cwiczyc

[...] o 5x5 albo poczekaj na opinie kogos kto tym cwiczy, bo nie jestem przekonany ze dobrze zrozumiales zasady. ja nie znam zalozen, bo nie cwicze i raczej nie zamierzam tak cwiczyc, ale z tego co piszesz wynikaloby, ze w planie jest kazda seria (w Twoim 25 serii) do zalamania miesniowego - raczej niemozliwe, zeb na tym mialo to polegac ten plan [...]

crushman: znam ten problem z brakiem czasu. Dlatego dla zapracowanych najlepszy jest FBW bo mozna cwiczyc rzadziej. 2-3x w tygodniu daje dobre efekty. Nogi sa bardzo wazne bo tu najwieksze partie miesniowe. Na poczatek polecam wrzucic przysiady z ciezarkami (thrusters), gdy podnoszac sie do gory wypychasz ciezarki do gory. Potem mozesz polaczyc [...]

Doradzasz komuś a nawet nie czytasz uważnie co ktoś pisze 9 post na pierwszej stronie - dokładnie jest podane kiedy pasuje mu ćwiczyć. (Pomijam, że to też zanegowałeś bo lepiej... ) Więc jak przeczytałeś uważnie to chyba widzisz, że spacerować z rodziną można w niedziele, a na ćwiczenie też się znajdzie czas. I nie brnij dalej w tej rozmowie [...]

[...] - no wt, czw, niedziela po 20tej - Aha, nie to ja proponuje pon-sro-piatek Po co pytasz skoro zamias dostosowac sie do odpowiedzi, ktora jest prawidlowa (co innego jakby podal pt-sob-niedziela) wtedy bym rozumial Ciebie caly weekend cwiczyc bez jaj. Dajesz caly czas te same argumenty i brniesz co raz dalej, po co? Ja też popełniam błędy. Uwierz.

Dzięki za odpowiedź ale niestety(jak dla mnie) widzę dwie wady: 1. na ścianach nida-gips = zapomnij o drążku:( 2. co z obciążeniami? Tak jak pisałem staram się ćwiczyć na stałych ciężarach a przy FBW raczej wskazana progresja?....

a czy trening FBW nie jest bardziej na siłownie ???? ja wolałabym ćwiczyć w zaciszu własnego domeczku bo nie bardzo mam jak biegac na siłownie :/ ps. za bardzo kocham mój okrąglutki tyłek żeby się bawić w anoreksję ale to na marginesie :):):)

[...] się nie chce dlatego wszyscy kombinują. Gdy będziesz starym żołnierzem biegac będą młodzi a Ty będziesz spał dłużej - tak jest zazwyczaj. W czasie wolnym jednak możesz pocwiczyc, żyj dobrze ze starymi i rób im słodkie kawy to szybciej zasną. Gdy dostaniesz pytanie " Falowo czy regulaminowo ? " Cisniesz z przekonaniem " FALOWO [...]

odp. a pytania jakie zadal slodek jr ZSK15 - BRZUCH WOGOLE ??? brzuch mozna cwiczyc no ja bym dał 2x tydzien przy czym cwiczymy caly brzuch - gora dol prostych skosne

? sądzisz ze brzuch partia uzywana jako stabilizator nawet podczas cwcizen bicepsa (podobnie jak proste grzbietu_) nie jest w stanie zregerawac sie? i czy uwazasz ze podczas masy dobrze jest nie cwiczyc bzucha?

[...] powiedzial ze spokojnie jezdzic rowerem na lekkim przelozeniu. I cwiczylem prze kilka miesiecy na poduszce sensomotorycznej. Bralem tez zastrzyki w kolano z czegos odzywiajacego chrzastke firmy ortovisc ale to nic nie dalo. A na silowni moge cwiczyc nie obciazajac stawow kolanowych. I na razie tyle. Sorki za brak polskich znakow pisze z koma.

Brutus najwazniejsze jest to kto przychodzi do tej siłowni.Jezeli beda tam same wazniaki i takie rózne dziwne typy to normalny człowiek tam nie przyjdzie.Ćwiczyc beda tylko te osiłki.Wiem bo mam kilku znajomych ktorzy poprostu boja sie isc do niektórych siłowni bo różne towarzystwo tam przesiaduje. ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] ktory zagada, posmieje sie, da puscic jakas przyniesiona muze), muzyka, duzo wolnych ciezarow i dobre maszyny na plecy i nogi. Bez zbednych bajerow na ktorych nie bedzie sie cwiczyc. Co zauwazylem na UDANYCH silowniach to : 3, 4 lawki ze stojakami (w tym min. 2 regulowane) sownica Smitha z lawka regulowana pomost do przysiadow i MC duzy stjak z 1 [...]

ad. 1 W ogóle nie polecam podkładania dłoni pod głowę przy ćwiczeniach mięśni brzucha. W tej wersji spięć dłonie powinny jedynie "symbolicznie" dotykać czubkami palców głowy tuż za uszami (głowa nie powinna się na dłoniach opierać). Podczas spinania mięśni brzucha patrz w górę a nie przed siebie, głowa też w sumie wędruje bardziej do [...]

tomaszewia , na drug raz zaznaczaj ze nie jestes pewnien czy plan porpawiles dobrze , bo jeszcze chlopak zechce nim cwiczyc

nogi cwiczyc to musisz, nie liczy sie wielkosc jak w wieszkosci to tluszcz ! (jest tak ??? ) a jesli sam widzisz ze masz problemy silowe to cwicz je (uda i łydki) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-07 14:33:21

Ja od siebie dodam,że lepiej ćwiczyć mniej,a lepiej. Musisz swojemu organizmowi zapewnić odpowiednią regenerację,a przy takim planie bedzie baaaardzo ciężko. Ale czekaj na chłopaków,oni Ci dokładniej powiedzią,bardziej się znają na siłowni,niż ja

Środki o które pytasz tak naprawdę nie istnieją. Jeśli bierzesz zastrzyki do mięśniowo, to i tak rozchodzą się one po całym ciele po przez układ krwionośny. Możesz np zacząć ćwiczyć na dane mięśnie (w Twoim wypadku bicepsy i przedramie) aktywniej, ale nie przyniesie to tak dużych efektów na jakie liczysz. Moja rada to ćwicz na wszystkie partie [...]

proponuje cwiczyc w ochraniaczach-szkoda piszczeli

Codzinnie przed snem Rób ABSII i jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe. Jeżeli chciałbyś ćwiczyć w domu to polecam zajrzeć do działu trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - Modboy w dniu 2009-02-10 21:09:57 Zmieniony przez - Modboy w dniu 2009-02-10 21:10:12

tak, organizm częśto - w pewnym sensie- przestawia sie na inny szlak metaboliczny, podczas gdy zaczyna się ćwiczyć a efekt ten niejako zostaje spotęgowany poprzez właściwe odzywianie...