cwiczyc

Zgadzam sie z kolegami GENETYKA ja rozstepy mam odkąd zaczolem cwiczyc ale one cały czas sie powiekszają i to mnie martwi nie jestem ogromny a rostep pod pachą mam okolo 8cm długosci !! to co bedzie jak bede mial 43cm w bicu i 120w klacie ??!!!! moze tak sie rozejdzie ze bedzie od sutka do łokcia siła tkwi w psychice...kasta ;>

Duza wage przyklada sie do genetyki , mozna miec rozstety bez cwiczen Tak jak moj kumpel przed tym jak zaczal cwiczyc mial rozstepy , poprostu genetycznie chudl ,tyl ,chudl i tyl , i skora nie wytrzymala i ma rozstepy Jezeli bedziesz cwiczyl bez wiekszych skokow masowych to nie powinny wystapic u Ciebie rozstepy , ale jezeli pojdziesz w strone [...]

najbardziej lubie ćwiczyć na niej :) polecam . a i jakbyś nie zauważył to mam brame :D Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-29 16:14:28

proponuje cwiczyc poniedzialek ,sroda, piatek. barki zlacz z nogami.

Daj sobie spokój z odzywkami jak będziesz sie sumiennie trzymał diety i treningu to efekt sam bardzo szybko przyjdzie. Chyba ze już bardzo chcesz coś brać to lepiej kupić kreatynę niż gainera, ale najlepiej jest ćwiczyć bez suplemętów.

No właśnie nie mam jak wcześniej ćwiczyć dopiero po 18 i ten ostatni posiłek miał być potreningowy

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - przy twoim sprzęcie tylko ten temat cię interesuje odnośnie treningu http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html - tu masz temat odnośnie redukcji, wsyzstko kroczek po kroczku. [...]

Dzięki również za rady. :D Od następnego treningu zaczynam ćwiczyć na hantlach i z mniejszym ciężarem aby dokładniej wykonywać ćwiczenia. Mam nadzieję że pomimo mojej budowy ciała choć w pewnym stopniu uda mi się wyrównać tą dysproporcję.

radziłbym jakieś FBW lub jeszcze trochę poczekać.. chociaż jeśli ci zależy możesz zacząć początkowo FBW które znajduje się w podwieszonych tematach bo sam zaczynałem ćwiczyć w twoim wieku... ćwiczyłem sporadycznie bo sporadycznie ale ćwiczyłem ;D

[...] nie jestes dalej wstanie ulozyc sobie planu proponuje silownie odpuscic i zajac sie edukacja- czytanie ze zrozumieniem jezyk polski etc. Bo jesli nie jestes wstanie zrozumiec czegos co jest napisane czarno na bialym to wybacz, ale nie bedziesz wstanie na pewno zrozumiec jak cwiczyc na silowni, zeby sie "nie zabic". Pozdrawiam serdecznie

hehe spokojnie wwitas :) Rbk___ podał dwa ptk nie przypadkiem pierwsze to rada, a drugie to uwaga na temat, że plan każdy powinien ułożyć sobie sam, bo tylko Ty znasz dokładnie jak ono się zachowuje, czy lubisz się męczyć, to jest zależne czy chcesz mieć serii 16 czy 9. Tu możesz otrzymać korektę planu, i rady dotyczące tego że np Twój staż jest [...]

To teraz ja dodam coś od siebie ;] Wszystkim w tym wieku polecam podciąganie na drążku bo drążek daje dość spore efekty np. jak ja zacząłem ćwiczyć jakoś 30 podciągnięć dziennie oczywiście nie na raz:] I efekty normalnie boskie xd

Nie pytal ale napisal ze bierze l karnityne i chrom. Moim zdaniem jest za mlody zeby cwiczyc a co dopiero brac odzywki.

Ja ćwiczyłem dwa lata sam nie wiem co:) Na plakatach było, że tajski boks, a na treningach garda i styl raczej kick. Treningi były z szihanem karate. Ogólnie to sekcja Oyama była.W zasadzie troszke kolan, ale tylko na tarczach było. Całościowo o tyle mi się spodobało, że jednak ręce trenowaliśmy pod boks. Ale chciałbym po wakacjach, spróbować [...]

Zacznij od tego co jest wynikiem takiej postawy. A więc: - kifoza piersiwa to nic innego jak przykurczenie mięśni klatki piersiwej i nadmierne rozciągnięcie mięśni grzbietu, głównie mięśnie ściągające łopatki, ćwiczenia: rozciągające na mięśnie klatki piersiwej, wzmacniające (skracające) mięśnie grzbietu. -skolioza, świadczy natomast o [...]

da sie cwiczyc... z tym ze jak jest stojka to dzielimy sie na dwie grupy Pozdrawiam, g4bb3r

prawdopodobnie pregnyl ale gra nie watra świeczki jeśli nie koklsisz ..podbija testa pałą stoi ale potem rozdrażnienie,deprecha i objawy gino..nie polecam.jkeśłi żelastwo nie sprawia ci poroblemu to raczej twój testo jest ok ..ja byśmikał za niski to by ci sie wogule niechciało ćwiczyć/brak siły itp..zrób testy na obecność /żywotnośc [...]

5kg więcej przy maks wycisku to jest niesamowita różnica. Kilogram przy takim czymś jest zajedwabiście odczuwalny. Tak jak podpowiadają - dobrze się rozgrzej,walnij zdrowaśkę i wierz w siebie to może pójdzie :) i zacznij ćwiczyć wreszcie bo będzie przegrywał zakłady jak lecą!

czy bedziesz po nitro 2, czy bedziesz po xp, czy bedzieszz po powietrzu - jak nabierzesz masy a przestaniesz cwiczyc i jesc to Ci spadnie

jw:) tak samo z dieta... przytyjesz 10kg, skoncyzsz cwiczyc, bedziesz mniej jadl, masa spadnie...