cwiczyc

według mnie to trochę dziwne tyrasz na tej sił0owni siedzisz 10 godzin tygodniowo i *** przestajesz ćwiczyć i wszystko zlatuje bezsens .

to co teraz bedziesz robił dwuletnie przerwy? Rozwala mnie takie podejście - ćwiczyć tylko po to zeby było widać i żeby dupy sie oglądały. Zrób sobie implanty mięśni i bedziesz miał do śmierci i nawet nie będziesz musiał się przemęczać na siłowni.

To chyba jakiś inny chce sam brzuch ćwiczyć. Spóźnienie sezonowcy za późno się obudzili i okrojoną wersję zestawu plażowego robią.

Witam,co do treningu to polecam właśnie ten na początek FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html możesz ćwiczyć planem który tam znajdziesz no i to co najważniejsze czyli dietka [...]

mi sie cwiczyc nie chce kurde jak pocisne pieknie 160kg to moze sie zdecyduje

Przepraszam was za trochę źle sformułowane zdanie z tymi 2 miesiącami. Ćwiczyłem 3/4 tygodnie, a potem miałem zwichnięty ( może nie był zwichnięty ale mocno spuchł i bolał) palec. Zacząłem ćwiczyć dalej około 9 dni temu i byłem ciekaw - dla własnej świadomości - czy zrobiłem jakiś postęp. Na początku, przyznam się nie wiedziałem ile mam w [...]

jw. skoro mają wybór tyrać na siłce, albo ćwiczyć albo siedziec na dupie i nic nie robić... gdyby polski rzad był ciut mądrzejszy, to zamiast siłowni i telewizora, dawałby chłopakom łopaty, myślę,że 99% z nich z nudów zaczęłaby pracować, taka prawda

Wg. mnie mozesz cwiczyc 6 weidera, chociaz jest niby na rzezbe, ale wzmacnia miesnie brzucha. Po za tym spalisz troche tluszczu na brzuchu. Moim zdaniem mozesz, jednak nie jestem specjalista zadnym, poczekaj na zdania Ekspertow:). A po za tym a6w jak sie zacznie to sie powinno robic do konca, bez wiekszych przerw.

Mam pytanie bo teraz mam wakacje i mam sporo czasu to moglbym cwiczyc 4 razy w tyg czy to bedzie za duzo?

ćwiczyć na siłowni i nie zacząć chlać/ćpać jak glupi. i tyle.

j/w A druga sprawa to jedz tak, żeby nie czuć dyskomfortu. I to też kwestia indywidualna, bo jeden może ćwiczyć na czczo i czuje się dobrze a drugi zje konkretny posiłek i też czuje się dobrze.

generalnie efekty masowe nie będa sie specjalnie roznic czy wezmiesz zestaw s+s za 300zl, czy mono vitala za 30zl... ale na stackach cwiczyc będzie sie lepiej

No i wzięłam. :) A może mi ktoś dać jakieś linki jak ćwiczyć z tymi hantelkami?

Kiedys jakis rok temu gdy zaczynalem cwiczyc nie mialem o tym zielonego pojecia a mocno chcialem wycwiczyc brzuch wiec robilem brzuszki wyznajac zasade czym wiecej tym lepiej... od tamtej pory nie mam juz zakwasow na brzuchu praktycznie nigdy... a mam jeszcze 1 pytanie kaloryfer widoczny jest u mnie w chwili napiecia miesni. Gdy go wycwicze bedzie [...]

Nie da sie lasce wytlumaczyc ze zeby schudnac trzea jesc i cwiczyc a nie sie glodowac i nic nei robic.

Trening to FBW w związku że zaczynam dopiero ćwiczyć.. Ćwiczę trzy razy w tygoniu.. A jeśli chodzi o areo, to narazie nie mam.. wcześniej bieganie, ale ze względu na kontuzje przestałem..

Ej ludzie. Oczywiscie, ze ma sens. Prostowniki mozesz cwiczyc w opadzie, prostujac plecy w gore. ( wiesz jak to wyglada??) A jezeli chodzi o sownice smitha to efekt nie jest taki sam, cwiczac na wolnych ciezarach angazujesz wiecej grup miesniowych

Nie ma czegoś takiego jak sześciopak. Te programy nie są nic warte, codziennie ? Zajedziesz mięśnie, one też potrzebują regeneracji. Zacznij ćwiczyć całe cialo.

Ćwicz brzuch dwa razy dziennie, i nie próbuj jakiś kompinacji cud- typu a6w od której część lędźwiowa kręgosłupa wysiada, to co wrzuciłeś też nie jest dobrym pomysłem, duże jak i male partie mięśni muszę byc regenerowane A brzuch to też mięśnie podzielam zdanie. które skierował do ciebie Viren "Te programy nie są nic warte, codziennie ? [...]

Oj kolego, a jak jest z nim teraz ? Masz jego geny? Skąd wiesz jak Twój organizm zareaguje na trening siłowy w tak młodym wieku. Mozna ćwiczyć w młoodym wieku, ale pod bardzo odpowiednim okiem. No właśnie, a takie wypadąłoby robić, a nie tylko biceps. Poczytaj o planie domatora :-)