylowe_2_x_5_kg.html#photo czy oplaca sie kupic? jak dlgo musze cwiczyc rzeby osiagnac jakies efekty? pzdr.

Witam otóż mam skoliozę chyba nie dużą i czy mogę ćwiczyć i jakich ćwiczeń nie mogę wykonywać. nwm czy dobry dział wybrałem /SFD/2018/1/23/d401a1e827e643d3b759891722e42ed5.jpg

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć z tą odżywką i teraz mam pytanie czy jeśli ćwiczę np. poniedziałek, środa, piątek(< siłownia) a wtorek, czwartek- basen to czy basen mam kwalifikować jako dzień NT? pozdrawiam;)

Jak często należy trenować przedramiona? Ostatnio słyszałem opinię że najlepiej jest je ćwiczyć jak najczęściej? Czy można zatem trenować je codziennie?

Siema mam pytanie co sądzicie o takim planie Pn = klatka + triceps Śr = plecy + biceps Cz = barki + nogi brzuch co drugi dzień czy moze uważacie ze lepiej jest ćwiczyć codzienie ale za kazdym razem inną partie mięśni

Witam sprzedam ostrowie smak bananowy za 30zł wszsytko ładnie spakowane nic nie otwierane mam tylko jedne opakowanie! poprostu przestalem ćwiczyc i nie zjem tego pozdrawiam

KIedyś troche ćwiczyłem(6 miechów) i zaczynam znów cwiczyć. Mam 168 cm i 58 kg, dobra przemiana metaboliczna. Jaką odżywke brac dla wiekszej masy bo 58 kg to troche mało. Cwicze 3 razy w tyg.

Witam, Chciałbym się zapytać czy jest w ogóle sens ćwiczyć w domowych warunkach, żeby uzyskać jakiś skutek. Moje gabaryty to 170 cm/60 kg. Jestem szczupły, bo mam chude kości, dlatego chciałbym zrobić trochę masy. Pozdrawiam.