cwiczyc

Mleko w proszku??Hmm czy to nie czasem kolejny wynalazek podobny do serwatki białkowej sprzedawanej na allegro?? Odpuść sobie jakieś odżywki czy coś,to nie kulturystyka Sam niedawno zacząłem ćwiczyć(co prawda jestem starszy od Ciebie)ale sobie chwale treningi Powodzenia

Nie eksperymentuj z ta masa! Nikt nie powiedzial ze duze cialo jest niezbedne do dobrego nawalania sie. Mali tez wymiataja.Jak bedziesz cwiczyc, wsyztsko powoli samo przyjdzie i organizm sam bedzie sobie radzil.

Siemnako wszystkim mam pytanie czytalem wiele o tym jak cwiczyc itp Mam 14 lat i cwicze od 8 miesiecy na waze 60 kg mam 171 wysokosci i na klatke podnosze 65kg na barki 41kg (Z wysiskiem) i jestem bardzo zadowolony z takich szybkich i duzych wynikow ALE !! trzeba dobrze sie odzywiac i zdrowo !! Pomuszcie mi co najlepiej jesc zeby moje cialo mialo [...]

daj normalne zdjecie a nie jakies zgarbione,poza tym nie rozumiem takich kolesi,ledwo zaczeli cwiczyc waza 60 kg i wysylaja zdjecia.potem sie dziwia ze sie smieja z nich.

a przez jaki okres czasu powinienem ćwiczyć FBW??

masz ćwiczyc takim ciężarem jakim ci jest trudno wykonać zadana ilość powtórzeń, a w/g twojej rozpiski to klatkę masz tak samo silna jak trica, bica i barki, nogi masz słabsze od barków... @-) Tak ćwicząc to tylko machasz, musisz sie przyłożyć do ćwiczeń i dokupić obciążenie jak trzeba

No dzięki bardzo pomocne a mógłby ktoś opisać co należy wykonywać ile biegać co ćwiczyć żeby odrazu budować i urzezbiac ciało pozdrawiam

[...] MIESNIOWEJ (KLATKA, BICEPS). Z tego co wiem to nie mozna w jednej sesji treningowej FBW dac , np. dwa cwiczenia na biceps czy klatke. W dzien odpoczynku raczej nie mozna cwiczyc. Mam zwiekszyc liczbe serii, powtorzen ( na klatke robie 3s po 12 pow, a na biceps 2s po ~12 pow.)? Czekam na odpowiedzi :) PS. Jaki uchwyt jest lepszy podczas [...]

I wyciśnięcie wyciśnięciu nie równe. Jak zaczynałem ćwiczyć to robiłem raczej niepełne powtórzenia(brakowało mi jakieś 10 cm żeby dotknąć klaty gryfem), a potem nabyłem tendencje do odbijania sztangi od klaty. Miałem po takich treningach naprawdę spory problem z przeskakiwaniem nawet na troche wyższy ciężar nie zmniejszając drastycznie powtórzeń.

no teraz już twoje mięśnie są przyzwyczajone do "brzuszków" musisz im dać nowe bodźce i ćwiczyć w rożnych płaszczyznach

no to na klatke wyciskam mało bo dopiero miesiac czy dwa ćwicze, wczesniej byłem kluchą nie uprawiałem sportów ani nic, ale teraz mam w sobie dużo energi i zależy mi na ostrym treningu bym sie spocił jak świnia i coś zyskał mam dużo czasu moge ćwiczyć nawet codziennie wyciskanie max pozioma ławka 55kg. SERYJKI [/b} normalne robie 35kg na skosie [...]

a co jakbym chcial ten wyciag dostowac do racka da rade ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9 bo tamten do mnie nie przemawia z tego wzgledu ze nie ma na czym siedziec i brak blokady pod nogi przez co nie da sie cwiczyc przy wiekszych ciezaram rowniez pozdrawiam Andrzej z Zadupia

Jak Wy chcecie ćwiczyć po dwóch miesiącach tankowania?

A brzuch mam ćwiczyć w dni treningowe czy nietreningowe?

wiem o tym. nie placebo bo jakos jak biore animala to nie czuje bólu w barku i moge cwiczyc. bez tego o treningu barkow moge zapomniec.

Wiązanie swojej przyszłości z jakimś rodzajem zwiększonej (mocno) aktywności fizycznej na pewno niesie ze sobą jakieś ryzyko... Kontuzje się zdarzają, ale większość z nich daje się spokojnie wyleczyć. Ja się bardziej boję różnego rodzaju mikrourazów mięśni, ścięgien, stawów, itd. Codziennie organizm jest obciążany w bardzo podobny sposób, jedne [...]

Zabiję twoją nadzieję. Tam nie ma żadnych mięśni. Jesteś chudą, zalaną szkapą. Chcesz mieć mięśnie, to zacznij ćwiczyć jak facet, a się pokażą nawet przy takim poziomie tłuszczu.

Moim zdaniem mam miesnie brzucha ponieważ jak napinam to sie pokazują pierwsze 2pary lub też moge je wyczuć. I na moje usprawiedliwienie powiem ze nie wiedziałem ze w tym wieku co jestem moge ćwiczyć na masę i wykonywać cwiczenia typu martwy ciąg. To jakim sposobem z "zalanego chudzica" zrobie nie zalanego faceta z nieco większymi miesniami do [...]

Cwicze cwiczylem całe ciało oprocz klaty i pleców bo nie mam jak. A teraz cwicze tzn cwiczenia z wolnymi rekami ogólno rozwojowe + do tego 2cwiczenia hantelkami. Te cwiczenia sa na wszystkie partie ciała oprocz brzucha. Wiec jakbym zaczą ćwiczyć abs 2 to bez aerobow to miałbym widoczne mięśnie do wakacji??

Ale o co dokładnie pytasz? O to czy ćwiczyć kalistenikę, czy wziąć się za trening siłowy?