cwiczyc

Czesc qrde no nie wiem czy bede mogł Ci pomos bo jak piszesz siostra nie chce cwiczyć jogi jezeli podałbym Ci jakies konkretne cw tez nie wiadomo czy jej sie spodobaja.To zalezy przede wszystkim od niej dam Ci linka gdzie sa opisane 3 metody cwiczen w tym rowniez joga masz tam inne linki do cwiczen jogi pilatesa i tai chi moze ktores trafia w [...]

[...] spinaja..lek serce wali mocniej nieskonczonosc.. jezeli smarkata jogi nie chce to moze taichi????? smarkata nie mysli o swoim zdrowiu tylko ciele,i sadzi ze jak przestanie cwiczyc zamieni sie w swinke..i wierzy tylko w silownie a jak ja daje jej sie za przyklad to mowi,ze to geny..i badz tu czlowieku dobrym i cierpliwym i milym;) bede czytac [...]

jest tez zasada aby cwiczyc miesnie(w jednym trengu) w kolejnosci: klatka, barki,triceps,plecy biceps itp.ja zatydzien wchodze na hst i tak bede cwiczyl metoda ta jest zwiazana zprzeplywm krwi, np. po klace cwiczac grzbiet powodujemy ze krew ktora zostala w pompowana w klate odplynie w plecy ,jesli po klacie zrobimy bary potem triceps, to niedosyc [...]

Już to czytałem wiele razy. No ale czy mógł bym to ćwiczyć co napisałem w temacie??

Popieram wypowiedzi kolegów, że w domu się niczego nie nauczy. Sam kiedyś ćwiczyłem w domu boks, nic to nie dało chyba że siłę i szybkość. A nie dawno się zapisałem na Muai Thai, pierwszy trening był wyczerpujący ale podoba mi się i chodze systematycznie. Moim zdaniem nie ma co ćwiczyć w domu. A jak nie ma treningów Muai Thai to można się zapisać [...]

Waga : 80 Wzrost : 180 to nie jest tak źle. skorzystaj z linków podanych przez kolege wyżej skoro już wyszukiwarki nie chciało sie użyć a wogóle jakim treningiem zamierzasz ćwiczyć? Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-11 13:41:55

Od hula hop tłuszcz nie przemieszcza się na dół ;) Tłuszczu nie pali się miejscowo, Twój wpływ na to skąd schodzi najpierw jest w zasadzie zerowy. Przy ujemnym bilansie kalorycznym budowanie masy mięśniowej jest mocno ograniczone. Wystarczająco mocno, byś sobie tym głowy nie zawracała. Ćwiczenia miejscowe - na mięśnie brzucha, na nogi - faktycznie [...]

Proponowal bym raczej cwiczyc partie 2 razy w tygodniu z podzialem przod-tyl lub gora-dol. zdr/

witam dzięki siłowni możesz wypracować sobie siłę statyczną bardzo ważną w sztukach walk ale możesz też ćwiczyć pod kątem dynamicznym czyli - ciężary niech będą cięższe 1-6 powturzeń tak około -powtórzenia szybkie dynamiczne -przerwy do 5min pomiędzy seriami/ćwiczeniami -pamiętaj o diecie jest bardzo ważna odpowiednie ćwiczenia to: -martwy [...]

Każdy ciężar w ćwiczeniach na stojąco przeszkadza. Ja to musze do góry nogami wisieć na drabince i tam jakąś ćwiczyć, żeby w jakikolwiek sposób sie porozciągać... No cóż - masz racje VooDa; mój wybór. W każdym bądź razie i tak dzięki.

ok, spróbuję ćwiczyć w takiej kolejności jak podał traktor, zobaczymy jak wyjdzie :]

najpierw to ty zacznij wogole cwiczyc i ułuz diete, żadnych wyspecjalizowanych planow ci nie trzeba

Idz do działu odzywianie tam Ci najlepiej pomogą w ułozeniu diety jak juz bedziesz miał diete redukcujną to wtedy zacznij coś ćwiczyć!

ok ale co cwiczyc ??;p

Gucio555-jak nie będziesz miał mięśni na brzuchu ,to a6w nic Ci nieda :-] Jak już będziesz miał tam mase ,to znaczy będziesz czuł ,że kaloryfer przebija się przez warstwę fatu i będzie już trochę widoczny ,to możesz a6w walnąć. Ale jak tak patrzę na Twój brzuch to radziłbym pare miesięcy ćwiczyć ABS a potem ABS2 ,żeby się zabrać za a6w ^^

ulozyc diete i cwiczyc i dac sogi xD

Nie nie jest tanio,a zarobki nie sa wieksze,...a co jak jestes studentem...?Wtedy to dopiero kiszka.Ale tutaj nikogo nie obchodzi-jak chcesz cwiczyc musisz płacic.

Witam ponownie, znalazłem (wydaje mi się) dobry trening na mięśnie brzucha na którym postanowiłem się wzorowac? Co o nim sądzicie? Czy cwiczenia w Poniedziałek, środę i piątek będą optymalne? Czy może cwiczyc częściej?

To najwyżej połączę ćwiczenie z tego i z tego. Tylko napiszcie czy ćwiczenie w te dni w tygodniu co pisałem są optymalne, czy może ćwiczyć 4 dni w tygodniu?

Dzielę treningi ponieważ skonstruowałem sobie trening na masę i siłę, a wygląda to tak: Poniedziałek: klata+triceps Środa: Plecy+biceps Piątek: Barki+nogi Dlaczego Push Pull był by dla mnie skuteczniejszy ? Wolałbym ćwiczyć wszystkie partie. Myślisz, że z takim programem Push Pull moja klata by rosła i była ładnie wyrzeźbiona ?