DIETA

Witam
Czy niżej wymienione proporcje będą dobre. Celowo zwiększone tłuszcze na rzecz ww. Podobno mnie zalewa (oczywiście zdrowe tłuszcze-olej lniany,oliwa z oliwek,migdały,orzechy włoskie)

waga 75,5
wiek 31 lat
wzrost 175 cm

ww-325 4,3g/kg
tł-105 1,4g/kg
bł-151 2g/kg

wartość energetyczna 2853 kkcal

stosunek kalorii ww-44% tł-34% białko-22%






Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2013-01-02 08:27:12

w/w założenia mogą być OK lub nie, zależnie od tego co chcesz osiągnąc, jakie jest Twoje zapotrzebowanie oraz na jakich źródłach pokarmowych się oprzesz.

Wszystko policzone
Chodzi mi o to czy lepiej więcej ww czy tak jak jest może być by powoli robić postępy