cwiczyc

Z tym wycikaniem 90 kg to przesadziles chyba niemozliwe zeby koles ktory dopiero zaczyna cwiczyc przy wadze 65 kg i takiej budowie bral 90kg na klate

Ja nie zaczynam dopiero Cwiczyc.. a jezeli chodzi o klatke to wierz czy nie ale tyle targne 90kg Na serie 70kg A jezeli chodzi o wzrastajacy to nastepojoco: 85x2 80x4 75x6 70x8 65X10 60x12 napisalem na fotach ze z tylka wyszly.. ale to co jest nie sciemniam bo jestem dumny.. z tego..

własie o to mi chodzi stosując plan na masę wcale nic nie zyskałem siły a nawet zmalałami!!! i dlatgo chce ćwiczyć na siłe..

zacznij ćwiczyć a dopiero potem będziesz wiedział, czy warto albo czy dasz radę zrobić 3h porządnego treningu. Na masę jest dieta, nie trening

Mawashi czy to dobrze ze mam zakwasy takie ze nie moge nogami ruszać? wczoraj zrobiłem kilka cwiczen na nogi i sie ruszyc nie moge czy to dobrze jak za kazdym razem mam zakwasy? czy lepiej cwiczyc tak zeby raz w tygodniu miesnie doznały szoku zakwasami a w inne dni trenować spokojnie?

A na jaki trening się w końcu zdecydowałeś? Po rozpoczęciu treningów innych niż zwykle (np. ćwiczenia statyczne w przeciwieństwie do dynamicznych na treningach rugby) będziesz miał intensywne bole mięśni które powinny maleć stopniowo podczas kontynuacji treningów. Tzn z treningu na trening mniejsze. Jeśli ból jest typowo "zakwasowy" a [...]

Serio mówiąc to jak dla mnie to ten plan jest do d***. Po pierwsze nie napisałeś ile serii na poszczególne ćwiczenie, Po drugie za mało ćwiczeń w każdym przypadku, Po trzecie źle robisz, że słabo ćwiczysz na barki i nogi!!!! Z tego co zrozumiałem to chyba jesteś początkującym więc nieporywaj sie na masę czy rzeźbę, tylko zacznij ćwiczyć trningiem [...]

hilde pogieło cię? robuch w takim razie zapomnij o siłowni.. nie ma sensu tak ćwiczyć :]

mozesz tak robic jak juz cwiczyc i chcesz utrzymac mase... ale jak zaczynasz dopiero to nie ma to najmniejszego sensu

Co do klatki czujesz z męczenie w innych mieśniach??? opisz sposob wykonania Nom jestem dzień po treningu no i czuje przede wszystkim na barkach i grzbiecie wczorajsze ćwiczenia. Na nogach i bicu też, pewnie na tricu też ale nie umiem tego rozróżnić teraz, czy mnie tric próbuje boleć czy bic Na klacie jakoś nic nie czuje, tak jak bym jej nie [...]

Właściwie to co teraz naklecę nie ma nic wspólnego z pytaniem, które zadałem... Interesuję się wieloma rzeczami, ćwiczyć zacząłem całkiem niedawno, dla lepszego samopoczucia i żeby trochę przybrać na wadze...i w wieku 26 lat przy wzroście 175 nie ważyć 60kg..Zainteresowałem się tym forum ponieważ ilekroć wpisałem coś w google, czytałem posty z tej [...]

hm. czyli nie mozesz obciązac kolan ciwczneiem miesni nog, a mimo to i tak je cchesz cwiczyc ? np. Martwym ciągiem, w którym pracuje ponad polowa miesni ud. czy obciazaniem kolan wiosłując sztangą na plecy ? fajnie..

Narazie probujemy ustalic czy mozesz cwiczyc nogi czy nie, ale ty nam nie pomagasz zdr.

sluchaj - jesli masz problem ze stawami - nie powinienes ich cwiczyc bez konsultacji z lekarzem ! nawet takie lekkie przeciązenia jak 25 ruchow, czy jazda na rowerze moze narobic szkód- zalezy jak zaawansowana masz te dolegliwosc !

dobra ile wyciskasz teraz a ile wyciskałeś jak zacząłeś ćwiczyć??

ben de brał Naucz się pisać po polsku, do szkoły! I właśnie dlatego dzieci nie powinny ćwiczyć na siłowni, bo 0 pojęcia, i więcej szkód niż pożytku.

Czyli co, sama dieta i silownia? FU napisal ze jablczan moze troche przyspieszyc. W jaki sposob? Na silownie chodze narazie 2 razy w tyg. Od przyszlego miesiaca chce chodzic 3 razy. Na treningu cwicze cale cialo ze szczegolnym naciskiem na nogi. To jest dobrze, czy powinienem odpowiednie partie cwiczyc w kolejnych dniach?

a co mi da trening 2 dni w tygodniu jak powinno się więcej ćwiczyć ?

Może być na modlitewniku ale jesli boli - lekarz, zapytaj czy możesz ćwiczyć, jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać. Zapytaj także o ćwiczenia korekcyjne.

Tylko boje sie jednego, jak pojde do rehabilitanki zabroni mi całkowicie na zawsze ćwiczyć bo jak zapewne wiesz to lekarze są "wrogo" nastawieni do osób zajmujacych sie siłownia :/ kurde, że tez na naszym okręgu nie ma żadnego sportowego lekarza ^^ heh ^^