Ćwiczenia redukcyjne, a chondromalacja.

Witam, moim pytaniem tutaj na forum będzie jak spalić zalegający tłuszcz, jeśli ma się chondromalacje chrząstki rzepki w obydwu kolanach. Problem jest tego typu, że nie znam się aż tak bardzo żeby potrafić ocenić co mogę robić żeby nie pogłębić choroby. Latem jeżdżę rowerem praktycznie codziennie do pracy po 12km w jedną stronę, teraz staram się chodzić na stacjonarny, ostatnio się zastanawiam nad zakupem wioślarza, albo orbitreka chodź słyszałem w przypadku tego drugiego, że nie jest aż tak dobry jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, za to ponoć mało obciąża stawy ile w tym prawdy nie mam pojęcia. Mam dietę redukcyjną, spory staż na siłowni, który chwilowo do podleczenia kolan odstawiłem. Muszę jak to mawiają zaleczyć rany i przy okazji zmodyfikować ćwiczenia tak aby oszczędzać kolana. Dodam że ważę 86kg i mam 170cm wzrostu, więc utrata kilogramów powinna też pomóc przy rehabilitacji.
Pozdrawiam

A co mówił lekarz lub fizjoterapeuta na ten temat?

Fizjoterapie zaczelem od bolu w plecach ale to inna przypadlosc, zapisalem sie teraz na rehabilitacje do rehasport, bo czytalem dobre opinnie w pomocy przy chondromalacji. Narazie lekarz powiedzial ze spokojnie jezdzic rowerem na lekkim przelozeniu. I cwiczylem prze kilka miesiecy na poduszce sensomotorycznej. Bralem tez zastrzyki w kolano z czegos odzywiajacego chrzastke firmy ortovisc ale to nic nie dalo. A na silowni moge cwiczyc nie obciazajac stawow kolanowych. I na razie tyle. Sorki za brak polskich znakow pisze z koma.

Jesteś pewien, że masz chondromolację? Mi też lekarze mówili przez 12 miesięcy, że miałem chondromolację, a potem sam doszedłem do wniosku, że to było kolano skoczka/biegacza. Dopiero po 18 miesiącach kontuzji zorientowałem się, że leczyłem nie to co trzeba, dzięki naszym wspaniałym lekarzom.

Ten lakarz jest raczej dobry

Wszystkie badania rtg usg na to wskazaly przy okazji wyszlo ze mam zla budowe kolan rzepka nie porusza sie osiowo itd